10 elintärkeää synnytysvinkkiä ensisynnyttäjille

Mitkä ovat synnytyksen merkkejä?! Mitä vinkkejä minun todella täytyy tietää synnytyksestä? Miten synnytys käynnistyy? Onko se niin paha kuin luulen sen olevan – mitä jos kakkaan?! Nämä ovat super päteviä, TODELLISIA kysymyksiä. Kuten minäkin (ennen kuin olen koskaan kokenut synnytystä), saatat tuntea olosi yhä levottomammaksi koko synnytyksen ja synnytyksen suhteen, kun laskettu aika lähestyy.

On hyviä uutisia. Voit hengittää. Kaikki järjestyy.

Naiset ovat synnyttäneet iät ja ajat. Se on täysin luonnollinen asia. Mikä tärkeintä, jos valmistaudut synnytyspäivään alla olevien vinkkien avulla, voit välttää yllätykset, pelon, stressin ja ahdistuksen, joita tämä suuri päivä saattaa aiheuttaa.

Sukelletaan siis tärkeimpiin asioihin, jotka sinun on tiedettävä synnytyksestä ja synnytyksestä. Kaikki nämä vinkit ovat huipentuma synnytys- ja synnytysluokista, joita RN opetti, ensikertalaiskokemuksesta vauvan saamisesta ja neuvoja muilta äideiltä, jotka ovat olleet siellä. Tämä saattaa olla paras synnytysneuvonta, johon olet koskaan törmännyt!

Tiedä synnytyksen merkit

Vetesi puhkeaa, kaikki sekoavat ja sinä ryntäät sairaalaan synnyttämään!

Ei.

Hollywood on antanut meille tämän kuvan ikuisuuksia, niin paljon, että olin vain hyväksynyt sen tosiasiana.

Tämä ei voisikaan olla yhtään kauempana totuudesta! Tällaiset työvoimatunnit auttoivat minua ymmärtämään tarkalleen, mihin pitää varautua. Suosittelen niitä lämpimästi!
Mutta synnytys on useimmille naisille hidas prosessi, joka hiipii. Aluksi minusta tuntui, että ”supistukset” olivat kuin kaasun liikkumista siellä alhaalla tai äärimmäisen lieviä vatsakramppeja. Voit lukea tarkemmin siitä, miltä supistukset oikeasti tuntuvat täältä:
10 asiaa, jotka toivoisin tietäväni ennen vauvan hankkimista

Vain 15 prosentilla naisista lapsivedet puhkeavat ollenkaan. Tiesitkö sinä sen? Minä en tiennyt. Ja jos se tapahtuu, se voi olla niin pientä ja hidasta, että monet naiset luulevat sitä virtsaamiseksi.

Ajan myötä supistukset voimistuvat. On erittäin tärkeää ajoittaa supistukset. Paras tapa on valmistautua jo nyt ja ladata superhelppo sovellus. Minä käytin Full Termiä. Se on supperrrr helppo tehdä. Paina vain jättimäistä vihreää käynnistyspainiketta, kun tunnet, että sinulla saattaa olla supistus, ja jättimäistä punaista pysäytyspainiketta, kun se on ohi. Painikkeen yläpuolella se antaa sinulle kestoajan lihavoituna ja alkaa näyttää, kuinka usein supistukset ovat. Ei tarvita matematiikkaa tai paperia ja kynää.

Lääkärisi todennäköisesti suositteli sairaalaan menoa, kun supistukset kestävät minuutin ja ovat viiden minuutin välein vähintään tunnin ajan (tätä kutsutaan 5-1-1). Soita ensin sairaalaan, niin he ilmoittavat sinulle, jos olet valmis tulemaan sisään.

