¿El bebé con eczema no duerme? 10 consejos para un descanso nocturno más tranquilo

por Tara Saltzburg

¿Su bebé con eczema no duerme? Si eres padre de un niño con eczema, estás bastante familiarizado con la batalla nocturna del picor que puede dejar a tu pequeño -y a ti- agotado y de mal humor. La piel irritada y con picores puede causar muchas molestias, especialmente durante esas preciosas horas nocturnas en las que tu bebé debería estar descansando tranquilamente. De hecho, parece que empeora por la noche, ¿verdad?

Todos sabemos que cuando el bebé duerme menos, los padres también. De hecho, un nuevo estudio financiado por la Asociación Nacional de Eczema ha revelado que las madres de niños con dermatitis atópica (eczema) de moderada a grave son más propensas a experimentar pérdida de sueño y fatiga diurna que las madres de niños sin la enfermedad. Las madres con eczema de todo el mundo dieron un sonoro «duh».

Para los niños con eczema infantil, los problemas de sueño son comunes y si ha notado que el eczema de su hijo parece empeorar por la noche, no está solo. Las personas sin eczema tienden a notar la piel irritada y seca por la noche, así que no es de extrañar que la noche pueda causar estragos en la piel propensa al eczema. Pero no se preocupe: la irritación relacionada con el eczema es un trastorno del sueño muy común y hay MUCHAS cosas que puede hacer para que su pequeño esté más cómodo una vez que llega la noche.

Contenido del artículo:

• ¿El bebé con eczema no duerme? No está solo.
• ¿Por qué el eczema empeora por la noche?
• 10 consejos: Cómo acabar con el picor del eczema por la noche
• Los mejores pijamas para el eczema de los niños
• Resumen

¿El bebé con eczema no duerme? ¡No está solo!

Entre el 10 y el 20% de todos los niños tienen eczema y hasta el 83% de los niños que están experimentando un brote de eczema tienen dificultades para conciliar y mantener el sueño. De hecho, un nuevo estudio sugiere que los niños con eczema -incluso el más leve- tienen más probabilidades de tener un sueño de mala calidad que los niños que no padecen este trastorno cutáneo tan común. Aunque el eczema no parece afectar a la cantidad total de sueño de los niños, los niños con brotes de eczema leves tenían un 40% más de probabilidades de sufrir alteraciones del sueño -despertares nocturnos, despertares matutinos, dificultad para conciliar el sueño y pesadillas- y los que tenían brotes de eczema graves tenían un 85% más de probabilidades. El prurito -la piel que pica y da ganas de rascarse- suele empeorar por la noche, por lo que no es de extrañar que pueda tener efectos importantes en la calidad del sueño de los niños.

¿Por qué el eczema empeora por la noche?

¿Su bebé se rasca por la noche? Puede que te sorprenda, pero el picor nocturno no se limita sólo a los niños y adultos con dermatitis. Debido a que ciertas funciones clave de la piel pueden verse alteradas durante el sueño -incluyendo la termorregulación, el mantenimiento del equilibrio de los fluidos y la función de barrera- el picor nocturno es un hecho común incluso entre personas con una piel perfectamente normal. Aunque se desconoce la causa exacta, hay varios factores que pueden contribuir a un aumento del picor en la piel una vez que llega la noche.

Temperatura corporal &Flujo sanguíneo. Tanto la temperatura corporal como el flujo sanguíneo de la piel aumentan por la noche, lo que provoca un aumento del calor de la piel. El aumento de la temperatura de la piel puede hacer que sientas más picor. Dato curioso: el sudor es uno de los desencadenantes más comunes del eczema.

Función de barrera de la piel. La pérdida de agua transepidérmica (TEWL) -una medida de la integridad de la barrera cutánea- aumenta por la noche. El deterioro de la función de barrera puede contribuir a la irritación al facilitar la entrada de sustancias que causan picor. En pacientes con dermatitis, el aumento de la TEWL se ha asociado a un aumento de la intensidad del picor.

