Warum es so wichtig ist, den pH-Wert von Haut, Kopfhaut und Haar auszugleichen – SHAZ & KIKS

Sie haben vielleicht schon einmal Produkte gesehen, auf denen steht, dass sie „pH-balanciert“ sind, aber was bedeutet das wirklich? Der richtige pH-Wert von Haut und Haar ist wichtig für die allgemeine Gesundheit – egal, ob Sie mit Trockenheit, Juckreiz, Akne, Fettigkeit oder Ähnlichem zu kämpfen haben. Die Kenntnis des pH-Werts ist sehr wichtig für die Pflege Ihres Körpers und kann ihn entweder verbessern oder verschlechtern – je nachdem, welche Produkte Sie verwenden. Und vergiss nicht: Wenn wir von Haut sprechen, beziehen wir auch deine Kopfhaut mit ein. Lassen Sie uns darüber reden!

Wir wissen, dass unser Körper ziemlich schlau ist. Die Haut ist von Natur aus darauf ausgelegt, Infektionen und Umweltbelastungen zu bekämpfen, und das geschieht, indem sie ihren pH-Wert aufrechterhält. Zurück zum Chemie-Einmaleins (keine Sorge, wir halten es kurz): Der pH-Wert bewegt sich auf einer Skala von 1-14: 1 ist am sauersten und 14 am alkalischsten, wobei 7 neutral ist. Der natürliche pH-Wert unserer Haut liegt bei 5,5 und der unserer Haarsträhnen bei 3,67 – beide liegen also im sauren Bereich. Die Haut hält die schädlichen Stoffe durch eine dünne Schutzschicht, den sogenannten Säureschutzmantel, in Schach. Das Ziel des „pH-Ausgleichs“ besteht darin, Produkte zu verwenden, die Haar und Haut nahe an ihrem natürlichen pH-Wert halten.

Was ist ein Säureschutzmantel?

Dieser Säureschutzmantel besteht aus Talg (von den Haarwurzeln bis hinunter zu den kleinen Zehen), einer öligen Substanz, die Haut und Haar mit Feuchtigkeit versorgt und gesund hält. Die schlechte Nachricht ist jedoch, dass diese Schicht gestört und aus dem Gleichgewicht gebracht wird, was eine Reihe von Problemen verursachen kann.

Was stört den Säureschutzmantel?

Viele Faktoren können den Säureschutzmantel stören, sowohl äußerlich als auch innerlich. Je älter wir werden, desto saurer wird unsere Haut als Reaktion auf unsere äußere Umgebung. Alles, womit unsere Haut in Kontakt kommt – Produkte, Rauch, Luft, Wasser, Sonne, Umweltverschmutzung – kann den Säureschutzmantel abbauen und die Fähigkeit der Haut, sich selbst zu schützen, stören.

Wie kann die Ernährung meinen pH-Wert und den Säureschutzmantel beeinflussen?

Wir alle wissen, dass das, was wir unserem Körper zuführen, genauso wichtig ist wie das, was wir ihm zuführen, und dass es sich auch äußerlich bemerkbar macht. Die meisten Gemüse, Früchte, Nüsse und Hülsenfrüchte sind eher basisch. Während Lebensmittel wie Fleisch, Milchprodukte und Alkohol eher sauer sind. Wie wir alle wissen, ist eine ausgewogene Ernährung nicht nur wichtig für die innere Gesundheit, sondern auch für die äußere Gesundheit von Haut und Haar.

Woran erkennt man, dass der pH-Wert der Haut unausgeglichen ist?

Wenn Ihre Haut zu alkalisch oder zu sauer wird, können Sie Probleme bekommen. Ist Ihre Haut trocken, empfindlich, schuppig, vorzeitig gealtert? Einer der Gründe könnte sein, dass Ihre Haut zu alkalisch ist. Das kann daran liegen, dass Sie Produkte verwenden, die zu alkalisch sind – Produkte wie Stangenseifen und schäumende Reinigungsmittel können den pH-Wert der Haut zu stark anheben.
Ist Ihre Haut zu fettig und neigt zu Ausbrüchen? Ist sie entzündet, gerötet oder wund? Einer der Gründe dafür könnte sein, dass der pH-Wert Ihrer Haut zu sauer geworden ist. Das kann passieren, wenn Sie zu viele Peelings durchführen oder scharfe chemische Peelings verwenden, die weit unter den gesunden sauren pH-Wert fallen, den Ihre Haut braucht.

Wie können Sie sicherstellen, dass Sie den pH-Wert Ihrer Haut ausgleichen?

