Der beste Weg, Erkältungen und Grippe zu bekämpfen, ist, sie gar nicht erst zu bekommen! Hier sind einige Tipps, wie Sie sich schützen und die Verbreitung von Erkältungs- und Grippeviren verhindern können.
- Lassen Sie sich impfen! Der Grippeimpfstoff ist eine Spritze oder ein Nasenspray, das Ihren Körper vor dem Grippevirus schützt. Sie ist der beste Grippeschutz, den es gibt. Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder fragen Sie Ihre Eltern oder Erziehungsberechtigten nach einer Grippeimpfung.
- Meiden Sie kranke Menschen. Auch wenn es schwerfällt, kann das Meiden von Menschen, die an einer Erkältung oder Grippe erkrankt sind, verhindern, dass Sie sich anstecken.
- Teilen Sie nicht. Vermeiden Sie das Teilen von Lebensmitteln, Geschirr, Gläsern, Wasserflaschen, Lippenbalsam und anderen Dingen, die Viren übertragen könnten.
- Waschen Sie Ihre Hände. Waschen Sie Ihre Hände mit warmem Wasser und Seife 20 Sekunden lang, bevor Sie essen und nachdem Sie gehustet oder geniest haben, um die Verbreitung von Viren zu verhindern. Reiben Sie sich nicht die Augen und die Nase, wenn Sie sich nicht gerade die Hände gewaschen haben.
- Niesen/Husten Sie auf die richtige Weise. Wenn Sie in Ihre bloßen Hände niesen oder husten, können Sie Erkältungs- und Grippeviren verbreiten. Niesen oder husten Sie in ein Taschentuch oder in die Innenseite Ihres Ellenbogens, um die Verbreitung von Infektionen zu verhindern.
Du kannst deinem Körper helfen, Infektionen abzuwehren, indem du dein Immunsystem stärkst.
So geht’s:
- Genießen Sie ausreichend Schlaf
- Bewegen Sie sich regelmäßig
- Ernähren Sie sich gut und ausgewogen mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten
- Senken Sie Ihren Stresspegel
- Hören Sie mit dem Rauchen auf und meiden Sie Menschen, die rauchen
Was sollte ich tun, um gesund zu werden?
Wenn Sie es leid sind, krank zu sein, sind Sie nicht allein. Eine Erkältung oder Grippe ist nie lustig, aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um sich besser zu fühlen.
- Durch reichliches Trinken auf dem Laufenden bleiben, vor allem Wasser (mindestens 8-10 Gläser pro Tag)
- Benutzen Sie einen kühlen Luftbefeuchter/Verdampfer, um die Luft zu befeuchten
- Genießen Sie viel Ruhe
- Rauchen Sie nicht und meiden Sie Menschen, die rauchen
- Trinken Sie keinen Alkohol
Welche Medikamente sollte ich bei einer Erkältung oder Grippe nehmen?
Es gibt viele verschiedene freiverkäufliche Medikamente, die in Apotheken und Lebensmittelgeschäften verkauft werden. Obwohl rezeptfreie Arzneimittel eine Erkältung oder Grippe nicht heilen können, können sie manchmal dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen, indem sie einige Ihrer Symptome lindern. Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, Ihren Eltern oder Ihrem Vormund über Ihre Symptome sprechen, damit sie Ihnen helfen können, das beste Medikament für Sie auszuwählen. Denken Sie daran, dass Kinder unter 12 Jahren keine rezeptfreien Medikamente einnehmen sollten, es sei denn, sie werden von einem Arzt oder einer Ärztin empfohlen.
Bevor Sie sich für ein rezeptfreies Medikament entscheiden, sollten Sie einige Dinge bedenken:
- Informieren Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin darüber, welche Medikamente, Kräuter, Vitamine oder andere Nahrungsergänzungsmittel Sie einnehmen und ob Sie gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck haben.
- Kennen Sie Ihre Symptome und wählen Sie das Medikament, das nur diese Symptome behandelt.
- Lesen Sie das Etikett auf dem Medikament und folgen Sie den Anweisungen. Achten Sie darauf, dass Sie die richtige Menge des Medikaments für Ihre Größe, Ihr Gewicht und/oder Ihr Alter zur richtigen Zeit einnehmen. Manche Medikamente können mehrmals täglich eingenommen werden, während andere nur einmal am Tag eingenommen werden sollten.
- Kennen Sie die Nebenwirkungen. Auf dem Etikett des Medikaments sind auch die möglichen Nebenwirkungen aufgeführt. Einige rezeptfreie Medikamente verursachen Schläfrigkeit oder können nicht zusammen mit anderen Medikamenten eingenommen werden.
- Nehmen Sie KEIN Aspirin oder Aspirin-haltige Produkte ein, wenn Sie die Grippe haben.
