Jeder weiß, wie es ist, nervös zu sein. Es ist das, was einen vor einer großen Prüfung nervös macht und was das Herz vor dem ersten Date ein wenig schneller schlagen lässt. Aber für Menschen, die mit Angst leben, ist es frustrierend, wenn ihre Erfahrung mit der alltäglichen Nervosität verglichen wird, die jeder empfindet.
Mighty-Mitarbeiterin B.L. Acker kennt das gut. Sie schreibt:
Wenn ich anfange, den Teil meiner Diagnose einer psychischen Erkrankung zu erklären, der schwere Angstzustände beinhaltet, ernte ich immer verwirrte Blicke. Darauf folgen in der Regel wertende Kommentare darüber, dass „jeder in seinem Leben Probleme und Stress hat“, und dass ich „lernen muss, damit umzugehen und das alles zu verarbeiten.“
Um den Menschen zu helfen, ihre Ängste zu verstehen, hat Acker etwas Kreatives getan – sie hat ein Angstdiagramm erstellt, das einem Schmerzdiagramm ähnelt, und verwendet es jetzt, um ihren Lieben zu erklären, wie ängstlich sie sich fühlt.
Inspiriert davon wollten wir sehen, wie andere Menschen ihre Ängste auf kreative Weise anderen erklären, die sie vielleicht nicht verstehen.
Hier ist, was unsere Gemeinschaft für psychische Gesundheit mit uns teilte:
1. „Ein Gremlin, der dich untergräbt und ständig Mist redet.“ – Alex G.
2. „Ich habe sie Sierra genannt. Das Mädchen in meinem Kopf kann ich manchmal in den Käfig sperren. Aber sie schreit, so laut und so schrecklich, dass ihr Käfig zerbricht. Dann holt sie den Knüppel heraus und schlägt mich gnadenlos mit allem, was ich je in meinem Leben getan habe, zusammen, während sie mich anschreit, dass ich ein Versager bin und nichts Gutes in meinem Leben verdiene. Alles, was ich tun kann, ist, mich in der Fötusstellung zusammenzurollen, während sie mich gewaltsam mit dem Gewicht meiner Fehler erschlägt.“ – Sarah G.
3. „Es ist, als hätte man Superkräfte, aber keine Kontrolle über sie. Es ist die Stärke des Hulk, aber es kommt als Wut heraus. Es ist der Unsichtbarkeitsumhang von Harry Potter, aber man kann sich nicht aussuchen, wann man ihn trägt. Es ist der Wunsch, so mutig wie Batman zu sein, aber man hat zu viel Angst, die Fledermaushöhle zu verlassen. Man weiß, dass man ein Superheld ist, aber man steckt in einem Körper/Geist fest, der einen nicht lässt. Man will die Welt retten, aber man kann nicht einmal sich selbst retten.“ – Bex A.
4. „Wenn ich am Rande einer Panikattacke stehe, fühlt es sich an, als würde mein Gehirn zerbrechen. Als ob es in zwei Hemisphären geteilt wird.“ – Kerrie W.
5. „Kennst du diese Spezialeffekte in Filmen, wenn sich die Figur in Zeitlupe bewegt, aber ihre Umgebung an ihr vorbeirennt? Genau so ist es.“ – Alyssa K.
6. „Es fühlt sich fast so an, als würde dein Verstand auf Vibration stehen und du kannst ihn nicht beruhigen.“ – Roxy R.
7. „Es ist das Gefühl der Sorge, das man bekommt, wenn man nicht schlafen kann, weil man am nächsten Morgen eine wichtige Prüfung hat. Aber es ist auch aus vielen anderen Gründen und zu vielen verschiedenen Zeiten da.“ – Anahita H.
8. „Es ist so, als ob tausend Tabs gleichzeitig geöffnet sind und man sie sorgfältig beobachten muss, jeden einzelnen zur gleichen Zeit. Aber dann schließt sich alles ohne Vorwarnung, und es ist wie ein fataler Fehler, und nichts scheint mehr zu funktionieren.“ – Emu S.
9. „Bei Panikattacken bekommst du einen Adrenalinschub, als wärst du auf der Autobahn bei Tempo 70 hinten aufgefahren. Das Gefühl der Angst und des Überlebens ist verstärkt, aber in Wirklichkeit steht man nur in einem Café an, um einen Muffin zu essen.“ – Chandra G.
10. „Es fühlt sich an, als ob man im Wasser watet, und an schlechten Tagen ertrinkt man und bekommt keine Luft mehr.“ – Kristen B.
11. „Es ist so, dass dein Körper auf einen echten Notfall reagiert, während dein Gehirn sich fragt, was der Notfall ist – weil es keinen gibt. Aber dein Körper macht weiter und du kannst den Alarm nicht abstellen.“ – Cathy W.
12. „Es ist das panische Gefühl, das man bekommt, wenn man im Traum unter Wasser ist und denkt, man würde ertrinken, obwohl man eigentlich ganz gut atmen kann.“ – Mikelle M.