Minulla supistukset olivat 5-1-1 ja kun soitimme sinne, he käskivät tulla sisään. Kello oli yhdeksän aamulla. Minut irtisanottiin aika samantien menemään ”kiertämään” neljä kertaa, koska en ollut tarpeeksi laajentunut! Kesti noin klo 15.00 asti, ennen kuin minut lähetettiin. Useimmat klinikat/sairaalat eivät ota sinua sisään ennen kuin olet laajentunut noin 4 senttimetriä. Hyvä tietää!”

Miten synnytykseen lähdetään

Jotkut vauvat viihtyvät kohdussa superkotoisasti ja haluavat itsepäisesti rauhoittua ja rentoutua siellä. Ei ole harvinaista, että synnytys menee viikon tai kaksi yli lasketun ajan. Vauvoillamme ei ole kalenteria ja he pysyvät siellä niin kauan kuin luonto haluaa heidän kasvavan.

Voit suunnitella käynnistämistä tietyn ajan kuluttua lasketun ajan jälkeen, mutta ole hieman varovainen tämän suhteen. Tilastollisesti ensisynnyttäjän mahdollisuus keisarinleikkaukseen tuplaantuu, kun synnytys käynnistetään ja se synnytyksen jälkeinen toipuminen ei ole mikään vitsi. Olet toipumassa suuresta leikkauksesta.

Tiedän, että se on vanhan vaimon tarua, mutta minulle annettiin synnytyskeksit viikkoa tai kahta ennen laskettua aikaa. Tietysti söin ne, koska keksit + raskaus….well, tiedätte kuvan: mennyt. Mulla alkoi synnytys heti seuraavana päivänä. Annoin siskolleni reseptin. Sama tarina. En sano, että ne ovat syy, mutta kannattaa kokeilla, jos haluat osua laskettuun aikaan. Monet naiset vannovat niiden nimeen. Se on kuulemma inkiväärin, kanelin ja cayennen yhdistelmä. Ne maistuvat vähän kuin sokerikeksit. Katso resepti täältä.

Vinkki: syö tai upota ne maitoon ja ole varovainen kuinka paljon cayennea lisäät. Cayenne on kuulemma tärkein hyödyllinen ”synnytystä käynnistävä” ainesosa, mutta se ei maistu niin mahtavalta.

Miten ponnistaa synnytyksen aikana

Synnytyksessä on 3 vaihetta:
1. Varhainen synnytys, jossa kohdunkaula on laajentunut 10 cm:iin asti
2. Aktiivinen synnytys, jossa vauvan synnytys tapahtuu
3. Istukan synnytys
Kakkosvaiheessa lääkäri tai hoitaja sanoo: ”Nyt on aika aloittaa ponnistaminen”. Ympärilläsi naksuvista monitoreista hoitaja pystyy lukemaan supistuksen voimakkuuden. Todennäköisesti, kun nämä supistukset ovat 60-90 sekunnin välein, hoitaja asettaa sinut vaiheeseen 2, mutta saatat automaattisesti tietää tämän maagisen ajan ja tuntea voimakasta tarvetta ponnistaa. Minulle kävi niin!

Mitä odottaa on FANTASTINEN artikkeli siitä, mitä tämän vaiheen aikana tarkalleen ottaen tapahtuu: mitä tunnet, miten se tapahtuu ja vinkkejä siitä, miten sinun täytyy ponnistaa. Lukekaa tämä ehdottomasti (ei sekään ole liian pitkä):

Hae synnytyssuunnitelma, mutta ÄLÄ stressaa siitä

Lääkärisi käy yleensä synnytyssuunnitelman kanssasi läpi. Omani antoi minulle aika yksinkertaisen lapun täytettäväksi. Siihen sisältyi tiettyjä vaihtoehtoja, kuten kivunhoidon mieltymys, imetys vai ei, asennot ja muita asioita.

Hae synnytyssuunnitelma ja opettele vaihtoehdot (varmasti), mutta yritä niin kovasti kuin voit olla takertumatta siihen. Eräs työkaverini kertoi minulle, että hän ei missään nimessä halunnut synnytyksen käynnistämistä, mutta vauvan turvallisuuden vuoksi hänen oli pakko. Kun hän kertoi minulle tätä tarinaa, hän hermostui silminnähden. Hän kertoi minulle: ”Olin NIIN vihainen! Se ei ollut sitä, mitä halusin!”

