Behandlung von Osteoarthritis im Knie: Beliebte Nahrungsergänzungsmittel wirken nicht
Osteoarthritis ist die häufigste Art von Arthritis, von der 1 von 10 kanadischen Erwachsenen betroffen ist (www.arthritis.ca). Das Knie ist eines der häufigsten und am stärksten symptomatisch betroffenen Gelenke und verursacht bei vielen Menschen Knieschmerzen. Um die Schmerzen zu lindern und eine Knieoperation zu vermeiden, versuchen sie es oft mit rezeptfreien Mitteln. Zu diesen Behandlungen gehören die Nahrungsergänzungsmittel Glucosamin und Chondroitinsulfat, die sehr beliebt sind.
Da Glucosamin und Chondroitin Bausteine des Knorpels sind und Osteoarthritis mit dem Abbau des Knorpels zusammenhängt, glauben viele, dass die Aufnahme dieser Bausteine in die Ernährung einer Person, die an Osteoarthritis leidet, den Wiederaufbau des Knorpels unterstützt und die Schmerzen lindert. Oberflächlich betrachtet mag dies logisch erscheinen, doch in Wirklichkeit bieten diese Nahrungsergänzungsmittel keine wirksame Schmerzlinderung. Hier ist der Grund dafür:
Diese beliebten Nahrungsergänzungsmittel wirken nicht.
Viele Studien haben gezeigt, dass Glucosamin und Chondroitinsulfat nicht zur Linderung von Schmerzen bei arthritischen Knien beitragen. Menschen, die diese Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, berichten häufig über weniger Schmerzen oder Schwellungen ihrer Gelenke. Zu ähnlichen Ergebnissen kommt man aber auch, wenn man ein Placebo einnimmt – eine „Zuckerpille“ ohne Wirkstoffe. Schmerzlindernde Medikamente wie Paracetamol (Tylenol und Generika) und Ibuprofen (Advil, Motrin IB und Generika) helfen wesentlich besser.
Die Nahrungsergänzungsmittel können gefährlich sein.
Glucosamin und Chondroitin sind für sich genommen nicht schädlich, aber sie können mit anderen Medikamenten in Wechselwirkung treten. So können die Ergänzungsmittel beispielsweise die Wirkung von Warfarin (Coumadin und Generika) auf die Blutgerinnung verstärken. Dies erhöht das Risiko von Blutergüssen und schweren Blutungen. Probleme mit Warfarin führen häufig zu Besuchen in der Notaufnahme.
Sie bekommen nicht immer das, was Sie denken.
Zu allem Übel sind die Etiketten auf den Flaschen oft irreführend. Im Jahr 2013 testete Consumer Reports 16 Nahrungsergänzungsmittel für Gelenkschmerzen und stellte fest, dass sieben weniger Chondroitin enthielten als auf dem Etikett angegeben.
Andere Ansätze funktionieren oft besser.
Es gibt wirksamere Möglichkeiten, arthritische Knieschmerzen zu lindern:
- Physikalische Therapie
- Gewichtsabnahme
- Acetaminophen (Tylenol und Generika)
- Ibuprofen (Advil, Motrin IB und Generika)
- Naproxen-Natrium (Aleve und Generika)
- Andere entzündungshemmende Medikamente
Wenn diese nicht helfen, können Sie mit Ihrem Arzt über Behandlungen wie Injektionen oder Operationen sprechen.
Schritte zur Linderung der Schmerzen bei Arthrose im Knie:
Übergewicht abnehmen. Wenn Sie ein Pfund Übergewicht abnehmen, können Sie Ihre Knie beim Gehen um etwa vier Pfund entlasten.
Körperliche Aktivität. Um die Knie zu stützen, sollten Sie Krafttraining durchführen, insbesondere für die Quad-Muskeln an der Vorderseite des Oberschenkels. Aerobes Training stärkt die Muskeln und kann Schmerzen lindern. Dehnen kann helfen, Steifheit zu vermeiden. Erkundigen Sie sich bei einem örtlichen CVJM oder Fitnessstudio nach Übungsprogrammen für Menschen mit Arthritis.
Mechanische Hilfsmittel. Ein Stock, eine Krücke oder eine Gehhilfe können schmerzende Knie entlasten.
Wärme und Kälte. Ein Heizkissen kann anhaltende Steifheit und Schmerzen in den Gelenken lindern. Bei akuten Schmerzen und Schwellungen sollten Sie zu Eispackungen greifen.
Massage. In einer 2010 durchgeführten Umfrage unter den Online-Lesern von Consumer Reports erhielt die Tiefengewebsmassage gute Noten. Die Hälfte von ihnen gab an, dass sie ihnen bei ihrer Arthrose „sehr geholfen“ hat.
Mittel vorsichtig verwenden.
- Ibuprofen (Advil, Motrin IB und Generika) und Naproxen (Aleve und Generika) können Schmerzen und Entzündungen lindern. Sie können jedoch bei längerer Einnahme Magenblutungen und Bluthochdruck verursachen. Versuchen Sie, sie nur für kurze Zeit einzunehmen.
- Acetaminophen (Tylenol und Generika) kann ebenfalls zur Schmerzlinderung beitragen, aber hohe Dosen können Ihre Leber schädigen. Achten Sie darauf, dass Sie weniger als 4.000 mg pro Tag einnehmen.