18 Nov Zink: Deine Geheimwaffe gegen die Erkältungs- und Grippesaison
Jeder weiß, dass die Grippeimpfung die beste Verteidigung gegen das saisonale Virus ist, aber es gibt noch eine andere, leichter zugängliche Waffe: Zink.
Was ist Zink und was bewirkt es?
Dieser Mineralstoff hilft, das Immunsystem zu stärken, Wunden zu heilen und das allgemeine Wachstum des Körpers zu unterstützen. Deshalb ist es gerade jetzt, wenn die Grippe- und Erkältungssaison beginnt, besonders nützlich.
Experten empfehlen 8 Milligramm Zink pro Tag für Frauen und 11 Milligramm für Männer. Es gibt zwar Zinkpräparate, aber die beste Möglichkeit, die Vorteile dieses Minerals zu nutzen, ist, es in die tägliche Ernährung einzubauen. Der Mineralstoff ist aus verschiedenen Gründen nützlich, denn er enthält antivirale und entzündungshemmende Eigenschaften.
Zink ist überall, man muss nur suchen
Zink verstärkt die antiviralen Eigenschaften. Was bedeutet das? Nun, die Grippe, die Ihren Körper angreifen will, ist ein Virus, aber wenn Sie genügend Zink zu sich nehmen, kann Ihr Körper ihn bekämpfen. Glücklicherweise ist es ziemlich einfach, mehr Zink in die Ernährung aufzunehmen, da das Mineral in vielen der Lebensmittel, die wir regelmäßig essen, natürlich vorkommt. Und wenn Sie die Lebensmittel, die Sie normalerweise nicht essen, auf den Tisch bringen, werden Ihre Mahlzeiten vielleicht sowieso ein bisschen spannender.
Bestellen Sie ruhig noch eine Runde Austern auf der halben Schale. Muscheln sind eine hervorragende Zinkquelle, die das Dreieinhalbfache der empfohlenen Tagesmenge des Minerals für Frauen liefert. Jakobsmuscheln sind eine weitere zinkhaltige Meeresfrucht, die 1,3 Milligramm in einer Drei-Unzen-Portion liefert.
Weitere zinkhaltige Lebensmittel sind: Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, rotes Fleisch, Milchprodukte und Eier. Vergessen Sie auch nicht die dunkle Schokolade. Im Ernst: Sie können diese Süßigkeit auf Ihre „gesunde“ Liste setzen, denn sie enthält eine Reihe von entzündungshemmenden, gedächtnisfördernden und krebsvorbeugenden Eigenschaften. Eine Tafel des traumhaften Desserts (mit mindestens 70 Prozent Zartbitterschokolade) enthält etwa 3,3 Milligramm Zink.
IV-Vitamininfusion für Ihr Immunsystem
Sie können Ihrem Körper auch Vitamine zuführen, ohne irgendwelche Nahrungsmittel oder Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen. Eine IV-Vitamintherapie kann dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken und Viren mit Mineralien wie Zink abzuwehren.
Nenergy Boost bietet eine gezielte IV-Vitamininfusion zur Stärkung des Immunsystems bei den ersten Anzeichen einer Erkrankung. Wir haben auch einen IV-Tropf namens Malware, der eine Dosis Zink enthält, um Viren in dieser Jahreszeit zu bekämpfen.
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