Arten von rezeptfreien Medikamenten
Es gibt verschiedene Arten von rezeptfreien Medikamenten (Medikamente, die Sie ohne Rezept kaufen können), die die Symptome der Erkältung und der Grippe lindern können; fragen Sie jedoch zuerst Ihren Arzt. Freiverkäufliche Medikamente können helfen, die Symptome vorübergehend zu lindern, aber es gibt nichts, was Sie kaufen können, um Ihre Symptome zu „heilen“. Wenn Sie ein Medikament mit mehr als einem Inhaltsstoff einnehmen, achten Sie darauf, dass Sie nicht zu viel Paracetamol oder andere Medikamente einnehmen.
| OTC oder nicht verschreibungspflichtige Medikamente: | Bei welchen Symptomen kann es helfen: |
| Schmerzmittel (Beispiele: Ibuprofen, Paracetamol) Überprüfen Sie die Dosierung und Warnhinweise auf dem Etikett. Verwenden Sie nicht mehr als die empfohlene Menge in 24 Stunden. | Beschwerden und Schmerzen/Fieber |
| Abschwellende Mittel (zum Einnehmen) Beispiele: Sudafed®, Mucinex® oder generisches Phenylephrin oder Pseudoephedrin und (Nasensprays) werden häufig bei Erkältungssymptomen eingesetzt. Beispiele: Simply Saline, Atrovent HFA®, Atrovent® oder generisches Ipratropiumbromid (2 Sprühstöße von 0,06 % in jedes Nasenloch dreimal täglich über 4 Tage). Verwenden Sie diese Produkte nie länger als 3-4 Tage, da sie Reboundsymptome hervorrufen können. Vermeiden Sie orale Medikamente wie Sudafed®, wenn Sie unter hohem Blutdruck leiden. | Lindert den Nasenausfluss |
| Unterdrückungsmittel/Antitussiva (Beispiele: Robitussin® DM, Delsym® oder ein Generikum (Dextromethorphan (DXM oder DM)) oder Honig, nur wenn über 1 Jahr alt) | Husten |
| Antihistaminika (Beispiel: Benadryl® oder ein Generikum von Diphenhydramin oder ein Generikum von Chlorpheniramin) Diese Medikamente verursachen Schläfrigkeit. Nehmen Sie sie nicht ein, wenn Sie Auto fahren. | Lindert verstopfte Nase und Verstopfung |
| Lutschtabletten/Bonbons/Honig | Lindert Halsschmerzen |
Helfen Antibiotika bei Erkältungen?
Nein. Antibiotika sind Medikamente, die von Ärzten verschrieben werden, um durch Bakterien verursachte Infektionen zu behandeln. Erkältungen werden durch Viren, nicht durch Bakterien verursacht. Die Einnahme eines Antibiotikums hilft nicht gegen Erkältungen. Manchmal kommt zu einer Erkältung auch eine bakterielle Infektion wie eine Nasennebenhöhlenentzündung hinzu. Nehmen Sie niemals ein Antibiotikum ein, es sei denn, Ihr Arzt verschreibt es.
Ist die Grippe behandelbar?
Die beste Vorbeugung gegen die Grippe ist, sich impfen zu lassen und sich von Menschen fernzuhalten, die Grippesymptome haben. Antivirale Medikamente wie Tamiflu®, Xofluza®, Relenza® und Rapivab® sind verschreibungspflichtige Medikamente, die vor allem dann verschrieben werden können, wenn bei einer Person das Risiko besteht, dass die Grippe zu schweren Komplikationen wie Asthma oder Diabetes führt. Antivirale Medikamente wirken am besten, wenn sie innerhalb der ersten 2 Tage der Krankheit eingenommen werden. Tamiflu® ist die einzige Pille (ein verschreibungspflichtiges Medikament), die von der FDA zur Behandlung von Kindern und Erwachsenen mit Grippe zugelassen ist. Xofluza ist eine weitere Pille, die zur Behandlung von Grippesymptomen bei Kindern ab 12 Jahren zugelassen ist. Relenza® ist ein Pulver, das inhaliert wird, und Rapivab® wird nur intravenös (durch eine Vene) verabreicht. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt informieren, wenn Sie andere Medikamente einnehmen, an chronischen Krankheiten wie Asthma, Blut-, Nieren-, Leber-, Herz- oder Lungenerkrankungen usw. leiden oder Allergien haben.
Das Center for Disease Control (CDC) empfiehlt, dass sich alle Personen ab einem Alter von 6 Monaten jedes Jahr bis Ende Oktober gegen Grippe impfen lassen sollten. Darüber hinaus sollten sich alle, die an einer Krankheit leiden, die das Risiko von Grippekomplikationen mit sich bringt, unbedingt impfen lassen. Wenn Sie an einer chronischen Krankheit wie Asthma leiden und an der Grippe erkranken, sollten Sie sich sofort an Ihren Arzt wenden, um zu erfahren, ob Sie ein antivirales Medikament wie Tamiflu® einnehmen müssen.