Wie lange können Sie ohne Stuhlgang auskommen?

Der Countdown stoppt hier bei #2 bis zum endgültigen K.O. Wortspiel voll beabsichtigt. Verstopfung ist vielleicht nicht so dramatisch im wörtlichen Sinne, aber sie fühlt sich so an! Es gibt einen Grund, warum man sich mürrisch fühlt, wenn man nicht gekackt hat, und man sollte sich das Kichern verkneifen.

Es ist wichtig, die häufigen Ursachen für Verstopfung zu kennen, wie man sie vermeiden kann und wie lange unser Körper ohne Stuhlgang auskommen kann, bevor die Darmgesundheit darunter leidet.

Wie oft sollten Sie überhaupt Stuhlgang haben? Durchschnittliche Häufigkeit des Kackens

Bevor wir uns mit dem unglücklichen Akt des Nicht-Kackens beschäftigen, sollten wir über den Akt des Kackens sprechen! Wie oft sollte man kacken? Auf diese Frage gibt es keine eindeutige Antwort, da sie von jedem Einzelnen abhängt und davon, was für ihn normal ist. Wir können jedoch sagen, dass eine Häufigkeit von dreimal täglich bis alle drei Tage ungefähr der Durchschnitt ist.

Man kann sagen, dass niemand seinen Körper so gut kennt wie man selbst, oder? Wenn Sie sich also im Durchschnitt nach dem, was die meisten Menschen als zu viele Tassen Kaffee bezeichnen würden, gut fühlen, dann nur zu! Andere wiederum fühlen sich wohl, wenn sie nur ein paar Mal pro Woche ins Fitnessstudio gehen. Hey, was auch immer Ihr Boot schwimmt, oder überflutet es.

Es gibt ein paar Faktoren, die eine Rolle bei der Häufigkeit des Kackens spielen.

Ernährung

Wie du dir vorstellen kannst, spielt die Ernährung eine große Rolle beim Fortschreiten oder Aufschieben der Häufigkeit deines Kackens. Nach einer durchzechten Nacht und dem Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln kann man davon ausgehen, dass der morgendliche Einlauf ziemlich unhöflich ist. Wenn du regelmäßig zu viel von beidem zu dir nimmst, kann das zu Verstopfung und Verstopfung führen. Im Gegenteil, eine Ernährung mit vielen Ballaststoffen und gesundem Grünzeug, Getreide und Obst bringt die Dinge in Bewegung und fördert die Regelmäßigkeit.

Aktivität und Bewegung

Je aktiver Sie sind, desto besser funktionieren Ihr Dickdarm und Ihre Eingeweide. Es bringt die Dinge in Bewegung, sowohl äußerlich als auch innerlich!

Hormone & Schwangerschaft

Bei Frauen können Hormone wie Progesteron und Östrogen, die in der Antibabypille enthalten sind und während des Menstruationszyklus wirken, die Häufigkeit des Stuhlgangs beeinflussen. Während und nach der Schwangerschaft schwanken die Hormone der Frauen drastisch, und dann quetscht auch noch ein Baby ihre Därme – das ist es also.

Alter

Verstopfung steht in direktem Zusammenhang mit dem Alter. Ja, Altern ist scheiße. Ältere Menschen leiden häufiger an Verstopfung, einfach wegen der oben genannten Faktoren. Oft trinken sie nicht genug Flüssigkeit, ernähren sich nicht ausgewogen genug und neigen dazu, mehr Medikamente einzunehmen, die zu Verstopfung beitragen.

Häufige Gründe für Verstopfung

Nun, da Sie ein wenig mehr über die Häufigkeit Ihres Stuhlgangs und die Faktoren dafür wissen, lassen Sie uns eine Sache klarstellen. Verstopfung ist ein Symptom, keine Krankheit. Das ist eine gute Nachricht, denn es bedeutet, dass sie behoben werden kann und Ihr verstopfter Hintern eine gute Zukunft hat! Ihr Darm ist ein widerstandsfähiger Teil Ihrer Anatomie, und mit ein wenig Zuwendung können Sie ihn mit ein paar einfachen Lebensgewohnheiten in den Griff bekommen.

Viele der Faktoren, die wir gerade besprochen haben, spielen auch eine Rolle als einige der häufigsten Ursachen für Verstopfung, aber es gibt noch andere Ursachen, über die wir sprechen können.

Ihr Hintern liebt Ballaststoffe!

Die wohl häufigste Ursache für Verstopfung ist der Mangel an Ballaststoffen in Ihrer Ernährung. Ballaststoffe kommen aus Lebensmitteln wie Bohnen, Vollkornprodukten, Blattgemüse, Gemüse und Obst. Wenn es Ihnen zu schwer fällt, Ballaststoffe aus der Nahrung aufzunehmen, gibt es eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln, die Ihnen helfen können.

Flüssigkeitsaufnahme

Großes Trinken ist viel mehr als nur ein Durstlöscher und hält Sie hydratisiert. Wenn du nicht genug Wasser trinkst, kann dein Stuhl hart werden und dich in eine beschissene Situation bringen.

Sozialer Druck

Büro. Flughafen. Das Haus der Eltern deines Freundes. Das sind im wahrsten Sinne des Wortes die auslösendsten Drucksituationen, und wir haben sie alle schon erlebt. Manchmal führen diese sozialen Situationen dazu, dass wir unsere Nummer zwei zurückhalten, anstatt einfach zu kacken, und so kann es zu Verstopfung kommen.