Eine gute Faustregel ist, Produkte zu verwenden, die eher sanft sind. Egal, ob es sich um ein Reinigungsmittel oder ein saures Peeling handelt, sie sollten leicht sauer sein (nahe am natürlichen pH-Wert der Haut), und dann sollte man sie mit einer guten Feuchtigkeitscreme ausgleichen. Mit zunehmendem Alter nimmt die Menge der von unserer Haut produzierten natürlichen Öle (Talg) ab, wodurch der Säureschutzmantel abgebaut werden kann – nicht gut! Damit der Säureschutzmantel unserer Haut stark und gesund bleibt, müssen wir darauf achten, dass wir unsere säurehaltigen Produkte mit Feuchtigkeits- und Ölprodukten ausgleichen. Und natürlich tragen Antioxidantien und Sonnenschutzmittel dazu bei, unseren gesamten Körper vor der Sonne und anderen Umweltbelastungen zu schützen – also nicht vergessen!

Wie wäre es, den pH-Wert Ihres Haares auszugleichen?

Wie gesagt, all das, was wir über die Vor- und Nachteile eines ausgeglichenen Hautbildes gesagt haben, gilt auch für die Kopfhaut. Aber Ihre Kopfhaut und Ihr Haar arbeiten zusammen, um Ihren gesündesten Haarschopf zu schaffen. Haare sind mit einem natürlichen pH-Wert von 3,67 etwas saurer als Ihre Kopfhaut. Ähnlich wie die Haut ist auch der obere Teil Ihres Körpers am besten, wenn Sie leicht saure Produkte verwenden. Denken Sie daran: Alkalische Produkte führen dazu, dass sich die Schuppenschicht der Haare öffnet (kraus, trocken). Säurehaltige Produkte helfen, die Schuppenschicht geschlossen zu halten (glatt, stark).

Wie kann man feststellen, ob der pH-Wert des Haares (einschließlich der Kopfhaut) nicht ausgeglichen ist?

Wenn Sie Probleme mit schuppiger, juckender Kopfhaut und trockenem Haar haben, verwenden Sie möglicherweise Produkte, die zu alkalisch sind. Viele Shampoos, die Sulfate enthalten, sind zu alkalisch und daher zu schädlich für Ihre Kopfhaut und Ihr Haar. Wenn Ihre Kopfhaut hingegen zu viel Fett produziert, kann es sein, dass Sie unter „fettigem“ Haar leiden. Das kann auch passieren, wenn du scharfe (alkalische) Shampoos verwendest, die deine Kopfhaut austrocknen, und deine Haut dann versucht, dies durch eine übermäßige Fettproduktion auszugleichen.
Das Wichtigste, um Ihr Haar und Ihre Kopfhaut im Gleichgewicht zu halten: Verwenden Sie Shampoos mit einem niedrigeren pH-Wert, die die Schuppenschicht Ihres Haares geschlossen und glatt halten und Ihre Kopfhaut sanft reinigen.

Wenn Sie lockiges Haar haben, worauf sollten Sie achten?

Wenn du lockiges Haar hast, ist die Schuppenschicht bereits teilweise geöffnet. Das bedeutet, dass es für Menschen mit lockigem Haar besonders wichtig ist, ihr Haar wieder auf einen leicht sauren pH-Wert zu bringen. Qualitativ hochwertige, natürliche Pflegespülungen helfen, den Säuregehalt Ihres Haars wiederherzustellen. Natürliche Inhaltsstoffe wie Aloe Vera Saft/Gel und Apfelessig sind ebenfalls gut geeignet, um das Haar auf der sauren Seite zu halten.

Wenn Sie glattes Haar haben, worauf sollten Sie achten?

Für glatte Haare brauchen Sie nicht unbedingt zusätzliche Produkte, die sich ausschließlich darauf konzentrieren, Ihr Haar säurehaltig zu halten. Aufgrund Ihrer Haarstruktur können die natürlichen Öle und der Talg von Ihrer Kopfhaut in Ihre Haarsträhnen wandern und so ein natürliches pH-Gleichgewicht schaffen. Das bedeutet, dass Sie nach der Haarwäsche nicht immer eine Pflegespülung benötigen – Pflegespülungen sind normalerweise mit einem sauren pH-Wert formuliert.

Unsere letzten zwei Cents

Das Verständnis dafür, wie sich der pH-Wert auf Ihren Körper auswirkt, ist wichtig, um ihn gesund, stark und ausgeglichen zu halten. Es gibt Faktoren, auf die wir keinen Einfluss haben und die unsere Haut und unser Haar schädigen – natürliche Alterung, Sonne, Umweltverschmutzung, Wasser. Aber unsere Haut- und Haarpflegeprodukte sollten nicht zu diesem Problem beitragen, sondern unseren Körper schützen, ausgleichen und nähren. Die meisten hochwertigen Schönheitspflegeprodukte sind mit dem richtigen pH-Wert für Haut und Haar formuliert. Aber es gibt viele beliebte Produkte, bei denen das nicht der Fall ist. Und je nach Ihren spezifischen Bedürfnissen und Herausforderungen ist es gut, ein grundlegendes Verständnis des pH-Werts zu haben und zu wissen, wie er Ihren Körper entweder stärken oder schwächen kann.

Foto von Rafaella Mendes Diniz auf Unsplash