Kochsalzlösung ist eine Salzwassermischung, die leicht zu Hause hergestellt werden kann. Die Kochsalzlösung kann zur Spülung der Nasengänge und Nebenhöhlen verwendet werden, um Schleim, Bakterien und Viren auszuspülen. Wie das Händewaschen hilft auch das „Waschen“ der Nase, die Menge an Viren, Bakterien, Allergenen usw. zu reduzieren, die das Immunsystem bekämpfen muss. Es hilft auch, die Nase befeuchtet zu halten und reduziert häufige Symptome von Erkältungen, Nasennebenhöhlenentzündungen und Allergien, wie postnasaler Tropf, laufende Nase und verstopfte Nase.
Zutaten:
1 Tasse (240 ml) destilliertes Wasser oder sterilisiertes Leitungswasser
0.5 Teelöffel (2,5 g) Salz (wir empfehlen Himalaya-Salz)
0,5 Teelöffel (2,5 g) Backpulver
0,5 Teelöffel (2,5 g) Manuka-Honig (optional)
Anleitung:
1) Füllen Sie destilliertes Wasser oder sterilisiertes Leitungswasser in einen sauberen Behälter. Um Leitungswasser zu sterilisieren, kochen Sie das Wasser mindestens 5 Minuten lang auf hoher Stufe und lassen es dann abkühlen
2) Fügen Sie dem Wasser Salz hinzu (Sie können je nach Verträglichkeit etwas weniger oder etwas mehr hinzufügen)
3) Fügen Sie Backpulver hinzu
4) Fügen Sie Honig hinzu (optional)
5) Mischen Sie alle Zutaten zusammen
6) Verwenden Sie die Lösung oder bewahren Sie sie in einem geschlossenen Behälter auf. Ihre selbstgemachte Kochsalzlösung kann drei Tage lang im Kühlschrank oder bei Raumtemperatur aufbewahrt werden.
Wie Sie die Kochsalzlösung für eine Nasenspülung verwenden:
1) Füllen Sie die Kochsalzlösung in eine Quetschflasche oder einen Nasenreinigungsbehälter (z. B. Neti Pot).
2) Halten Sie Ihren Kopf über ein Waschbecken oder eine Badewanne, führen Sie die Spitze der Squeeze-Flasche oder des Neti Pot in Ihr Nasenloch ein und drücken oder gießen Sie die Lösung vorsichtig in das rechte Nasenloch. Die Kochsalzlösung geht idealerweise in ein Nasenloch hinein und aus dem anderen Nasenloch heraus. Wiederholen Sie den Vorgang auf der linken Seite.
3) Wiederholen Sie den Vorgang mehrmals täglich oder je nach Bedarf.
4) Um Verunreinigungen zu vermeiden, gießen Sie jedes Mal, wenn Sie die Quetschflasche oder den Neti Pot verwenden, nur die Menge ein, die Sie verwenden werden.
5) Sterilisieren Sie die Quetschflasche oder den Neti Pot zwischen jedem Gebrauch. Waschen Sie mit Spülmittel, gefolgt von Essig und Wasser, um die Flasche zu sterilisieren, und wischen Sie dann die Spitze mit einem Alkoholtupfer ab.