Casi el 40% de nosotros duerme en pijama, algo más del 20% en ropa interior y algo menos de un tercio no lleva nada en la cama, según una encuesta realizada a 1.200 adultos en el Reino Unido. Dado que la media de tiempo entre lavados del pijama es de dos semanas (la excusa más común que daba la gente era que su ropa de dormir no olía), se podría pensar que estar desnudo es más saludable. Al fin y al cabo, tu piel necesita respirar, ¿no?
La solución
No hay muchas investigaciones sobre el tema. Pero en primer lugar, la piel no respira. La idea de que el aire pasa por encima de nuestros cuerpos desnudos y de alguna manera lo absorbemos no es cierta. Sin embargo, dormir desnudo te mantiene más fresco: la temperatura óptima para dormir es de unos 20ºC (68F). La falta de sueño está relacionada con multitud de enfermedades, como la diabetes, la obesidad, los accidentes cerebrovasculares y la depresión. También es corrosiva para las relaciones de pareja.
Si tienes demasiado calor en la cama, tu temperatura central tendrá dificultades para bajar, lo que, según el Consejo del Sueño, significa que no activarás tu «mecanismo del sueño». Durante el sueño, la temperatura del cuerpo desciende de forma natural al cabo de tres o cuatro horas, y llevar un pijama mullido bajo un edredón grueso lo interrumpirá. Sin embargo, los pies no deben estar demasiado fríos, ya que eso también perturba el sueño. En lugar de usar calcetines de cama, que se calientan con el paso de las horas, hay que utilizar una bolsa de agua caliente.
Luego está el aspecto sexual y de salud reproductiva. Llevar ropa interior a la hora de dormir aumenta la probabilidad de que la región genital sude, especialmente en verano. Para las mujeres con afecciones como la vulvitis, una inflamación de los genitales externos en la que los pliegues de la piel están enrojecidos e hinchados con pequeñas grietas, llevar ropa interior en una cama caliente puede favorecer las infecciones oportunistas, como las levaduras que prosperan en las grietas oscuras y sudorosas. Según un estudio publicado en Andrology, los hombres que no llevan pantalones por la noche pueden mejorar la calidad de su esperma. Los datos de unos 500 hombres en EE.UU. mostraron que los que llevaban calzoncillos durante el día y nada por la noche tenían un 25% menos de riesgo de fragmentación del ADN en su esperma que los que llevaban pantalones ajustados noche y día. Sin embargo, el estudio no demostró que sus parejas tuvieran más probabilidades de quedarse embarazadas o de hacerlo más rápidamente. La investigación publicada en el Journal of Urology no encontró diferencias significativas entre los tipos de ropa interior y la calidad del semen. «Es muy poco probable que la ropa interior tenga un efecto significativo en la fertilidad masculina», concluyeron los autores.
A falta de pruebas, salvo que la mayoría de los pijamas están sucios y no hay que calentarse demasiado, la elección de usar o no ropa de dormir no es una cuestión de salud. Pero en el caso de las personas que en las encuestas dijeron que usaban chándal: realmente no son para dormir.
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