Verwandeln Sie Ihr Leben mit einem regelmäßigen Glas Gemüsesaft

Das oben erwähnte Zitat vermittelt dem modernen Amerikaner eine ganz einfache, aber wichtige Botschaft.

Der regelmäßige Zufluss einer großen Menge an Junk Food in unserer Ernährung hat unser Immunsystem so geschwächt, dass es anfällig für verschiedene Arten von schweren und leichten Krankheiten ist.

Der einzige Weg, um wieder ein starkes Immunsystem und ein gesundes Leben zu haben, ist, diese Junk-Essgewohnheiten aufzugeben und zu einer natürlichen Ernährung zurückzukehren.

Die Ernährungsrichtlinien des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA) empfehlen je nach Alter, Geschlecht, körperlicher Aktivität und allgemeinem Gesundheitszustand zwischen fünf und 13 Portionen Obst und Gemüse pro Tag.

Eine solche Menge an Obst und Gemüse täglich zu essen, scheint für viele eine große Aufgabe zu sein, vor allem, wenn man jemand ist, der kaum eine oder zwei Portionen täglich isst.

Gemüse könnte besonders eine harte Nuss sein, da es nicht ganz so schmackhaft ist wie die meisten Früchte und meistens vor dem Verzehr gekocht werden muss.

So, für Leute wie Sie, die bereit sind, eine gesunde Lebensweise zu umarmen, indem Sie Ihren Anteil an Gemüse täglich konsumieren, aber pessimistisch sind, es tatsächlich zu tun, könnten Gemüsesäfte für Sie sein.

Gemüsesäfte, die meiste Zeit, werden durch Entsaften einer Kombination von verschiedenen Gemüsesorten zusammen gemacht, da einzeln ihre Saftausbeute nicht sehr groß ist.

Das führt zu einer sehr nahrhaften Portion Gemüsesaft, die alle Nährstoffe enthält, die der Körper braucht.

Lassen Sie uns einen ausführlichen Blick auf die Vorteile von Gemüsesaft zusammen mit den besten Gemüsesorten zum Entsaften werfen:

Gesundheit

Hohes Maß an Nährstoffen in einer einzigen Portion

Eine einzige Tasse Gemüsesaft enthält eine beträchtliche Menge (etwa 4-5 Tassen) an Gemüse darin.

Das heißt, dass man mit einer einzigen Tasse Saft die Nährstoffe von etwa fünf Tassen Gemüse aufnehmen kann.

Hört sich toll an, oder?

Das ist aber nur die halbe Wahrheit.

Gemüsesäfte sind nicht nur vollgepackt mit Nährstoffen, sondern die Nährstoffe werden auch viel schneller vom Körper aufgenommen, wenn sie in Form von Säften eingenommen werden als in Form von ganzem Gemüse.

Das liegt daran, dass Säfte keine Ballaststoffe enthalten, die bekanntermaßen die Aufnahme von Nährstoffen im Körper verlängern.

Schneller Energie- und Nährstoffschub

Gemüsesäfte können zu jeder Tageszeit getrunken werden.

Wenn Sie also Hunger verspüren und Ihre Gesundheit nicht durch den Verzehr von Chips oder Donuts gefährden wollen, trinken Sie einfach ein Glas frischen Gemüsesaft und sättigen Sie sich selbst, während Sie Ihren Körper mit ausreichend Nährstoffen versorgen.

Durch regelmäßiges Entsaften können Sie mühelos Ihren täglichen Bedarf an Gemüse decken, ohne ins Schwitzen zu kommen.

Außerdem schont das Fehlen von Ballaststoffen das Verdauungssystem, was Säfte zu einer perfekten Alternative für Menschen mit Verdauungsproblemen macht, um alle lebenswichtigen Nährstoffe, Mineralien und Phytonährstoffe, die in Gemüse enthalten sind, aufzunehmen.

Erhält den optimalen Wasserhaushalt

Neben der Versorgung des Körpers mit wichtigen Nährstoffen trägt Gemüsesaft auch dazu bei, den Körper hydratisiert zu halten und deckt so einen Teil des täglichen Wasserbedarfs.