Luonto suunnittelee asiat lopulta, me emme! Se, mikä on parasta sinulle ja vauvallesi sillä hetkellä, ei välttämättä ole synnytyssuunnitelmassasi. Lääkärisi ykkösprioriteetti on turvallinen synnytys ja joskus se tarkoittaa poikkeamista synnytyssuunnitelmasta. Se ei haittaa!

Stressitön ympäristö

Yksi parhaista vinkeistä, joita tulet kuulemaan synnytyksen helpottamiseksi, on ympäristön stressittömyys. Tämä tasoittaa tietä paljon sujuvammalle synnytykselle ja auttaa sinua koko prosessissa. Se on niin hyvin tärkeää. Seuraavassa on muutamia erittäin hyödyllisiä vinkkejä, jotka olen oppinut synnytyssairaalan sairaanhoitajilta:

• Valitse synnytyssaliin ihmisiä, jotka ovat antajia eivätkä ottajia. Tämä tarkoittaa, että sinun ei tarvitse rauhoitella, lohduttaa tai hoitaa heitä. Tämä on viimeinen asia, jota haluat tehdä synnytyksen aikana!
• Valitse rauhoittavaa musiikkia. Minulle on kovasti ehdotettu instrumentaalimusiikkia. Kuvittele, että valitset joitain suosikkikappaleitasi ja sitten kun olet aktiivisessa synnytyksessä, haluat heittää puhelimesi huoneen poikki, koska sanoitukset tekevät sinut hulluksi!
• Harkitse ”tuoksuttomuutta”. Monet naiset päättävät ottaa synnytyshuoneeseensa eteerisiä öljyjä, mutta entä jos synnytyksen aikana tuoksu saa sinut yhtäkkiä oksentamaan? Olen lukenut kauhutarinoita juuri tästä tapahtuneesta. Vaikka eteerinen öljy kuulostaa rauhoittavalta, se ei ehkä ole paras mahdollinen tuon lyhyen ajanjakson aikana. Entä jos olet loukussa eteerisen öljyn huuruisessa synnytyshuoneessa, kun olet koukussa kaikkiin näihin koneisiin synnytyksen aikana! Harkitse tuoksujen jättämistä väliin.

Synnytysvinkkejä

Minun SUURIN neuvoni ja PARAS neuvo, jonka sain: opettele mahdollisimman paljon synnytyksen ja synnytyksen yksityiskohdista. Osallistu AH-hämmästyttävälle kurssille, kuten Hilary Ericksonin ILMAISEKSI järjestämälle synnytystä edeltävälle kurssille. Hän on sairaanhoitaja, jolla on yli 16 vuoden kokemus synnytyksestä ja synnytyksestä, ja hän opettaa juuri tällaisia synnytysluokkia. Käy se omaan tahtiisi omalla aikataulullasi.

Et halua olla synnytyksessä tietämättä eri kivunhoitovaihtoehtojen riskitekijöitä tai muita asioita, joita he saattavat kysyä sinulta sillä hetkellä, kun sinun on tehtävä päätös. Opi millaisia kivunhoitomuotoja voit valita, edut ja haitat + riskitekijät ja synnytysasennot.

Kävin synnytyskurssin ja minusta sen pitäisi olla pakollinen jokaiselle synnyttävälle naiselle. Vielä kerran, jos et ole jo käynyt, käy tosissasi katsomassa Hilaryn kurssi täällä. Näin sinun ei tarvitse ilmoittautua sairaalasi valitsemina tunteina ja istua luokassa koko viikonloppua (se oli syvältä!).

