La mayoría de nosotros los hemos sentido alguna vez. Puede ser una leve molestia o como un fuego dentro de ti, consumiéndote y haciéndote sentir que podrías explotar. Aunque es una reacción emocional común cuando una persona se siente amenazada, los celos son uno de los mayores destructores de relaciones que existen.
Los celos pueden ir desde sentirte molesto porque tu marido está admirando a otra mujer o porque tu mujer está mirando a otro hombre, hasta imaginar cosas que en realidad no existen. De cualquier manera los celos tendrán un efecto negativo en su relación.
¿Qué son los celos?
Aunque sentir celos es algo con lo que la mayoría puede relacionarse, el sentimiento se confunde a menudo con la envidia. Sin embargo, la envidia y los celos son muy diferentes. La envidia es una reacción a la falta de algo y al deseo de lo que tiene otra persona. Puedes tener envidia de la buena apariencia de alguien, o de su hermosa casa, etc.
La envidia, por el contrario, es el sentimiento de que alguien puede intentar quitarte lo que es tuyo. Por ejemplo, su marido se hace muy amigo de una atractiva compañera de trabajo, y usted puede sentirse celosa -y amenazada- por su relación.
Los celos más leves se consideran una reacción instintiva que nos hace querer proteger lo que sentimos que es nuestro. Sin embargo, a diferencia de ser simplemente protectores, los sentimientos de celos pueden convertirse rápidamente en un comportamiento destructivo y hacer que actuemos de forma egoísta y controladora. Incluso puede hacer que asumamos que están sucediendo cosas que no son, como ver un intercambio amistoso como la señal de una aventura, o trabajar hasta tarde como ocultar una adicción secreta.
Instintivos o no, los celos no son productivos. Las personas que luchan con sentimientos celosos y controladores a menudo también están luchando con problemas más profundos. El comportamiento celoso incontrolado es típicamente un síntoma de uno o más de los siguientes:
- Inseguridad
- Miedo
- Baja autoestima
Entender la raíz del comportamiento puede ayudarte a trabajar para controlarlo. Cualquiera de esos tres, o la combinación de ellos, no sólo permitirá que el sentimiento de celos se manifieste en un comportamiento destructivo, sino que también creará otros problemas en la vida de la persona.
Lo que los celos hacen a tu relación
El comportamiento celoso puede ser extremadamente dañino para una relación. En el mejor de los casos, la pareja celosa está necesitada y busca constantemente la seguridad de que es la única y de que nadie es una amenaza para sustituirla. En el peor de los casos, los celos pueden manifestarse en un comportamiento controlador y desconfiado, e incluso en abuso físico o emocional.
Una pareja celosa puede intentar controlar las acciones de su pareja, comprobando su paradero o vigilando sus llamadas, textos o correos electrónicos. Este comportamiento establece un patrón de desconfianza que no es saludable y que acabará provocando el colapso de la relación.
La base de cualquier relación sana y feliz es la confianza y el respeto. Una persona que lucha contra los celos es incapaz de confiar en la persona con la que está o de mostrar respeto por ella como individuo o por sus límites.
Con el tiempo este comportamiento destruirá los sentimientos de amor y afecto que una vez existieron. También es probable que cause repetidas discusiones y la necesidad de que uno de los miembros de la pareja se pruebe a sí mismo y su lealtad una y otra vez. Esto puede ser agotador e impedir que una relación crezca y establezca una base sólida.
Cómo se puede controlar
El comportamiento celoso puede ser difícil de controlar. Los problemas subyacentes rara vez desaparecen por sí solos. Si los celos son un patrón de comportamiento que se repite en una relación tras otra, puede ser necesaria la intervención de un terapeuta profesional para ayudar a refrenarlos y proporcionar herramientas para hacer frente a las causas que los impulsan.
Superar los celos en una relación requiere crear confianza. Uno de los miembros de la pareja debe confiar en el otro lo suficiente como para saber que, independientemente de las circunstancias, el amor y el respeto que comparten impedirán que las influencias externas amenacen su relación. Esto puede ser difícil si uno de los miembros de la pareja es inseguro y le cuesta confiar en general.
Si ha descubierto que los celos son un problema en su relación, tanto si es usted el celoso como su pareja, puede ser doloroso para ambos. Superarlo requerirá paciencia, comunicación y cambio de creencias. Si trabajar juntos en la superación de los sentimientos y comportamientos celosos no está funcionando no descartes buscar ayuda.