Stress

Stress ist der kleine stille, aber tödliche Teufel, der die Ursache für so viele Beschwerden sein kann, einschließlich Verstopfung. Da er so vielfältig ist, führt Stress oft dazu, dass man Dinge wie Flüssigkeitszufuhr, Bewegung und gesunde Ernährung vernachlässigt – alles Faktoren, die sich auf den Stuhlgang auswirken.

Nahrungsmittelunverträglichkeiten

Sie müssen keinen anaphylaktischen Schock erleiden, um eine Lebensmittelallergie oder -unverträglichkeit zu haben. Sehen Sie, wir haben Ihnen gesagt, dass Verstopfung nicht so dramatisch ist! Eine Nahrungsmittelunverträglichkeit kann so einfach sein wie Verstopfung, wenn man zu viel Milchprodukte isst. Lassen Sie den Käse weg und entscheiden Sie sich für mehr milchfreie Produkte.

Medikamente und Krankheiten

Manchmal ist Verstopfung wirklich unvermeidlich. Chronische Krankheiten und die Einnahme bestimmter Medikamente können zu Verstopfung führen, und viele Menschen müssen sich einfach damit abfinden. Natürliche Heilmittel können hier die beste Option sein.

Was passiert, wenn man nicht kacken kann? Komplikationen bei Verstopfung

In den meisten Fällen löst sich Ihr hartnäckiger Stuhlgang von selbst, am besten bei Ihnen zu Hause, aber in einigen Fällen können Komplikationen auftreten, wenn er zu lange nicht gelöst wird.

Der Versuch, harten Stuhl aus der Verstopfung herauszudrücken, kann zu Hämorrhoiden und Analfissuren führen, das sind geschwollene Venen und eingerissene Haut in oder um den Anus. Ja, das willst du nicht.

In den schwersten Komplikationen kann es zu einer fäkalen Impaktion oder einem Rektumprolaps kommen, was eine Folge chronischer Verstopfung ist, bei der sich verhärteter Stuhl buchstäblich in Ihrem Darm ansammelt und die ständige Belastung dazu führt, dass das Rektum aus Ihrem Anus herausragt.

Unser Rat? Tun Sie alles, was möglich ist, um zu verhindern, dass Ihre Verstopfung zu diesen Komplikationen führt, indem Sie sich in positiver Haltung gegenüber dem Stuhlgang üben!

Lösen Sie Ihre Verstopfung mit Stuhlgangspositionen und natürlichen Heilmitteln

Als Lösung für Ihren gestressten Hintern sollten wir uns mit Stuhlgangspositionen und anderen Nahrungsergänzungsmitteln und Heilmitteln beschäftigen, die Ihnen helfen können, Ihren Stuhlgang auf natürliche Weise zu bewältigen!

Es gibt einen Grund, warum viele Länder der größten Kontinente Hocktoiletten gegenüber den westlich geprägten Sitztoiletten verwenden. Obwohl die gesundheitlichen Vorteile von Hocktoiletten umstritten sind, können wir mit Sicherheit sagen, dass Hocken beim Kacken gut für den Hintern ist! Zum Glück haben wir einen ganzen Artikel über Kackpositionen, hier.

Gebräuchliche Haushaltsgegenstände reichen oft aus, um den Präriehund durch die Tore der Freiheit zu treiben! Dinge wie Backpulver, Zitronensaft und koffeinhaltiger Kaffee sind großartige Stimulanzien, die die Dinge in Bewegung bringen.

Eine andere Möglichkeit ist es, natürliche, rohe Früchte und Produkte zu verwenden, um eine Darmreinigung durchzuführen und den bösen Buben auszuspülen!

Die Einnahme von Probiotika, Omega-3-Öl, Rizinusöl und löslichen Ballaststoffen sind ebenfalls bekannte Heilmittel zur Linderung von Verstopfung.

Die Kombination dieser natürlichen Heilmittel mit einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr, einer gesunden Ernährung, täglicher Bewegung oder Sport und der Vermeidung von Stress ist wichtig für die Behandlung und Vorbeugung von Verstopfung.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen

Sagen wir, Sie haben seit fünf Tagen Verstopfung. Sie haben Ihren Wasserkonsum erhöht, sind täglich spazieren gegangen und haben versucht, mehr Ballaststoffe in Ihre Ernährung aufzunehmen, aber trotzdem hat sich kein Stuhlgang eingestellt. Jetzt denken Sie wahrscheinlich: „Wie lange kann man ohne Stuhlgang auskommen, bevor man stirbt? Noch keine Panik! Es gibt freiverkäufliche Zäpfchen und Anemas, die du als letzten Ausweg ausprobieren kannst, und wenn diese immer noch nicht funktionieren, musst du deinen Hausarzt anrufen und sehen, was er vorschlägt.

Wenn Ihre Verstopfung anhält oder Sie alarmierende Symptome wie Blut im Stuhl, schwarze Kacke, starke Bauchschmerzen oder Fieber bei Durchfall oder anhaltender Verstopfung bemerken, lassen Sie die Termine sausen und suchen Sie einen Notarzt auf.

Wenn sich die Schleusen öffnen und Sie endlich alles rauslassen können, gibt es keinen besseren Zeitpunkt, um in ein Bidet zu investieren. Es wird Sie so nahtlos reinigen, dass Sie sich wie ein ganz neuer Mensch fühlen und den ganzen Verstopfungsskandal vergessen werden.