Tässä on pari muuta elintärkeää synnytysvinkkiä, jotka opin:

• Ymmärrä, että synnytys voi kestää yhtä kauan tai kauemmin kuin 24 tuntia. Minun synnytykseni kesti ainakin 26 (heräsin klo 5 aamulla synnytykseen).
• Älä vastusta epiduraalia. Luonnollinen synnytys on äärimmäisen kivulias ja vaikka naiset ovat tehneet sitä iät ja ajat, emme saa lopussa pokaalia, jossa sanotaan: ”Onneksi olkoon, teit luonnollisen synnytyksen!” Vaikka ehkä meidän pitäisikin. Sairaaloissa annetaan TONIN verran epiduraalipuudutuksia. Itse asiassa en ymmärrä, miten olisin voinut synnyttää luonnollisesti. Kahdeksan tunnin synnytyksen jälkeen oksensin jokaisen supistuksen jälkeen, ja kipu oli niin kovaa. Synnytys kesti lopulta vielä 17 tuntia. Minua kauhistuttaa ajatella, että voisin tehdä kaiken sen ilman epiduraalia. Se oli uskomatonta.

Pakkaa laukkusi, isin laukku ja vauvan tavarat oikein

Luen monia artikkeleita siitä, mitä pakata sairaalakassiin, valmistautuessani suureen päivään. Lastasin laukkuumme kaiken, mitä kaikki käskivät pakata! Emme käyttäneet niistä juuri mitään. Tunsin itseni niin hölmöksi raahatessani niitä valtavia laukkuja. Jouduimme poistumaan sairaalasta useita kertoja odottaessamme lisälaajenemista. Joka kerta kannoimme raskaat laukut sisään ja ulos. Lopulta pari hoitajaa tarjoutui ystävällisesti laittamaan laukkumme kaappiin, jotta meidän ei tarvitsisi tuoda niitä jatkuvasti sisään! Noloa. Niinpä poistin kaikki ylimääräiset tavarat, joita en käyttänyt, ja laadin täydellisen listan:

Kaikkea: Hospital Bag Checklist, For Mom To Be

Pakkaa sairaalakassasi vähintään kuukautta ennen laskettua aikaa tai silloin, kun se on tilanteesi kannalta paras. Tee lista siitä, mitä sinun on vielä pakattava seuraavana päivänä (kuten puhelin, puhelimen laturi, hammasharja). Lopuksi nosta laukku ylös ja varmista, että sen paino on mukava.

Saata rahoillesi vastinetta sairaalassa

Soita vakuutukseesi ja kysy, kuinka monta päivää sairaalassa olo korvataan. Tämä on parasta tietää jo nyt!!!

Me lähdimme aikaisin toisena päivänä ja toivon, että olisimme jääneet koko kolme päivää. On VALTAKUNNALLINEN ero, kun joku toimittaa sinulle lämmintä ruokaa (sairaalassa) verrattuna siihen, että keräilet ruokaa kotona synnytyksen jälkeen. Etenkin, koska olet univajeessa, uupunut ja emotionaalisesti tyhjentynyt enemmän kuin ehkä koskaan elämässäsi.

Myös kysy lähtiessäsi, mitä voit viedä sairaalasta kotiin. Sairaanhoitaja, joka kotiutti meidät, saattoi olla vain yksinkertaisesti uskomaton tai täysin työuupunut sinä yönä. Hän antoi meille KAIKKI JUTUT. Hitto, hän tarttui laatikoihin noita verkkokalsareita, pakkauksiin vastasyntyneiden vaippoja, 2 sairaalapeittoa, 2 hattua, toiseen laatikkoon tyynyjä ja paljon muuta. Kun lähdet sairaalasta, muista kysyä, äläkä unohda peripulloa!

Huomaa, että joistain sairaaloista ei saa ottaa mukaan lähes mitään, joten on parasta varautua omiin synnytyksen jälkeisiin toipumisjuttuihin. Muista tsekata: 10 Uskomatonta Postpartum Recovery Tips For Healing After A Vaginal Birth ja prep mitä tarvitset.