Citoquinas &Corticosteroides. Por la noche, el cuerpo libera más citoquinas que aumentan la inflamación. Mientras tanto, los niveles de corticosteroides -hormonas que ayudan a combatir la inflamación- están en su punto más bajo, lo que conduce a una disminución de la respuesta antiinflamatoria .

Menos distracciones & Picazón involuntaria. ¿Sabías que los adultos se despiertan entre dos y seis veces cada noche? Los ciclos de sueño de los adultos oscilan entre 90 minutos y dos horas y, sin embargo, en los niños estos ciclos de sueño son más cortos, de aproximadamente una hora. Al final de cada ciclo de sueño, hay un breve tiempo de excitación en el que el cerebro se despierta brevemente y luego vuelve a dormir. Durante estos breves despertares, la sensación de picor puede aparecer y el niño está demasiado somnoliento para recordar que debe contenerse. Cuando el picor aparece durante el día, hay distracciones que pueden ayudar al pequeño a ignorar la molesta sensación, pero por la noche hay menos distracciones, lo que puede hacer que el picor sea aún más intenso. «El problema de rascarse es que en realidad puede empeorar la afección», dice el doctor Lawrence Eichenfield, jefe de dermatología pediátrica del Hospital Infantil Rady de San Diego. «Además, puede provocar cortes en la piel que pueden infectarse. Así que es importante que los padres aprendan formas de ayudar a su hijo a dejar de rascarse.»

10 consejos: Cómo acabar con el picor del eczema por la noche

Ahora que tenemos una idea de lo que puede estar causando esos irritantes picores nocturnos, podemos combatirlos mejor. Si tienes un bebé con eczema que no duerme, aquí tienes diez consejos que deberían ayudar a tu pequeño a tener un descanso nocturno más tranquilo.

1. Mantener la temperatura de la piel regulada. El sudor es uno de los desencadenantes más comunes del eczema, por lo que mantener a tu pequeño fresco por la noche es quizá lo más importante que puedes hacer. Mantén una temperatura fresca en la guardería o el dormitorio. Opta siempre por ropa de dormir permeable al aire que permita que la piel respire y absorba el exceso de sudor. La ropa de dormir de Westyn Baby está hecha de modal, que hace exactamente eso

2. Evita los tejidos duros. En la mayoría de los casos, los tejidos ligeros y transpirables van a ser mejores que los tejidos más cálidos y pesados. Evite tejidos como el poliéster (¡cuidado, el poliéster se utiliza a menudo para la ropa de dormir de los niños!) y la lana, que causan estragos en la piel sensible. En su lugar, opta por tejidos ligeros y súper suaves como el modal de la ropa de dormir de Westyn Baby.

3. Bañar al bebé por la noche. La hora del baño siempre es divertida para los bebés, pero también es muy importante cuando se lucha contra el eczema. Un baño diario puede realmente ayudar a la piel de tu bebé a retener la humedad y prevenir infecciones, pero debe hacerse correctamente. El baño debe ser breve (de 5 a 15 minutos), el agua debe estar tibia y hay que hidratar al bebé en los tres minutos siguientes al baño (a continuación, hablaremos de las cremas hidratantes). Para más información, aquí tienes una guía completa sobre el baño de los bebés con eczema.

4. ¡Hidratar, hidratar, hidratar! Hidratar la piel de tu bebé inmediatamente después del baño es muy importante, pero utilizar el tipo correcto de crema hidratante es igualmente importante. Hay montones de cremas hidratantes especialmente formuladas para el eczema, lo que hace que elegir una sea un poco abrumador. En resumen, las cremas hidratantes con un alto contenido en aceites suelen ser las mejores para tratar el eczema. Las pomadas -que contienen la mayor cantidad de aceite- son la opción número uno para la piel propensa al eczema. Aunque suelen tener un tacto «graso», contienen más aceite que las cremas y lociones, por lo que son mejores para mantener la humedad dentro y los irritantes fuera. Si tu hijo no soporta la grasa, la segunda mejor opción es una crema. Las lociones no son recomendables para las pieles propensas a los eczemas, ya que tienen muy poco contenido en aceites y tienden a provocar quemaduras en las pieles irritadas. Además, las lociones están compuestas principalmente por agua, por lo que se evaporan rápidamente. Una hidratación adecuada es una de las mejores maneras de calmar el eczema del bebé.

