Kesä on täällä. Uudenvuoden mantran tapaan ihmiset alkavat katsoa itseään ja haluavat muuttua. Miksipä ei, eikö niin? Sää on lämmin, aurinko paistaa, kukat kukkivat ja maanviljelijämarkkinat tienvarsilla hehkuvine tuotteineen saavat sinut ajattelemaan, että sinun pitäisi alkaa tehdä itsellesi parempaa. Vaikka mehupuhdistus on vakava päätös, se saattaa olla juuri se, mitä olet etsinyt kehosi uudelleenkäynnistämiseksi. Tutkittuani paljon puhdistukseen liittyviä oireita ja odotuksia kokeilin sitä. Tässä olivat minun 10 vaihetta:
Esivaihe 1: Oivallus (kehosi tarvitsee uudelleenkäynnistyksen)
Kokeiletko väsymystä? Grogginess? Päänsärkyä? Paskat unet? Nämä kaikki voivat olla hyviä indikaattoreita siitä, että kehosi ei ole terveimmillään. Ehkä olet talvehtinut asunnossasi talven yli ja elänyt noutoruokien ja pizzalähetysten varassa. Niin herkulliselta kuin se kuulostaakin, et luultavasti saa niitä kivennäisaineita, vitamiineja ja muita hyviä aineita, joita kehosi tarvitsee tunteaksesi olosi elinvoimaiseksi, energiseksi ja mahtavaksi.
Esivaihe 2: Hype (innostuksen vallassa)
Surffailet internetissä, katsot Netflix-dokumentteja, näet ennen- ja jälkeen-kuvia, luet ihmisten suositteluja. Kuulostaa ihmelääkkeeltä, eikö niin? Silmäsi ovat kirkkaammat, ihosi on kirkkaampi, hiuksesi ovat kiiltävämmät, sinulla on enemmän energiaa kuin osaat käyttää, saatat jopa pudottaa muutaman kilon. Et voi olla innostumatta. Kokeile tehdä tämä ystävän tai kumppanin kanssa, on aina vaikeampi antaa periksi, kun kumppani luottaa siihen, että pysyt vahvana hänen kanssaan.
1. päivä: Suvaitsemattomuus & Ärsytys.
Päätät siis aloittaa heti aamusta. Heräät, teet kauniin vihreän mehun, mutta lounaan ja päivällisen aikoihin mehut eivät tunnu tehoavan. Sinulla on v*tun kova nälkä. Ihmiset kiusaavat sinua päätöksestäsi nähdäkseen, antaisitko periksi. Nälkäkipuja ja härnäämistä? Ei hyvä yhdistelmä. Sinusta tulee ärtynyt. Puhumattakaan kaikista vieroitusoireista, joita syntyy, kun myrkyt poistuvat kehostasi.
2. päivä: Vieroitusoireet (heikko energia & päänsärky)
Kehosi käy läpi vieroitusoireita, joten on väistämätöntä, ettet tunne oloasi heti erinomaiseksi. Kehosi on menettämässä kaiken sokerin, prosessoidun ruoan ja kofeiinin. Vieroitusoireet ovat todellisia, ja tunnet ne. Mutta kuten aina sanotaan, pimeintä on aina ennen aamunkoittoa, ja olet hyvää vauhtia matkalla kohti valoisampia laitumia.
3. päivä: Selittämätön viha (Varo)
Haluat tappaa kaikki näköpiirissä olevat. Olet onneton, sinulla on päänsärky, olet väsynyt mehuun. Et voi juoda enää vihreää paskaa, eikä punainen ja oranssi paska ole paljon parempaa. Haluat rapeaa, haluat suklaata, haluat kaikkea muuta kuin hedelmiä ja vihanneksia. Ihmiset tuntuvat saavan sinut vihaisemmaksi kuin koskaan ennen…
Ja sitten pyydät anteeksi. Se ei ole heidän vikansa, vaan sinun, ja tiedät sen. Meistä kaikista tulee vähän ilkeitä kun on nälkä. Ehkä on parasta varoittaa ystäviäsi ja perhettäsi ennen kuin lähdet puhdistukseen, jotta he tietävät, minkä kanssa he ovat tekemisissä.