Jos valitset epiduraalin, muista syödä!

Olin päättänyt tehdä epiduraalin. Kello 23.00 sinä iltana, kun olin vielä synnytyksen ensimmäisessä vaiheessa, vatsani alkoi vääntyä solmuun. Oli kulunut yli yksitoista tuntia siitä, kun olin syönyt. Epiduraalipuudutuksen jälkeen ei voi syödä, joten muista napata ateria, jos mahdollista, ennen sitä aikaa. Viimeinen asia, joka minulla oli mielessäni, oli ruoka (mikä ei yleensä ole tyypillistä), koska kaikki oli vain niin hektistä! Ota ruokaa mukaasi ja jos voit, syö jotain ennen epiduraalin saamista.

Valmistaudu synnytyksen jälkeiseen aikaan NYT

Raskauden aikana on NIIN tärkeää ymmärtää synnytyksen jälkeinen toipuminen. Synnytys voi kestää 24 tuntia, mutta sen jälkeen sinulla on sairaanhoitajia ja lääkäreitä huolehtimassa sinusta. Synnytyksen jälkeinen toipuminen on KOVAA, siellä ei ole sairaanhoitajia hoitamassa sinua tai vastasyntynyttäsi kotona ja se kestää vähintään kuusi viikkoa! Olin ollut NIIN hermostunut synnytyksestä, mutta minun olisi pitänyt olla PALJON stressaantuneempi koko synnytyksen jälkeisestä toipumisesta.

Katso alta top postpartum postaukseni. Tein jopa Amazonin ”idealuettelon”, josta näet kaiken, mitä sairaalasta suositellaan synnytyksen jälkeiseen toipumispakkaukseen. Luota minuun, et halua juosta kaupassa toipumisesi aikana hakemaan tyynyjä, yrittäen löytää Dermoplastia (koska se on kirjaimellisesti synnytyksen jälkeinen emätinelämän makupala) ja toivoen Jumalalta, että olisit tilannut ne verkkoalusvaatteet.

Top postpartum recovery posts:

10 Uskomatonta synnytyksen jälkeistä toipumisvinkkiä parantumiseen emättimen synnytyksen jälkeen
20 Must Have Supplies To Speed Up Healing Postpartum After A Vaginal Birth
5 Shocking Truths: The Ultimate Postpartum Recovery List on Amazonissa täällä

Katso ”The Ultimate Postpartum Recovery List” täältä

Raportti:

