Enfermedades causadas por no comer bien

Enfermedades causadas por no comer bien

La buena alimentación es necesaria para que una persona crezca bien, trabaje duro y se mantenga sana. Muchas enfermedades comunes provienen de no comer lo suficiente.

Figura

Una persona que está débil o enferma porque no come lo suficiente, o no ingiere los alimentos que su cuerpo necesita, se dice que está mal nutrida -o desnutrida. Sufre de desnutrición.

La mala nutrición puede provocar los siguientes problemas de salud:

en los niños

– que el niño no crezca o aumente de peso con normalidad

– lentitud para caminar, hablar o pensar

– barrigas grandes, brazos y piernas delgados

– enfermedades e infecciones comunes que duran más tiempo, son más graves y suelen causar la muerte

– falta de energía, el niño está triste y no juega

– hinchazón de pies, cara y manos, a menudo con llagas o marcas en la piel

– adelgazamiento, alisamiento o pérdida de cabello, o pérdida de su color y brillo

– mala visión nocturna, sequedad de ojos, ceguera

en cualquier persona

– debilidad y cansancio
– pérdida de apetito
– anemia
– llagas en las comisuras de la boca
– lengua dolorosa o adormecida
– «quemazón» o entumecimiento de los pies

Aunque los siguientes problemas pueden tener otras causas, a veces son provocados y a menudo empeoran por no comer bien:

– diarrea
– infecciones frecuentes
– pitidos o zumbidos en los oídos
– dolor de cabeza
– sangrado o enrojecimiento de las encías
– la piel sangra con facilidad
– hemorragias nasales
– malestar estomacal
– sequedad y agrietamiento de la piel
– fuertes pulsaciones del corazón o de la «boca» del estómago (palpitaciones)
– ansiedad (nerviosismo) y diversos problemas nerviosos o mentales
-cirrosis (enfermedad del hígado)

La mala alimentación durante el embarazo provoca debilidad y anemia en la madre y aumenta el riesgo de que muera durante o después del parto. También es una causa de aborto, o de que el bebé nazca muerto, demasiado pequeño o defectuoso.

Comer bien ayuda al cuerpo a resistir las enfermedades.

No comer bien puede ser la causa directa de los problemas de salud que acabamos de enumerar. Pero lo más importante es que la mala alimentación debilita la capacidad del cuerpo para resistir todo tipo de enfermedades, especialmente las infecciones:

– Los niños mal alimentados son mucho más propensos a contraer diarrea grave, y a morir de ella, que los niños bien alimentados.

– El sarampión es especialmente peligroso cuando muchos niños están desnutridos.

– La tuberculosis es más común, y empeora más rápidamente, en aquellos que están desnutridos.

– La cirrosis hepática, que se produce en parte por el consumo excesivo de alcohol, es más frecuente y empeora en las personas mal alimentadas.

– Incluso los problemas menores, como el resfriado común, suelen ser peores, duran más tiempo o conducen a la neumonía con más frecuencia en las personas mal alimentadas.

Comer bien ayuda a los enfermos a curarse.

La buena alimentación no sólo ayuda a prevenir la enfermedad, sino que ayuda al cuerpo enfermo a combatirla y a recuperarse. Por lo tanto, cuando una persona está enferma, comer suficientes alimentos nutritivos es especialmente importante.

Desgraciadamente, algunas madres dejan de alimentar a su hijo o dejan de darle ciertos alimentos nutritivos cuando está enfermo o tiene diarrea, por lo que el niño se debilita, no puede luchar contra la enfermedad y puede morir. Si un niño enfermo no quiere comer, anímale a hacerlo.

Aliméntelo con todo lo que quiera comer y beber. Y tenga paciencia. Un niño enfermo a menudo no quiere comer mucho. Así que dale de comer muchas veces durante el día. Además, procure que beba mucho líquido para que orine varias veces al día. Si el niño no toma alimentos sólidos, tritúralos y dáselos en forma de papilla o gachas.

A menudo los signos de mala nutrición aparecen por primera vez cuando una persona tiene alguna otra enfermedad. Por ejemplo, un niño que ha tenido diarrea durante varios días puede tener las manos y los pies hinchados, la cara hinchada, manchas oscuras o llagas en las piernas. Estos son signos de desnutrición grave. El niño necesita más comida buena. Y más a menudo. Aliméntelo muchas veces durante el día.

Durante y después de cualquier enfermedad, es muy importante comer bien.

COMER BIEN Y MANTENERSE LIMPIO SON LAS MEJORES GARANTÍAS DE BUENA SALUD.