5. Utilice un limpiador, no jabón. Cuando limpies la piel de tu bebé, opta por un limpiador, NO por un jabón. Los jabones suelen contener lauril sulfato de sodio -un conocido irritante del eczema- para crear la acción espumante (por esa misma razón, debes alejarte de las burbujas). El jabón también aumenta el pH de la piel a un nivel indeseable, lo que puede empeorar gravemente los síntomas del eczema.

6. Cuide las uñas. Es difícil que no le piquen cuando la irritación aumenta por la noche. Mantén las uñas de tu bebé cortadas y opta por manoplas que no rasquen. Hacer que sea más difícil rascarse puede ayudar a controlar el picor del eczema por la noche y evitar que empeore. Nuestra bata de dormir para bebés lleva las manoplas incorporadas. Además, nuestra bata hace que el cambio de pañales en mitad de la noche sea rápido y fácil.

7. Sigue una rutina. Una rutina consistente es la clave para una transición exitosa a la hora de dormir. Desarrolla una buena rutina nocturna y cíñete a ella lo mejor que puedas: la hora de bañarse, lavarse los dientes, ponerse el pijama, leer un libro, meditar (🤔 más sobre esto en un segundo). Intenta también ser coherente con la hora de acostarse y levantarse. Mantener estas cosas iguales ayudará a tu pequeño a relajarse y desestresarse de las actividades del día.

8. Prueba la meditación. A medida que tu bebé crece, el estrés y la anticipación del picor del eczema pueden ser suficientes para evitar que caiga en un sueño tranquilo. Y, como ya he mencionado, ¡hay pocas distracciones para mantener su mente alejada del irritante picor! El mero hecho de ayudar a tu hijo a relajarse puede conducir a un sueño mejor y más satisfactorio, y hay montones de vídeos y guiones guiados que puedes emplear como parte de tu rutina nocturna. Para obtener algunas ideas, consulta Meditación para el sueño de los niños.

9. Localiza los factores desencadenantes. Si notas una noche de picores especialmente mala, considera la posibilidad de intentar encontrar los desencadenantes del eczema (esto es una buena idea todo el tiempo, no sólo por la noche). Tal vez su hijo haya probado un nuevo alimento a la hora de cenar. Tal vez paseó por el parque y el nivel de polen era alto. Si puede identificar los desencadenantes, sabrá que debe evitarlos, especialmente antes de acostarse.

10. Considere la terapia de envoltura húmeda. Durante los brotes realmente difíciles, considere el uso de la terapia de envoltura húmeda. El uso de apósitos húmedos puede ayudar a que la piel se mantenga hidratada durante la noche y evitar que la pomada o la medicación se desprenda. Aplica los apósitos directamente sobre la piel y pon un pijama ajustado encima para mantenerlos en su sitio.

El mejor pijama para niños con eczema

Si tu bebé con eczema no duerme, una de las cosas más importantes que debes tener en cuenta es qué tipo de productos y ropa estás utilizando en la piel de tu pequeño. No nos da vergüenza compartir que creemos que nuestra ropa de dormir es la mejor para el eczema y la piel sensible. He aquí por qué:

Suavidad excepcional

Cada pieza de la ropa de dormir WB está hecha de modal, un tejido que se presenta de forma natural con un tacto suave y sedoso. El modal se desliza sobre la piel sin rozar ni ser abrasivo. Cuando se trata de ropa para pieles propensas a los eczemas, un tejido ultra suave y sedoso es imprescindible. Nuestra ropa de dormir es perfecta para las personas con eczema por su excepcional suavidad y sus cualidades cremosas, similares a las de la seda.