4. päivä: Eliminointi & Detox Magical Shits
TMI? Anteeksi ihmiset. Tein itse asiassa 7 päivän detox-suunnitelman ennen mehupuhdistustani, jonka yksi komponentti sisälsi laksatiivia. Detoxin aikana kaikki nuo myrkyt erittyvät virtsan ja suolen kautta. Tämä on hyvä asia! Miten muuten voisit poistaa kaiken tuon tavaran kehostasi? Varmista, että juot PALJON vettä täydentämään kehoasi. Tämä kaikki on osa prosessia ja se on positiivinen merkki, mutta et oikeastaan ajattele sitä sillä hetkellä.
5. päivä: Kiusaus (Pitäisikö luovuttaa ja antaa periksi?)
Haluat antaa periksi. Siitä on liian kauan, kun olet viimeksi syönyt kiinteää ruokaa. Olet pisteessä, jossa et välitä, ja tässä vaiheessa saatat flirttailla ajatuksen kanssa suunnata pikaruokapaikkaan ja syödä kaiken, mitä ruokalistalla on. ÄLÄ TEE TÄTÄ. Kun mehustat, sinun on palautettava kiinteät ruoat elimistöösi hitaasti, ja vieläpä terveelliset kiinteät ruoat. Tämä voi järkyttää elimistöäsi vakavasti…
6. päivä: Devastation (Misery loves Company)
On lauantai-ilta ja kaikki ystäväsi ovat menossa ulos. Baariin? Mukavalle illalliselle? Ulos drinkille? Haluat alkoholia, haluat sipulirenkaita, ja sinun on pakko sanoa ei ja istua asunnossasi vihreän mehun kanssa ja luultavasti itkeä. Tässä vaiheessa kehosi voi luultavasti hyvin, mutta henkinen toimintakykysi on luultavasti hieman ehtynyt. Älä huoli, olet melkein perillä.
Seitsemäs päivä: Uudestisyntyminen (Kun huomaat, että tunnet olosi mahtavaksi)
Se on ohi. Paska alkaa kääntyä ympäri. Sinulla on luultavasti mahtava olo itsestäsi, kun jaksoit sinnitellä. Olet superinnostunut syömään jotain, joka ei maistu ruoholta tai punajuurelta. Leikkaat hedelmiä ja syöt kaurapuuroa, mahdollisesti piristät sitä myös manteleilla. Tunnet olosi upeaksi, näytät upealta, ja kehosi kiittää sinua siitä.
Vaihe 8: Jälkipuinti
Kaikkien ylä- ja alamäkien huolimatta katsot matkaasi taaksepäin ylpeänä ja ajattelet, ettei se ollutkaan niin paha. Helvetti, saatat jopa suunnitella tekeväsi sen uudelleen kuuden kuukauden kuluttua. Olosi on niin mahtava ja haluat vain tanssia.
Mehupuhdistukset tuovat itsestäsi esiin puolia, joita et tiennyt olevasi olemassa. Miksi itkin, kun näin pienen tytön syövän jäätelöä? Miksi olin niin kateellinen sille miehelle, joka söi voileipää? Miksi annoin sille vanhalle rouvalle selkäsaunan Wal-Martissa? Ei parhaita hetkiäsi, mutta elä ja opi. Nyt voit loistavasti ja haluat kehua kaikille, että heidänkin pitäisi kokeilla sitä! Et halua kehosi menevän shokkiin, joten kokeile tehdä herkullisia smoothieita chian, hunajan, mantelimaidon tai yön yli -kauran kanssa helpottaaksesi siirtymistä takaisin normaalitilaan.
Mehupuhdistukset voittavat!
Featured image via Belle Hunt on Unsplash