1. Tunne synnytyksen merkit – Tutustu siihen, miltä supistusten pitäisi tuntua. Tutustu 10 asiaa, jotka toivoisin tienneeni ennen vauvan saamista, jos haluat lisätietoja supistuksista. Lataa Full Term -sovellus ja valmistaudu seuraamaan supistuksia helposti.
2. Miten synnytys käynnistyy – Ei ole harvinaista, että synnytys käynnistyy viikkoa tai kahta myöhäisemmäksi kuin eräpäiväsi, mutta on joitakin asioita, joita voit tehdä yrittääksesi saada synnytyksen käyntiin. PARAS asia, jota kokeilin, oli synnytyskeksien syöminen. Katso resepti täältä.
3. Miten ponnistaa synnytyksen aikana – What to Expect -lehdessä on kaikkien aikojen paras artikkeli juuri siitä, mitä sinun täytyy tietää synnytyksen aikana, mukaan lukien erityisiä vinkkejä siitä, miten ponnistaa synnytyksen aikana. Tutustu heidän artikkeliinsa täällä.
4. Tee synnytyssuunnitelma, mutta ÄLÄ stressaa siitä – Jos lääkärisi ei tarjoa synnytyssuunnitelman työohjelmaa, lataa sellainen. Yritä käyttää sitä löyhänä(kin) oppaana. Se, mikä on parasta sinulle ja vauvalle synnytyksen aikana, ei välttämättä ole suunnitelmassasi.
5. Stressitön ympäristö – Luo stressitön synnytystila. Valitse paikalle ihmisiä, jotka TUKEVAT, rauhoittavat ja auttavat sinua; eivät stressaa sinua. Jos pidät musiikista, harkitse rauhoittavia instrumentaalisia soittolistoja, ja jos pidät tuoksuista, harkitse niiden poisjättämistä varmuuden vuoksi!
6. Synnytysvinkkejä – Jos otat tästä postauksesta jotain irti, muista tämä: käy synnytyskurssilla. Se kouluttaa sinua jokaisesta yksittäisestä vaihtoehdosta, joka sinulla on synnytystä varten. Vielä tärkeämpää on, että siinä kerrotaan kunkin vaihtoehdon hyvät ja huonot puolet sekä riskitekijät. Kun kaikki on selkeästi esillä, voit suunnitella synnytyksen tietäen, mitä odottaa etukäteen. Hilary Erickson on RN, jolla on yli 16 vuoden kokemus synnytyksestä ja synnytyksestä, hänellä on ILMAINEN synnytystä edeltävä luokka ja muut BOMB-luokat, jotka on luotu kouluttamaan sinua parhaalla mahdollisella tavalla sinulle sopivalla tavalla.
7. Pakkaa laukkusi, isin laukku ja vauvan tavarat oikealla tavalla – Et halua olla synnytyksessä ja raahata keittiön tiskialtaita, mutta alusvaatteiden unohtaminen ei ole myöskään ihanteellista. Pakkaa vankka sairaalakassi sinulle, isälle ja vauvalle tästä: Sairaalakassan tarkistuslista, tulevalle äidille
8. Hanki rahoillesi vastinetta sairaalassa – Soita vakuutukseesi ja varmista, että ymmärrät, mitä se korvaa, sillä sairaalassa oleskelu täydet kolme päivää on NIIN PALJON PAREMPAA kuin heti kotiin lähteminen! Älä ujostele kassalla ja kysy, mitä voit viedä kotiin. En todellakaan suosittele luottamaan siihen, että sairaala tarjoaa kaiken, mitä tarvitset toipumiseen synnytyksen jälkeen. Ole yhtä hyvin valmistautunut synnytykseen kuin paranemiseen (sanoisin jopa enemmän): 20 Must Have Supplies To Speed Up Healing Postpartum After A Vaginal Birth.
9. Jos valitset epiduraalin, muista syödä! – Epiduraalin jälkeen et saa syödä mitään kiinteää, paitsi jotain ”kirkkaan nestemäisen” tyyppistä. Varmista, että saat ruokaa, jos voit!
10. Valmistaudu synnytyksen jälkeiseen toipumiseen NYT – Kun vauva nro 2 on tulossa, tiedän nyt, että keskityn enemmänkin valmistautumaan synnytyksen jälkeiseen toipumiseen kuin vain synnytykseen. Valmistaudu omalla synnytyksen jälkeiseen toipumispaketillasi ja tasoita tietä stressittömälle ja nopealle toipumiselle. Tutustu sairaaloiden suosittelemiin tärkeimpiin synnytyksen jälkeiseen toipumiseen liittyviin asioihin täällä.

Nyt kun olet tutustunut koko synnytysprosessiin, voit hengittää rauhassa. Synnytys ei ole helppo nakki, mutta sinä selviät tästä. Ei se niin pelottavaa ole, kun tietää mitä odottaa ja rullaa tulevien muutosten kanssa. Kun olet käynyt synnytyskurssin, oppinut synnytyksen merkit, laatinut synnytyssuunnitelman, pakannut sairaalakassin ja valmistautunut synnytykseen, olet mahdollisimman valmis suureen päivään. Muista, että naiset ovat synnyttäneet iät ja ajat. Sinä osaat tämän. Onnittelut pikkuisen johdosta ja parhaat toivotukset sinulle synnytyspäivänä! ♥