por Dennis Hamm, S.J.
El examen, o examen, de conciencia es una práctica antigua en la iglesia. De hecho, incluso antes del cristianismo, los pitagóricos y los estoicos promovieron una versión de esta práctica. Es lo que a la mayoría de los católicos se nos enseñó a hacer para prepararnos para la confesión. En esa forma, el examen era una cuestión de examinar la vida de uno en términos de los Diez Mandamientos para ver cómo el comportamiento diario se comparaba con esos criterios divinos. San Ignacio lo incluye como uno de los ejercicios en su manual, Los Ejercicios Espirituales.
Lo que propongo aquí es una forma de hacer el examen que a mí me funciona. Pone un énfasis especial en los sentimientos, por razones que espero sean evidentes. En primer lugar, describo el formato. En segundo lugar, te invito a pasar unos minutos haciéndolo. En tercer lugar, describo algunas de las consecuencias que he descubierto que se derivan de este tipo de oración.
Un método: Cinco pasos
I. Orar por la luz. Dado que no estamos simplemente soñando o recordando, sino que buscamos algún sentido de cómo el Espíritu de Dios nos está guiando, sólo tiene sentido orar para obtener alguna iluminación. El objetivo no es simplemente recordar, sino comprender con gracia. Ese es un don de Dios que hay que implorar con devoción. «Señor, ayúdame a entender esta confusión floreciente y zumbante»
2. Repasar el día en acción de gracias. Observa lo diferente que es esto de buscar inmediatamente tus pecados. A nadie le gusta hurgar en el banco de la memoria para descubrir la pequeñez, la debilidad, la falta de generosidad. Pero a todo el mundo le gusta acariciar los regalos hermosos, y eso es precisamente lo que contienen las últimas veinticuatro horas: regalos de existencia, de trabajo, de relaciones, de comida, de desafíos. La gratitud es la base de toda nuestra relación con Dios. Así que utiliza cualquier pista que te ayude a recorrer el día desde el momento en que te despiertas, incluso los sueños que recuerdas al despertar. Recorre las últimas veinticuatro horas, de hora en hora, de lugar en lugar, de tarea en tarea, de persona en persona, agradeciendo al Señor cada regalo que encuentres.
3. Revisa los sentimientos que afloran en la repetición del día. Nuestros sentimientos, los positivos y los negativos, los dolorosos y los agradables, son señales claras de dónde estuvo la acción durante el día. Simplemente preste atención a todos y cada uno de esos sentimientos a medida que afloran, toda la gama: deleite, aburrimiento, miedo, anticipación, resentimiento, ira, paz, satisfacción, impaciencia, deseo, esperanza, arrepentimiento, vergüenza, incertidumbre, compasión, disgusto, gratitud, orgullo, rabia, duda, confianza, admiración, timidez… lo que haya habido. Puede que algunos dudemos de centrarnos en los sentimientos en esta época tan psicologizada, pero creo que estos sentimientos son el índice más vivo de lo que ocurre en nuestras vidas. Esto nos lleva al cuarto momento.
4. Elige uno de esos sentimientos (positivo o negativo) y reza a partir de él. Es decir, elige el sentimiento recordado que más te llame la atención. El sentimiento es una señal de que algo importante estaba ocurriendo. Ahora simplemente exprese espontáneamente la oración que surja al atender la fuente del sentimiento: alabanza, petición, contrición, grito de ayuda o curación, lo que sea.
5. Mire hacia el mañana. Utilizando su calendario de citas si eso le ayuda, mire hacia su futuro inmediato. ¿Qué sentimientos afloran al mirar las tareas, las reuniones y las citas que tiene por delante? ¿Miedo? ¿Expectativa de placer? ¿Dudas? ¿Tentación de posponer las cosas? ¿Planificación entusiasta? ¿Arrepentimiento? ¿Debilidad? Sea lo que sea, conviértelo en una oración: por ayuda, por curación, por lo que surja espontáneamente. Para terminar el examen, reza el Padre Nuestro.