Levantarse y moler
Típicamente me despierto alrededor de las 7:30 a.m. y enciendo mi Nespresso de inmediato. Soy de Seattle, así que el café siempre ha sido una rutina para mí. Dos palabras: leche de avena; no podría imaginarme la vida sin ella. Para desayunar, suelo hacer huevos con aguacate o avena cargada de arándanos, mantequilla de cacahuete, miel de Manuka, bayas de goji y semillas de chía.
Cardio, luego zumo
Si sé que tengo castings más tarde en el día, me dirijo a Equinox Orchard Street a una manzana de mi apartamento y entreno durante una hora y media. Intento apuntarme a una clase de entrenamiento o ir al gimnasio cuatro días a la semana. El boxeo y el ciclismo son estupendos para el cardio y, cuando quiero tonificar, me apunto a barre. Al salir, me tomo un zumo verde de Juice Press. Cuando puedo, me gusta salir al exterior y utilizar bancos u otros equipos no tradicionales, como hago en el entrenamiento de abajo. Terminar con tres ejercicios de cardio ayuda a quemar más calorías durante todo el día. También es muy importante para mí tomar un día de descanso, así que programo tiempo para rodar espuma o un masaje.
Poke y parques
Un lugar de almuerzo favorito para mí es Broken Coconut. Tienen las mejores ensaladas poke de atún picante. Por la tarde, llevo a mi nuevo cachorro de labio dorado de seis meses, Banksy, a un campo de fútbol cercano y lo hago correr. Ella lo disfruta y yo hago un poco más de cardio por el día.
Cuidado de la piel e hidratación
Como esteticista licenciada, trabajo constantemente en la mejor rutina de cuidado de la piel. Programo un tratamiento facial al menos una vez al mes y también he encontrado recientemente un lugar llamado Face Gym que literalmente ejercita tu cara. Por último, agua, agua, agua. Beber lo suficiente todos los días cambiará drásticamente cómo te ves y te sientes.
Cena y té
Hago pollo marinado en mi glaseado teriyaki favorito con batatas y espárragos salteados con aceite de oliva, sal y pimienta. Suena aburrido, pero a mi novio le encanta (o eso dice). Dormir es fundamental. Tengo que dormir al menos siete horas cada noche o mi cuerpo notará la diferencia. He empezado un nuevo ritual nocturno: beber té de manzanilla. Mejora la calidad de mi sueño y me siento bien sabiendo que tengo algunos antioxidantes antes de acostarme.
Mira su rutina a continuación para probar su entrenamiento por ti mismo. En primer lugar, calienta con 30 segundos de rodillas altas, patadas de culo, saltos de tijera y planchas. Realiza la rutina una vez antes o después de una sesión de cardio o fuerza, o completa de 4 a 5 rondas para un entrenamiento completo.