Chiquita-Bananen sind nicht nur süß, sondern auch gesund
Vollgepackt mit vielen Vitaminen und Mineralien, sind Bananen in der Tat eines der besten Superfoods der Welt und gewinnen als gesunder Snack im Vergleich zu anderen stark verarbeiteten Lebensmitteln haushoch. Bananen liefern reichlich „guten“ natürlichen Zucker – Fruktose – und eine großzügige Portion Ballaststoffe, die dazu beitragen, dass der Zucker langsamer abgebaut wird und die gefürchteten Zuckerspitzen und -abstürze vermieden werden. Ihr bescheidener Anteil an guten, stoffwechselanregenden Kohlenhydraten (etwa 30 g pro mittelgroße Banane) bedeutet, dass sie sogar in einigen Diätplänen für Diabetiker empfohlen werden, um den Heißhunger auf Süßes zu stillen.
Chiquita-Bananen sind eine großartige Quelle für Ballaststoffe
Ein weiterer Vorteil von Bananen ist ihr hoher Anteil an Ballaststoffen, die für ein längeres Sättigungsgefühl sorgen. Die Ballaststoffe sind als „lösliche Ballaststoffe“ bekannt – sie können auch dazu beitragen, den schlechten Cholesterinspiegel zu senken und das Risiko für koronare Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes zu verringern. Angesichts des hohen Ballaststoffgehalts in Bananen (der sie zu einer lang anhaltenden Energiequelle macht), ist es kein Wunder, dass Ausdauersportler und Läufer auf der ganzen Welt Chiquita-Bananen lieben. Wir sind Partner zahlreicher Marathons auf der ganzen Welt, darunter die berühmten Marathons in New York, Disney und Athen.
Chiquita-Bananen stecken voller essentieller Vitamine
Bananen sind außerdem randvoll mit Antioxidantien und essentiellen Vitaminen wie Riboflavin (Vitamin B2), das Blutarmut, grauem Star und rissigen Lippen vorbeugt und die Haut schön hält. B2 ist auch wichtig für die Aufrechterhaltung der Energieversorgung des Körpers und hilft uns, andere nützliche Vitamine und Mineralien zu absorbieren und zu aktivieren, die unser Körper braucht, um richtig zu funktionieren.
Chiquita-Bananen sind großartig für Diäten
Wenn Bananen noch ein wenig grün sind, sind sie eine großartige Quelle für resistente Stärke. Diese Stärke wird als „resistent“ bezeichnet, weil sie der Verdauung widersteht, was bedeutet, dass unser Körper sie langsamer verdaut. Unser Körper nimmt aus einer Banane weitaus weniger Kalorien auf als aus einer entsprechenden Menge verarbeiteter Süßigkeiten wie Keksen oder Bonbons. Außerdem sind Bananen ein großartiger gesunder Snack für die meisten Diäten wie Paleo, glutenfrei, milchfrei, vegan, Whole30, getreidefrei, zuckerfrei oder pflanzliche Ernährung.
Chiquita-Bananen sind super vielseitig
Bananen sind so nützlich und lassen sich leicht in jedes gesunde Snack- oder Frühstücksrezept integrieren. Für ein Frühstück zum Mitnehmen sind Erdnussbutter und Bananen eine himmlische Kombination. Bananen-Smoothies, Bananenbrot und Bananenfruchtschalen oder einfach in Scheiben geschnitten auf dem Müsli sind eine gesunde und nahrhafte Bereicherung der morgendlichen Routine.
Überreife reife Bananen? Kein Problem!
Bananen sind ideal, wenn man sie in Bündeln (oder zwei) kauft, da man sich keine Sorgen machen muss, dass sie zu reif werden. Sie können überreife Bananen ganz einfach schälen und einfrieren, um sie später für köstliche Bananen-Smoothies oder Rezepte mit gebackenen Bananen (wie das beliebte Bananenbrot) zu verwenden.