Anstatt sich also für Sportgetränke zu entscheiden, die mit Tonnen von Zucker gefüllt sind, um den Durst zu löschen, ist es immer ratsam, sich für einen Gemüsesaft Ihrer Wahl zu entscheiden.

Niedriger Zuckergehalt

Im Gegensatz zu Fruchtsäften sind Gemüsesäfte sehr zuckerarm, was Ihnen die Freiheit gibt, sie mehrmals am Tag zu konsumieren, ohne sich um Ihren Zuckerspiegel zu sorgen.

Hochgradig alkalisierend

Der Verzehr von säurehaltigen Lebensmitteln führt zur Entstehung eines sauren Milieus im Körper, das es dem Körper erschwert, Krankheiten vorzubeugen und zu bekämpfen.

Ein saures Milieu kann auch zu Verdauungsproblemen, Gelenkschmerzen und Allergien führen.

Gemüse ist das alkalischste aller in der Natur vorkommenden Lebensmittel, so dass der Saft von Gemüse die bequemste und köstlichste Art ist, Ihr System zu alkalisieren und das für eine ausgezeichnete Gesundheit erforderliche pH-Gleichgewicht zu erhalten.

Weitere Vorteile

Die Erhöhung der Gemüsemenge in Ihrer Ernährung trägt dazu bei, das Risiko von Bluthochdruck zu verringern und gleichzeitig Ihr Immunsystem zu stärken und schweren Krankheiten wie Herzkrankheiten und Krebs vorzubeugen.

Der Saftgenuss bietet Ihnen die Möglichkeit, Gemüse, das Sie nicht mögen, in Ihre Ernährung aufzunehmen, indem Sie es zu den bereits erprobten Saftsorten hinzufügen, und versorgt Sie so mit den Nährstoffen, die Ihnen sonst vorenthalten würden.

Gewichtsverlust

Gemüsesäfte machen satt

Ein Glas frisch gepressten Gemüsesaft zu trinken ist die perfekte Art, den Hunger zu stillen und den Körper mit Nährstoffen und Mineralien zu versorgen.

Im Gegensatz zu den leeren Kalorien von Junk Food, die dich lethargisch machen und deinen Körper ohne Nährstoffe halten, und außerdem deine Hungerattacken in kurzer Zeit zurückbringen.

Verringerung des Verlangens

Indem sie deinen Körper mit allem füllen, was er braucht (essentielle Nährstoffe & Mineralien), stillen Gemüsesäfte effektiv deinen Appetit und verringern dein Verlangen nach ungesunden Lebensmitteln, die die Hauptursache für Gewichtszunahme sind.

Der Verzicht auf diese Junkfoods und der regelmäßige Genuss von Gemüsesäften, die bekanntermaßen die Gewichtsabnahme fördern, führt zu einer allmählichen Gewichtsabnahme und hilft Ihnen auf dem Weg zu Ihrem Wunschgewicht.

Grüner Saft ist nachhaltig

Diätmoden, die behaupten, die überflüssigen Pfunde von der Taille zu entfernen, sind heutzutage in der Gesundheitsbranche zur Routine geworden.

Ob es nun die proteinreiche, kohlenhydratarme Diät oder die fettreiche, kohlenhydratarme Diät oder viele andere sind, diese Diäten scheinen einfach nicht zu enden.

Der Nachteil der meisten dieser Diäten ist, dass man sich hungrig und beraubt fühlt und dass sie für eine gewöhnliche Person einfach nicht durchführbar sind.

Gemüsesäfte sind in dieser Hinsicht ganz anders, hier sind die Fakten über Gemüsesäfte:

1. Es gibt eine große Vielfalt, wenn es um Gemüsesäfte geht.

2. Sie sind schmackhaft und machen Spaß.

3. Sie lassen dich nicht lange hungrig sein.

4. Sie steigern das Energieniveau und sorgen dafür, dass man sich großartig fühlt.

Die nahrhaftesten Gemüsesorten zum Entsaften für die Gewichtsabnahme

Einige Gemüsesorten sind dafür bekannt, dass sie eine gewichtsabnahmefördernde Wirkung auf unseren Körper haben.

