Triggerpunkte sind wunde, schmerzhafte Stellen – auch Knoten genannt – in den Muskeln. Diese Knoten sind empfindlich, und wenn Druck ausgeübt wird, entstehen Schmerzen in einem anderen Teil des Körpers. Eine Triggerpunktmassage hilft, diese Knoten zu lösen und die damit verbundenen Schmerzen zu lindern.
Muskelknoten können bei jedem auftreten, da sie durch Verletzungen, eine zu starke oder zu geringe Beanspruchung der Muskeln und eine schlechte Körperhaltung verursacht werden.
Glücklicherweise erfahren viele Menschen schon nach einer einzigen Triggerpunkt-Massage eine sofortige Linderung!
Wie funktioniert die Triggerpunkt-Therapie?
Das Ziel der Triggerpunkt-Therapie ist das Lösen oder Erweichen eines Muskelknotens, um den Knotenschmerz und die damit verbundenen Schmerzen zu reduzieren (oder zu beseitigen). Dies geschieht durch die Anwendung verschiedener Druckstufen auf die Muskelknoten und die anschließende Dehnung der betroffenen Bereiche durch einen vollständigen Bewegungsumfang.
Die „Landkarte“ der Muskelknoten und der damit verbundenen Schmerzen ist zwar kompliziert, aber der Prozess der Entspannung der Knoten ist einfach.
Was Sie während und nach der Triggerpunktmassage erwarten können
Bei dieser Art der Massage konzentriert sich Ihr Masseur auf das Reiben und Drücken Ihrer Muskelknoten. Während der Massage können Sie sowohl Unbehagen als auch Erleichterung verspüren. Nach der Massage fühlen Sie sich vielleicht ein oder zwei Tage lang müde und haben einen gewissen Muskelkater. Nach Angaben der National Association of Myofascial Trigger Point Therapists erleben manche Menschen nach einer Triggerpunktmassage einen Energieschub.
Wie Sie eine Triggerpunktmassage vermeiden können
Wenn Sie eine Triggerpunktmassage brauchen, sind wir für Sie da. Aber wir wollen Ihnen auch helfen, den Schmerz von Muskelknoten von vornherein zu vermeiden!
3 Möglichkeiten, Muskelknoten in Schach zu halten:
- Bewegung – Ob Sie nun Krafttraining oder Dehnübungen bevorzugen, regelmäßige Bewegung hält Ihre Muskeln geschmeidig.
- Machen Sie eine Pause vom Sitzen – Auch wenn Sie einen sitzenden Beruf haben, stehen Sie auf und bewegen Sie sich einmal pro Stunde.
- Lassen Sie sich einmal im Monat massieren – Eine regelmäßige Massage hilft Ihnen, sich zu entspannen, Ihre Beweglichkeit zu verbessern und Ihre Muskeln gesund zu erhalten.
Ob Sie Ihren Körper nun zu sehr oder zu wenig belasten, knotige Muskeln – und die damit verbundenen Schmerzen – können es Ihnen schwer machen, die Energie zu finden, um Ihr bestes Leben zu leben.
Wir können Ihnen dabei helfen. Wenn Sie Ihren gestressten Muskeln helfen möchten, aufgestaute Spannungen zu lösen, rufen Sie uns an und buchen Sie eine Triggerpunkt-Massage und eine entspannende Gesichtsbehandlung.
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