Ein langer Spaziergang war schon immer eines der einfachen Vergnügen des Lebens. Jetzt, wo wir alle in einem Gefängnis leben, ist es auch eine gesegnete Abwechslung vom Leben im Gefängnis. In einem neuen Video macht der Simple Man von YouTube aus dem langen, einsamen Spaziergang eine Fitness-Herausforderung. Er hat sich zum Ziel gesetzt, innerhalb einer Woche 100 Meilen zurückzulegen.
Um sein Ziel zu erreichen, muss er etwa 14,3 Meilen pro Tag oder 31.000 Schritte gehen. Nach seinen eigenen Berechnungen kann er in seinem normalen Tempo 1.000 Schritte in 8 Minuten zurücklegen, was bedeutet, dass er jeden Tag 4 Stunden laufen muss, um sein Ziel zu erreichen.
Das klingt zwar recht einfach, aber das viele Gehen fordert bald seinen Tribut von seinem Körper. „Am sechsten Tag war mein Körper am Ende“, sagt er. Zusätzlich zu der extremen körperlichen Ermüdung, die er im Laufe der Woche erfährt, sind seine Füße ziemlich ramponiert, und er verliert einen Zehennagel. Positiv ist, dass sich seine Wadenmuskulatur allmählich besser definiert.
Am Ende der Woche hat er sein ursprüngliches Ziel übertroffen und ist 109,32 Meilen oder 234.000 Schritte gelaufen. Seinem eigenen Tracker zufolge hat er durch die zusätzliche körperliche Aktivität 20.140 Kalorien zusätzlich verbrannt. Am Ende der sieben Tage hat er 4,2 Pfund abgenommen, sein Körperfettanteil ist um 0,9 Prozent gesunken, und auch sein Blutdruck hat sich leicht verbessert, von 122/88 auf 117/82.
Zusätzlich zu den euphorischen Gefühlen während seiner Spaziergänge, die dem „Runner’s High“ ähneln, behauptet er auch, dass er während der Woche einen Zentimeter größer geworden ist, möglicherweise als Nebeneffekt des stärkenden Effekts, den das Laufen auf seine Wirbelsäule hatte.
Er räumt zwar ein, dass 100 Meilen oder 234.000 Schritte in einer einzigen Woche nicht gerade ein praktisches oder nachhaltiges Ziel sind (es sei denn, Sie wollen alle Ihre Zehennägel verlieren), aber die Ergebnisse, die er am Ende der Herausforderung erzielt hat, können als Beweis für die Vorteile eines kontinuierlichen Herz-Kreislauf-Trainings angesehen werden.