Die empfohlenen Dosierungen für Apfelessig variieren von einem natürlichen Gesundheitsprodukt zum anderen. Im Allgemeinen hängen sie von einer Vielzahl von Faktoren ab, wie z. B. der zu behandelnden Erkrankung, dem Alter des Anwenders, seinem Gesundheitszustand und der Tatsache, ob andere gesundheitliche Probleme vorliegen oder behandelt werden.
Die typische Dosis beträgt 15 bis 30 ml (1 bis 2 Esslöffel), die vor oder nach den Mahlzeiten mit Wasser gemischt wird. Dosierungen sind immer wichtig, auch wenn ein Produkt als „natürliches“ Heilmittel angesehen wird.
Wenn Sie Apfelessig verwenden wollen, fragen Sie immer zuerst Ihren Arzt und verwenden Sie das Produkt wie auf dem Etikett angegeben.
Apfelessig sicher konsumieren
Wenn Sie trotz fehlender wissenschaftlicher Beweise für die Dosierung die Verwendung von Apfelessig in Erwägung ziehen, erläutern die folgenden Leitlinien, wie Sie Apfelessig so einnehmen können, dass die möglichen Nebenwirkungen minimiert werden.
Bitte beachten Sie, dass in Anbetracht des Fehlens wissenschaftlicher Beweise und der Regulierungspraktiken in Bezug auf die sicheren und wirksamen Dosierungen von Apfelessig nicht davon ausgegangen werden kann, dass diese die Verwendung des Nahrungsergänzungsmittels „sicher“ machen:
- Begrenzung der Einnahme – Es ist am besten, mit einer niedrigeren Dosis Apfelessig zu beginnen und diese Menge dann bis zur maximalen Empfehlung gemäß dem Produktetikett zu steigern.
- Den Kontakt der Zähne mit der Säure minimieren – Es ist am besten, Apfelessig durch einen Strohhalm zu trinken, sobald Sie ihn verdünnt haben, besonders wenn Sie bereits empfindliche Zähne haben.
- Den Mund ausspülen – Nach dem Trinken von Apfelessig kann es helfen, den Mund mit Wasser auszuspülen. Um eine weitere Schädigung des Zahnschmelzes zu verhindern, sollten Sie etwa 30 Minuten warten, bevor Sie Ihre Zähne putzen.
- Vermeiden Sie die Verwendung von Apfelessig, wenn Sie an Gastroparese leiden – Apfelessig kann die Symptome der Gastroparese verschlimmern (d.h. eine weitere Verzögerung der Magenentleerung verursachen). Wenn Sie an dieser Krankheit leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Apfelessig in irgendeiner Form einnehmen.
- Achten Sie auf Allergien – Auch wenn es selten vorkommt, sollten Sie bei einer allergischen Reaktion auf Apfelessig die Einnahme sofort abbrechen.