Transpirabilidad

Recuerde que la temperatura corporal y el flujo sanguíneo de la piel aumentan por la noche. Una piel más caliente puede aumentar el picor y el sudor es uno de los desencadenantes más comunes del picor del eczema. Como nuestro tejido está fabricado con la pulpa del árbol de la haya, es naturalmente transpirable y fresco al tacto. La piel de tu bebé, propensa al eczema, debe vestirse con tejidos ligeros y transpirables, como el modal, que regula la temperatura de la piel y le permite respirar.

Absorbencia

Si se produce sudor, es importante que el tejido absorba la humedad. Los materiales que absorben la humedad están diseñados para absorber y capturar rápidamente el sudor. El algodón es uno de los tejidos absorbentes más comunes que se utilizan hoy en día, por lo que se suele recomendar a las personas con eczema, pero nuestro tejido modal es en realidad un 50% más absorbente que el algodón.

Sin etiquetas &Sin adornos

Todos sabemos lo incómodas que pueden ser las etiquetas de la ropa. Para evitar este problema de picores, nuestras prendas tienen la información de etiquetado impresa directamente en el tejido. Utilizamos diseños serigrafiados que no son irritantes como los adornos cosidos o aplicados, y toda nuestra ropa de dormir está libre de broches y botones, ya que estos cierres suelen contener níquel y otros componentes que pueden irritar la piel sensible.

Costuras mínimas

¡No hay costuras incómodas aquí! Nuestras piezas tienen costuras mínimas cosidas con hilo ultrasuave; algo imprescindible para las pieles delicadas y propensas a los eczemas.

Sin retardantes de llama

Nuestra ropa de dormir NUNCA ha sido tratada con productos químicos retardantes de llama peligrosos y tóxicos. Aunque los retardantes de llama se han utilizado en la ropa de dormir de los niños durante años, la investigación está demostrando que pueden ser perjudiciales para los niños. Por no mencionar que se han relacionado con irritaciones de la piel, por lo que evitamos su uso por completo.

Resumen

¿Su bebé con eczema no duerme? Si tu pequeño sufre frustrantes ataques de picor por la noche, no estás solo: la piel se siente extra seca por la noche incluso para los que no sufren de eczema y hay varios cambios fisiológicos que pueden ser los culpables. Para aliviar los «picores» nocturnos, baña al bebé antes de acostarlo y aplícale una crema hidratante -preferiblemente una pomada o crema- inmediatamente después. Los picores del bebé por la noche hacen que se rasque, lo que puede empeorar las cosas, así que mantén la piel fresca y mantén las uñas cortas. Y lo que es más importante, opta por ropa de dormir ultra suave y permeable al aire que permita que la piel respire. Para los pequeños con eczema, el sueño del bebé puede ser esquivo, pero hay muchas cosas que puedes hacer para ayudar a tu bebé a tener un descanso nocturno más tranquilo.

¿El niño con eczema no duerme? ¡Nosotros lo tenemos cubierto! Nuestras tallas van hasta la 5T, así que si tienes que lidiar con el picor de la piel del niño por la noche, nuestros conjuntos de dos piezas para dormir son la manera perfecta de mantenerlos frescos y cómodos toda la noche. Buena suerte!

Sources:

Advice From a Pediatrician to Help Your Child With Eczema Get Good Sleep

https://www.aad.org/public/diseases/eczema/eczema-resource-center/what-to-watch-for/sleep-loss

https://www.medicalnewstoday.com/articles/323505.php

https://www.reuters.com/article/us-health-children-sleep-itch/kids-with-eczema-may-sleep-poorly-idUSKCN1QL23H

https://www.mustelausa.com/baby-eczema-flare-ups-and-sleep

https://www.westynbaby.com/blogs/westyn-baby/guide-to-bathing-babies-with-eczema

https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/eczema/features/child-scratching#1

Why People with Eczema Have Trouble Sleeping (and What to Do About It)

Sleep disturbances, exhaustion common among mothers of eczema children

https://www.healio.com/pediatrics/dermatology/news/online/%7Ba1777fcb-2bc0-4b42-b4e3-4e8f97c1943a%7D/eczema-reduces-childrens-sleep-quality

https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/2725861

https://www.healthline.com/health/itchy-skin-at-night#natural-causes

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4813276/