13. „Wenn du zum ersten Mal Fallschirmspringen gehst und du ziehst die Reißleine und dein Fallschirm öffnet sich nicht – meine Panikattacken fühlen sich so an, wie du dich in dieser Sekunde fühlen würdest.“ – Kitty C.
14. „Stell dir vor, du bist gestresst wegen einer Prüfung. Dein Herz rast, deine Atmung beschleunigt sich … Und jetzt stell dir vor, dieses Gefühl ständig zu haben – rund um die Uhr, ohne Grund und aus jedem Grund gleichzeitig.“ – Michelle W.
15. „Es ist dieses ungute Gefühl, das man in der Magengrube hat, wenn etwas Schlimmes passieren wird. Nur dass es die ganze Zeit so ist und man nie herausfindet, was das Schlimme ist, das passieren wird.“ – Hali B.
16. „Dieses ständige Gefühl, wenn man eine Stufe verfehlt, wenn man eine Treppe hinuntergeht, oder wenn man fast in seinem Stuhl zurückfällt.“ – Tim G.
17. „Es ist wie Wasser, das im Magen schwappt, man spürt, wie es herumschwappt, alle Seiten trifft, die Intensität ändert und immer schlimmer wird.“ – Kaitlyn R.
18. „Ich nenne es meinen Schulterteufel, weil er mir ständig schreckliche Dinge in den Kopf flüstert und ich ihn nicht stoppen kann.“ – Alyson S.
19. „Meine Ängste sind manchmal so schlimm, dass ich nur das tun kann. Einfach dasitzen und es geschehen lassen. Ich werde so müde, dass ich nicht mehr kämpfen kann.“ – Kelly H.
20. „Es ist, als ob die Mauern sich schließen und du keine Möglichkeit hast, zu entkommen.“ – Heather S.
21. Eingereicht von Lucy Hackett
22. „Es ist, als hätte man einen Hamster in einem Hamsterrad oder ein Karussell auf Steroiden im Kopf.“ – Madison A.
23. „Alles ist zum Schreien, sogar die Stille.“ – Chelsea G.
24. „Es ist, als ob dein Gehirn überlastet ist. Es brennt und man kann das Feuer nicht löschen.“ – Bethan L.
25. „So sieht mein Gehirn während einer Panikattacke aus. Ich kann keine Sätze oder vollständige Ideen formulieren. Ich bin in völliger Panik.“ – Kacey K
26. „Ich fühle mich, als würde mein Inneres explodieren.“ – Tami G.
27. „Kennst du diese drei Sekunden der Angst, die man bekommt, wenn man ausrutscht, stolpert usw.? Genau so ist es. Den ganzen Tag, jeden Tag.“ – Stephanie Q.
28. „Kennst du das Gefühl, wenn du mit deinem Freund oder deiner Freundin so sehr lachst, dass du ihn oder sie einfach nur ansiehst, und du fängst wieder an und kannst nicht mehr aufhören. Das ist das andere Ende des Spektrums. Ich weine und habe keine Kontrolle darüber. Und ich weiß nicht, warum ich weine. Ansonsten ist es das Gefühl, wegen Kleinigkeiten überwältigt zu sein.“ – Coral M.
29. „Kennst du das Gefühl, das du bekommst, wenn du mit deiner größten Angst konfrontiert wirst? So ähnlich ist es … aber für die kleinsten Dinge wie einen Haarschnitt oder etwas so Einfaches wie Autofahren.“ – Reba E.
30. „Als ob man versucht, Luft zu finden, während man unter Wasser ist. Unmöglich.“ – Emma G.
31. „Es ist, als ob man ständig mit dem Gefühl des Untergangs lebt, oder dass man etwas vergessen hat und sich nicht erinnern kann, was.“ – Christiana T.
32. Eingereicht von Maree M.
33. „Wenn du Auto fährst und ein Polizeiauto aus dem Nichts auftaucht und du diese Angst hast, dass du etwas falsch gemacht hast, obwohl du es nicht getan hast und sie gar nicht für dich da sind. Aber das Gefühl geht nie weg, auch nicht, wenn der Streifenwagen weg ist.“ – Courtney D.
34. „Kennst du das Gefühl des Fallens, wenn du schläfst? Diesen Moment der puren Panik, wenn du ruckartig aufwachst, kurz bevor du merkst, dass du keine Angst haben musst? Das ist es. Die ganze Zeit.“ – Meghan D.
35. „Wie ein ständiges Geplapper, das von einem Thema zum nächsten springt und in meinem Kopf einen Kaninchenbau entstehen lässt.“ – Jordan T.
36. „Kennst du das, wenn du dir einen Gruselfilm ansiehst und die Musik wechselt, so dass du weißt, dass es jeden Moment einen Jump Scare geben wird, aber du weißt nicht, wann? Genau so ist es, nur dass der Schreck nie kommt.“ – Nikki G.
Wie würdest du deine Angst jemandem beschreiben, der sie nicht versteht?