WW Friendly Crock Pot Cooking – Weight Watchers Taco Soup
(239 Kalorien | 6 2 2 myWW *SmartPoints Wert pro Portion)
Dieses Weight Watchers Rezept für Taco Soup ist ein Oldie but Goodie.
Ich glaube, es hat seinen Namen bekommen, weil es eine großartige Möglichkeit für Weight Watchers ist, den Taco-Hunger auf einfache und nahrhafte Weise zu stillen.
Zumindest ist es das für mich!
Mit wenig Fett und vielen Ballaststoffen hält mich diese Suppe stundenlang satt. Und sie lässt sich leicht für den Slow Cooker oder die Herdplatte anpassen.
- Wie viele Kalorien und WW-Punkte enthält die Taco-Suppe?
- Weight Watchers Taco Soup Recipe
- Zutaten
- Wählbare Beilagen:
- Anleitung
- Rezeptnotizen
- Links zu weiteren Weight Watchers Taco-Suppen-Rezepten, die sich gut anhören:
- Wenn Sie diese einfache Weight Watchers Taco Suppe mögen, mögen Sie vielleicht auch…
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Wie viele Kalorien und WW-Punkte enthält die Taco-Suppe?
Es gibt viele Variationen für diese einfache Weight Watchers Taco-Suppe. Ich mache sie selten zweimal auf die gleiche Weise.
Sie können das Rindfleisch durch 99% mageres Putenfleisch ersetzen. Und verwenden Sie eine beliebige Sorte von Bohnen (Pintobohnen, schwarze Bohnen, Nierenbohnen) und/oder Tomaten (gewürfelt, gedünstet, mit Soße), die Sie gerade zur Hand haben.
Jede großzügige 1-1/3 Tassenportion dieser Taco-Suppe hat 239 Kalorien und:
6 *SmartPoints (Grüner Plan)
2 *SmartPoints (Blauer Plan)
2 *SmartPoints (Lila Plan)
6 *PointsPlus (Alter Plan)
Und wenn Sie mindestens 93 % mageres Rinderhackfleisch verwenden, ist sie einfach sättigend (ohne die Gewürze oder Beilagen).
Sind Sie bereit, mit der Suppe abzunehmen?
Genießen Sie es!
Wenn Sie diese Taco-Suppe zubereitet haben, geben Sie dem Rezept bitte unten eine Sternchenbewertung und hinterlassen Sie einen Kommentar, wie es Ihnen geschmeckt hat. Und bleiben Sie auf Pinterest, Facebook, Instagram und Twitter auf dem Laufenden.
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Weight Watchers Taco Soup Recipe
Zutaten
- ▢ 1 Pfund mageres Rinderhackfleisch, mindestens 93% mager
- ▢ 1 Tasse gehackte Zwiebel (1 mittelgroße Zwiebel)
- ▢ 1 Dose (14 bis 15 Unzen) gewürfelte Tomaten nach mexikanischer Art, nicht abgetropft
- ▢ 1 Dose (10 Unzen) Tomaten mit Chilis, nicht abgetropft
- ▢ 2 Dosen (je 14 bis 15 Unzen) Bohnen (Niere, Pinto, schwarz oder Chili), gespült und abgetropft
- ▢ 1 Dose (11 bis 15 Unzen) Mais, nicht abgetropft
- ▢ 2 Tassen Wasser
- ▢ 1 Paket (1.25 Unzen) natriumreduzierte Taco-Würze
- ▢ 1 Packung (1 Unze) Ranch-Dressing-Mix
Wählbare Beilagen:
- ▢ gehackte Avocado
- ▢ leichte saure Sahne oder fettarmer griechischer Joghurt
- ▢ fettarmer geriebener Käse
- ▢ Pico de Gallo oder Salsa
- ▢ frischer Koriander
- ▢ Tortilla-Chips
Anleitung
-
Ideale Größe des Slow Cookers: 4-Quart.
-
Eine Pfanne mit Kochspray einsprühen und auf mittlere bis hohe Hitze stellen.
-
Das Rinderhackfleisch hinzugeben und mit einem Holzlöffel zerkleinern, dabei etwa 1 Minute lang rühren. Die Zwiebel einrühren und unter häufigem Rühren weiterbraten, bis das Hackfleisch ganz braun und die Zwiebel weich ist, etwa 4 bis 5 Minuten.
-
Das überschüssige Fett abgießen.
-
Das gebräunte Rindfleisch und die Zwiebeln in den Slow Cooker (oder einen Suppentopf) geben.
-
Tomaten, Bohnen, Mais, Wasser, Taco-Gewürz und Ranch-Dressing-Mischung hinzugeben.
-
Deckel auflegen und auf NIEDRIG für 6 bis 8 Stunden kochen (oder bei niedriger Hitze auf dem Herd für 30 Minuten bis 1 Stunde köcheln lassen.)
-
Servieren Sie mit optionalen Garnierungen nach Wunsch.
Rezeptnotizen
*PointsPlus® und SmartPoints® berechnet von Simple Nourished Living; nicht unterstützt von Weight Watchers International, Inc. Alle Zutaten des Rezepts, mit Ausnahme der optionalen Zutaten, wurden bei der Ermittlung der Nährwertangaben berücksichtigt. Die SmartPoints®-Werte wurden OHNE die Null-Punkte-Lebensmittel des jeweiligen Plans (Grüner Plan, Blauer Plan, Violetter Plan) mit dem WW Recipe Builder berechnet.
Links zu weiteren Weight Watchers Taco-Suppen-Rezepten, die sich gut anhören:
- Eine leichte Abwandlung meiner Weight Watchers Taco-Suppe von Our Best Bites verwendet Tomatensoße und lässt die Packung Ranch-Dressing-Mix weg.
- Die Truthahn-Chili-Taco-Suppe ist eine weitere Variante dieses klassischen Rezepts mit magerem Truthahnfleisch und fettfreien Bohnen von Gina von Skinny Taste.
Wenn Sie diese einfache Weight Watchers Taco Suppe mögen, mögen Sie vielleicht auch…
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- Easy Slow Cooker BBQ Turkey Chili
Martha ist die Gründerin und Hauptautorin von Simple-Nourished-Living.
Als langjährige WW-Absolventin ist sie bestrebt, ihre Liebe zum Essen und ihren Wunsch, schlank zu bleiben, in Einklang zu bringen, während sie das Leben genießt und anderen dabei hilft, dasselbe zu tun.
Sie ist die Autorin der Smart Start 28-Day Weight Loss Challenge.
Wenn sie nicht gerade in der Küche experimentiert, findet man Martha auf ihrer Yogamatte.
Mehr über Martha McKinnon
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