Der Gesamtkörperwasseranteil ist die Gesamtmenge an Flüssigkeit im Körper einer Person, ausgedrückt als Prozentsatz des Gesamtgewichts.
Wasser spielt eine wichtige Rolle bei vielen Prozessen im Körper und ist in jeder Zelle, jedem Gewebe und jedem Organ enthalten. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gesamtkörperwasseranteils stellt sicher, dass der Körper effizient funktioniert und verringert das Risiko der Entwicklung von Gesundheitsproblemen.
Der Wasserhaushalt des Körpers schwankt natürlich während des Tages und der Nacht. Durch Urin, Schweiß und Atmung geht ständig Wasser verloren. Große Mahlzeiten, Alkoholkonsum, Menstruation, Krankheit, Sport und Baden können ebenfalls zu Schwankungen im Wasserhaushalt eines Menschen führen.
Der Gesamtkörperwasseranteil nimmt tendenziell ab, wenn der Körperfettanteil steigt. Eine Person mit einem hohen Anteil an Körperfett kann unter den durchschnittlichen Körperwasseranteil fallen. Wenn Sie Körperfett verlieren, sollte sich der Gesamtwasseranteil allmählich dem oben angegebenen typischen Bereich annähern.
Bitte beachten Sie jedoch, dass Ihr Körperwasseranteil als Richtwert dienen sollte und nicht dazu verwendet werden sollte, Ihren absolut empfohlenen Gesamtwasseranteil zu bestimmen. Es ist wichtig, auf langfristige Veränderungen des Prozentsatzes zu achten und einen konstanten und gesunden Gesamtkörperwasserprozentsatz beizubehalten.