Wie man verhindert, dass sich Ballenzehen verschlimmern

Ein Ballenzeh ist eine knöcherne Beule am Gelenk des großen Zehs. Er entsteht, wenn sich der Knochen oder das Gewebe am Großzehengelenk verlagert und den Zeh nach innen zwingt. Dies kann dazu führen, dass sich am Fußknochen eine Wölbung bildet, die unbehandelt sehr schmerzhaft sein kann.

Ein Ballen entsteht, wenn auf die Gelenke und Sehnen des Fußes abnorm viel Bewegung und Druck ausgeübt wird. Die Ursache für Bunionen kann von der Art, wie Sie gehen, bis hin zu Ihrem angeborenen Fußtyp oder der Art der Schuhe, die Sie tragen, reichen.

Der Zustand kann auch durch Fußverletzungen, neuromuskuläre Störungen und angeborene Missbildungen entstehen. Wer unter Plattfüßen oder einem niedrigen Fußgewölbe, Arthritis und/oder entzündlichen Gelenkerkrankungen leidet, ist ebenfalls anfällig.

Auch der Lebensstil kann eine Rolle spielen. Berufliche Tätigkeiten, bei denen die Füße stark beansprucht werden, können zu Ballenzehen führen, ebenso wie zu enge Schuhe, in denen die Zehen zusammengedrückt werden.

Unbehandelt können Ballenschmerzen von leicht bis schwer verlaufen und die Ausübung alltäglicher Tätigkeiten auf den Füßen erschweren. Wie können Sie also verhindern, dass sich Ballenzehen verschlimmern?

Wir haben drei mögliche Lösungen zur Vorbeugung sowie Tipps zur Schmerzbehandlung zusammengefasst, die Ihnen dabei helfen, sofort Linderung zu finden.

Hinweis: Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Änderungen an der Art und Weise vornehmen, wie Sie Ballenzehen behandeln und damit leben.

Tragen Sie Schuhe mit einem breiteren Zehenraum

Schlecht sitzende Schuhe können dazu führen, dass Ballenzehen wachsen und sich entwickeln. Vermeiden Sie eng anliegende Schuhe, die Ihre Zehen einengen und Druck auf Ihre Gelenke ausüben.

Schuhe sollten sich der Form Ihres Fußes anpassen und einen breiten, tiefen Zehenraum sowie flache Absätze, flexible Sohlen und eine gute Unterstützung des Fußgewölbes bieten.

Strukturierte Sandalen (keine Flip-Flops), Sportschuhe und solche aus weichen Materialien sind in der Regel eine gute Wahl. Wenn Sie einen Schuh mit einer Rückseite wählen, achten Sie darauf, dass er eine stabile Fersenkappe hat (der Teil, der die Ferse umgibt), um Ihren Fuß fest an seinem Platz zu halten.

Tragen Sie Schuheinlagen oder maßgefertigte Einlagen

Schuheinlagen können dazu beitragen, die Funktionen des Fußes zu kontrollieren und die Symptome von Ballenzehen zu reduzieren, während sie verhindern, dass sich die Deformität verschlimmert.

Wenn Ihre Füße übermäßig abgeflacht sind, kann Ihr Podologe Ihnen Orthesen empfehlen, um Ihre Symptome zu lindern und zu verhindern, dass Ballenzehen wachsen.

Verwenden Sie hochwertige Zehentrenner

Zehentrenner sind Silikonringe oder Abstandshalter, die über Ihren großen und/oder zweiten Zeh passen oder in der Lücke zwischen Ihren Zehen sitzen, um zu verhindern, dass der große Zeh nach innen wandert. Sie richten Ihr Zehengelenk sanft aus, während Sie sie tragen. Diese Neuausrichtung kann verhindern, dass sich Ballenzehen verschlimmern, und bietet gleichzeitig Erleichterung und Komfort während des Tages.

Im Gegensatz zu Pads, die nur die Reizung des Ballenzehs verhindern, richten Zehentrenner die große Zehe neu aus und korrigieren die Stellung des gesamten Fußes, so dass die schmerzhaften und schädlichen Auswirkungen einer schlechten Ausrichtung während des Tragens gelindert werden.

Zehentrenner helfen auch, das Abdriften der Zehen zu verhindern, während sie das Gewebe um das Großzehengelenk dehnen, um die Belastung weiter zu verringern.

Tipps zur Behandlung von Ballenschmerzen

Während die oben genannten Tipps dazu beitragen, eine Verschlimmerung des Ballenzehs zu verhindern, können Sie dennoch Schmerzen haben. Versuchen Sie die folgenden Techniken, um die Schmerzen zu lindern.

Sie können zwar nicht unbedingt verhindern, dass sich der Ballenzeh verschlimmert, aber sie können dazu beitragen, das Leben mit dem Ballenzeh erträglicher zu machen.

Mehrere Male am Tag die betroffene Stelle kühlen

Mehrere Male am Tag einen Eisbeutel auf die betroffene Stelle legen, um die Schwellung zu reduzieren.

Nicht-steroidale Entzündungshemmer verwenden

Entzündungshemmende Medikamente können helfen, die Schmerzen zu lindern und die Entzündung zu reduzieren.

Physikalische Therapie in Betracht ziehen

Physikalische Therapie kann helfen, die Fußmuskeln zu stärken, die Ausrichtung der Zehen zu verbessern und die Entzündung und den Druck auf die Zehengelenke zu lindern, die durch Ballen verursacht werden.

Suchen Sie unbedingt einen Physiotherapeuten auf, bevor Sie Übungen auf eigene Faust durchführen, da Sie sonst Gefahr laufen, die Situation zu verschlimmern. Physiotherapeutische Behandlungen bei Ballenschmerzen können eine oder alle der folgenden Maßnahmen umfassen:

• praktische Therapie: Ein Physiotherapeut kann Ihre Großzehe und Ihren Knöchel sanft bewegen, um den Bewegungsumfang zu verbessern, oder eine Ultraschalltherapie anwenden, um Weichteilprobleme im Zusammenhang mit Ballenzehen zu behandeln
• Übungen: Viele Physiotherapeuten führen Dehnungs- und Kräftigungsübungen durch, um Ihren Gang oder die Ausrichtung Ihrer Zehen zu verbessern, je nach Ihren individuellen Bedürfnissen
• Schmerzbehandlung: Ihr Physiotherapeut kann Ihnen Vereisungs-, Massage- und andere Techniken zur Linderung der durch Ballenzehen verursachten Schmerzen beibringen
• andere lebensstilspezifische Empfehlungen: Abhängig von Ihren körperlichen Anforderungen im Beruf oder in der Freizeit kann Ihr Therapeut Ihnen Tipps für das Leben mit Ballenzehen im Alltag geben

Verwenden Sie Ballenschützer, um Ihren Fuß von der Innenseite Ihres Schuhs abzuschirmen

Wenn Sie unterwegs sind und eine Ballenentzündung beim Tragen von Schuhen vermeiden möchten, können Ballenschützer Ihren Ballen isolieren, damit Ihre Schuhe ihn tagsüber nicht reizen.