Geschwollene Füße und Knöchel sind ein besonders häufiges Problem. Der medizinische Name für diesen Zustand ist Ödem, das auftritt, wenn sich Flüssigkeit außerhalb der Zellen des Körpers ansammelt. Füße und Knöchel schwellen normalerweise an, wenn etwas mit dem Fuß selbst nicht in Ordnung ist, z. B. eine Verstauchung oder ein Bruch, aber auch nach einer Operation, bei Bluthochdruck, Übergewicht, in der Schwangerschaft oder aufgrund einer zu salzhaltigen Ernährung. Dies sind nur einige der Hauptgründe für geschwollene Füße und Knöchel.
Die Schwerkraft zieht Flüssigkeit in die Beine und Knöchel, und unter normalen Umständen drückt die Kontraktion der Muskeln in den Beinen die Venen zusammen und hilft, der Schwerkraft entgegenzuwirken, indem das Blut zurück zum Herzen transportiert wird. Inaktivität und die Art und Weise, wie Sie sitzen, können dazu beitragen, dass Flüssigkeit aus dem Blut in das umliegende Gewebe gelangt.
Zusätzlich zu den Schwellungen erhöht Inaktivität das Risiko einer tiefen Venenthrombose (DVT), einer ernsten Erkrankung, bei der sich ein Blutgerinnsel in den tiefen Venen innerhalb der Muskeln bildet. Das größte Problem bei der Bildung eines Blutgerinnsels in den tiefen Venen ist das Risiko, dass sich das Gerinnsel löst und in die Lunge wandert. Wenn das Gerinnsel groß genug ist, kann dies tödlich sein.
Hier sind meine Tipps für diejenigen, die unter geschwollenen Füßen leiden:
- Bewegen Sie sich – gewöhnen Sie sich an, sich zu bewegen, sei es zu Hause oder im Flugzeug. Dadurch wird der Kreislauf in Schwung gebracht und Wassereinlagerungen in den Beinen und Knöcheln vorgebeugt.
- Bleiben Sie hydriert – Dehydrierung führt zu einer Verengung der Blutgefäße und damit zum Eindringen von Flüssigkeit in die extrazellulären Räume zwischen den Zellen, was insbesondere in den unteren Gliedmaßen zu Wassereinlagerungen führt. Reduzieren Sie koffeinhaltige Getränke, da sie zur Dehydrierung beitragen
- Reduzieren Sie die Salzaufnahme – viele der Lebensmittel, die wir essen, enthalten bereits von Natur aus Salz, und in vielen Fällen wird den Fertiggerichten Salz hinzugefügt. Salz führt zu Wassereinlagerungen im Körper, die nicht nur Schwellungen verursachen, sondern auch Herz und Nieren belasten.
- Massage – regelmäßige Massagen der Beine und Knöchel mit reinem Magnesium-Ölspray, das mit der Körperlotion oder einem leichten Basisöl wie Traubenkernöl vermischt wird, helfen nicht nur, die Schmerzen zu lindern, sondern fördern auch die Durchblutung. Alternativ können Sie Go-Figure von Tempe Spa verwenden, das die vielfältigen Vorteile von Ingwer, Ginseng und Guarana enthält, um die lokale Durchblutung zu verbessern.
- Ergänzen Sie es mit Diosmin Plus, das eine umfassende Mischung von Kräutern und Nährstoffen enthält, die die Durchblutung verbessern und die Venen und die Ventile in diesen Venen stärken, damit sich keine Flüssigkeit in den unteren Gliedmaßen ansammelt. Diosmin Plus trägt auch dazu bei, Entzündungen in den Arterien und Venen zu reduzieren, die zu Flüssigkeitsverlusten in den Zellzwischenräumen außerhalb des Kreislaufsystems führen können. Aus diesen Gründen eignet sich Diosmin Plus für die Anwendung bei vielen Gefäßerkrankungen wie Krampfadern, Besenreisern, Hämorrhoiden, kalten Händen und Füßen und anderen Durchblutungsstörungen.
Angenommen, Sie haben sich bei Ihrem Hausarzt vergewissert, dass es keine medizinischen Gründe für Ihre geschwollenen Beine und Knöchel gibt, dann sollte die Anwendung von Mitteln wie Diosmin Plus zusammen mit den oben erwähnten geeigneten Strategien dazu beitragen, dieses Problem schnell und sicher zu lösen.