Die American Dental Association befürwortet nach wie vor die „tägliche Reinigung der Zahnzwischenräume mit einem Interdentalreiniger“ und behauptet, dass diese Praxis Plaque reduzieren kann. Das Department of Health and Human Services stimmt dem zu und stellt fest, dass die Streichung der Zahnseide aus den jüngsten Ernährungsrichtlinien nicht bedeutet, dass diese Praxis unwichtig ist. Man sollte sich auch darüber im Klaren sein, dass der beratende Ausschuss für Ernährungsrichtlinien in seinem Bericht von 2015 bewusst den Schwerpunkt auf die Aufnahme von Nahrungsmitteln und Nährstoffen gelegt hat, weshalb die Empfehlung, Zahnseide zu benutzen, gestrichen wurde.
Friedman, ein Experte für evidenzbasierte Zahnmedizin, sagt, dass es sich lohnt, jeden Tag zwischen den Zähnen zu putzen, egal ob man Zahnseide oder eine andere Methode verwendet. Ein Grund dafür ist, dass die Nahrungspartikel aus den Zahnzwischenräumen entfernt werden, bevor sie sich zersetzen, Bakterien nähren und die Wahrscheinlichkeit von Mundgeruch erhöhen können, so Friedman. Das ist besonders wichtig, wenn man älter wird, denn mit zunehmendem Alter schrumpft das Zahnfleisch zwischen den Zähnen und hinterlässt größere Lücken, in denen Toastbrotstücke stecken bleiben können.
Er sagt, dass Zahnseide dabei helfen kann, kleine Essensreste zu entfernen, und dass man nach dem Essen gründlich mit Wasser spülen sollte. Die Verwendung von Zahnseide mit einem Wasserstrahlgerät kann besonders hilfreich sein. „Wasserzahnseide entfernt Plaque nachweislich effektiver“, sagt Friedman, „und wird von Parodontologen insbesondere für Patienten mit Parodontalerkrankungen und auch für die Reinigung um Zahnimplantate herum empfohlen, um Periimplantitis, die Entzündung des Zahnfleischs um ein Implantat herum, zu verhindern oder zu minimieren.“
Interdentalbürsten, die in der Regel in Drogerien neben der Zahnseide zu finden sind, können eine weitere gute Option sein. Die Analyse aus dem Jahr 2015 ergab, dass sie bei der Entfernung von Plaque besser abschneiden als Zahnseide, aber sie sind möglicherweise schwer zu benutzen, ohne das Zahnfleisch zu reizen. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Verwendung von Zahnseide eine gute Idee ist, wenn Sie die winzigen Bürsten nicht ohne Weiteres zwischen Ihre Zähne bekommen.
Aber egal, wie Sie Ihre Zahnzwischenräume reinigen, es sollte immer nur ein Teil eines umfassenden Zahngesundheitsplans sein, der darauf abzielt, Zahnfleischprobleme und Karies zu verhindern. „Das wirksamste Mittel zur Verringerung von Karies ist die Fluoridierung des öffentlichen Wassers, das Putzen mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta, eine zuckerarme Ernährung, der Verzicht auf Limonaden und das Nichtrauchen“, erklärt Friedman. Und wenn Sie Zahnseide benutzen, machen Sie es richtig. Anstatt an Ihrem zarten Zahnfleisch zu sägen, befolgen Sie diese Schritte.