Die gesündesten Gemüsesorten für die Gewichtsabnahme sind Blattgemüse (Grünkohl, Spinat, Mangold, Mangold, usw.) und Kreuzblütler (Brokkoli, Blumenkohl, Kohl, Rosenkohl usw.).

Schönheit

Fast alle Gemüsesäfte haben hautverbessernde Eigenschaften – sie helfen dabei, die Haut zu stärken und einen natürlichen Glanz zu bekommen.

Top nährstoffreiche Gemüsesäfte für gesunde Haut:

Karotten

Karotten sind ein Hauptbestandteil von Gemüsesäften mit beliebten Kombinationen aus Karotten zusammen mit grünem Blattgemüse, Rüben und Gurken.

Möhren sind reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien und verleihen der Haut Geschmeidigkeit, Textur und einen gesunden Glanz.

Rote Bete

Rote Bete ist aufgrund ihrer appetitlichen Farbe vielleicht der attraktivste aller Säfte, aber sie ist auch reich an Nährstoffen.

Sie enthält Eisen, Kalium, Kalzium, Cholin, Vitamin C und Betakarotin und ist dafür bekannt, dass sie eine großartige Ergänzung zu Gemüsesäften mit Karotten, Gurken und grünem Blattgemüse ist.

Die Leber ist eines der lebenswichtigen Organe, die sich auf die Gesundheit unserer Haut auswirken.

Die Rote Bete ist eines der wirksamsten leberreinigenden Gemüsesorten und hilft bei der Regeneration geschädigter Leberzellen, was eine optimale Lebergesundheit gewährleistet, die für eine gesunde Haut unerlässlich ist.

Grünkohl

Grünkohl gehört zu den nährstoffreichsten Gemüsesorten und enthält große Mengen an Vitaminen, Mineralien und sekundären Pflanzenstoffen, die für die Haut von großem Nutzen sind.

Gurke

Gurke enthält viel Wasser, was sie zu einem äußerst feuchtigkeitsspendenden, kühlenden und alkalisierenden Gemüse macht, das Giftstoffe beseitigt.

Außerdem hat sie einen hohen Anteil an Kieselsäure und anderen nützlichen Spurenelementen, die Entzündungen verringern und die Geschmeidigkeit der Haut sowie die Festigkeit der Nägel und Haare verbessern.

Sellerie

Ähnlich wie die Gurke hat auch Sellerie einen hohen Wassergehalt und das ganze Gemüse kann sofort entsaftet werden, was ihn zu einer Hauptzutat in grünen Säften macht.

Er hat eine stark reinigende, entgiftende und alkalisierende Wirkung auf Ihren Körper.

Sie enthält auch Magnesium, Eisen und ist reich an Kieselsäure, einem Spurenelement, das zu gesunder Haut, Haaren und Nägeln beiträgt.

Die besten Gemüsesäfte zur Förderung der Haargesundheit

Dunkles Blattgemüse, Kreuzblütler und Paprika sind dafür bekannt, dass sie Haarausfall vorbeugen, während Karotten, Rote Bete und Spinat das Haarwachstum fördern.

Fazit

Gemüse ist reich an Nährstoffen und ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung und Lebensweise.

Die perfekte und bequemste Art, all diese wichtigen Nährstoffe zu erhalten, sind frisch zubereitete Gemüsesäfte.

Alles, was Sie tun müssen, ist diese gesunde Gewohnheit des Gemüsesafttrinkens zu entwickeln und die positiven Veränderungen in der Art und Weise zu sehen, wie Sie sich fühlen, Ihr Energieniveau, Ihre Haut und vieles mehr.

Sie müssen nur diese eine Änderung in Ihrer Ernährung vornehmen und das Gemüse in Ihrem Saft Wunder für Ihr Leben tun lassen.