Tahdoimmepa myöntää tai emme, olemme kaikki rakastuneita ajatukseen rakkaudesta. Haluamme naurua, seikkailua ja hauskanpitoa, jota parhaat suhteet tuovat mukanaan, mutta on hyvin mahdollista, että romanssisi sen sijaan tyhjentää sinut. Tunnetko itsesi uupuneeksi ja negatiivisesti kulutetuksi ajatuksiin kumppanistasi koko päivän? Jos näin on, varo näitä 10 merkkiä siitä, että kumppanisi on tunnevampyyri.
Olet fyysisesti uupunut
Aiheuttaako suhteesi uupumuksesi? | iStock.com/Viktor_GladkovSaatat saada yöllä kahdeksan tuntia unta, mutta jos heräät silti uupuneena ja energiaväsyneenä, tarkista, miten voit henkisesti. Zen-psykoterapeutti ja neuromarkkinointistrategi Michele Paiva kertoi Bustlelle: ”Kun kumppanisi saa sinut tuntemaan olosi flunssan tai flunssan kaltaiseksi sen sijaan, että olisit maailman huipulla, hän tyhjentää sinut henkisesti.”
Suhteesi pitäisi saada sinut tuntemaan olosi energisemmäksi ja valmiimmaksi ottamaan päivän haasteet vastaan. Jos negatiiviset tunteet ovat jumiutuneet niin pahasti, että koet fyysisiä oireita, on aika ryhtyä toimiin. Paiva kehottaa tarkastelemaan tarkemmin sekä kumppania että itseäsi. Oletko sinä se, joka antaa liikaa, vai viekö kumppanisi todella niin paljon sinulta? Tutustu tarpeisiisi, jotta voit saada takaisin energiaa ottaa elämäsi hallintaasi.
Kävelet munankuorilla
Sinun ei pitäisi joutua kävelemään munankuorilla kumppanisi kanssa. | iStock.comJos sinusta tuntuu, että on aiheita, joita et voi rikkoa puhuessasi kumppanisi kanssa, se voi olla merkki siitä, että olet suhteessa tunnevampyyrin kanssa. Psychology Todayn mukaan tällaiset ”munankuorisuhteet” ovat myrkyllisiä ja jättävät olon täysin tyhjäksi.
Sinun pitäisi pystyä puhumaan vapaasti kumppanillesi – hänhän on se henkilö, jonka kanssa saatat päättää rakentaa elämän. Jos olet huolissasi siitä, että kävelet munankuorilla kumppanisi ympärillä, yritä puhua hänelle siitä ja selitä, miten tämä käytäntö imee sinusta elämän pois. Toivottavasti hän ymmärtää tunteitasi, mutta jos hän kieltäytyy tunnustamasta tunteitasi, kannattaa ehkä siirtyä eteenpäin.
Olet aina huonolla tuulella
Jos olet aina huonolla tuulella, tämä on merkki. | iStock.comSaatat olla hyvä heittämään hymyn huulillesi, kun olet julkisesti, mutta kysy itseltäsi, miltä sinusta tuntuu, kun olet yksin. Oletko tyytyväinen siihen, miten asiat sujuvat parisuhteessasi, vai tunnetko, että kumppanisi vaatii liikaa? Jos lempiharrastuksesi ovat lakanneet tuottamasta sinulle iloa, etkä jaksa enää olla ystäväsi kanssa, kysy rehellisesti itseltäsi, mikä voisi viedä sinulta elämän. Jos se on kumppanisi, on aika tehdä arviointisuunnitelma.
Noudata Tiny Buddhan ehdotusta olla rehellinen itsellesi. Lakkaa teeskentelemästä, että voit hyvin, ja ota huolenaiheesi puheeksi kumppanisi kanssa. Selitä, miksi sinusta tuntuu siltä, että haluat repiä hiuksesi irti. Se on oikeastaan ainoa tapa, jolla te kaksi voitte edetä eteenpäin, yhdessä tai ei.
Kumppanisi ei kuuntele
Sinun pitäisi aina tuntea, että kumppanisi kuuntelee sinua. | iStock.comKun kumppanillasi on perheongelmia tai työkonflikteja, teet luultavasti parhaasi kuunnellaksesi hänen huoliaan ja tarjotaksesi tapoja auttaa. Ongelmia syntyy kuitenkin silloin, kun sinusta tuntuu, ettei asioillasi ole väliä eikä sinua kuunnella, sillä se saa sinut tuntemaan olosi yksinäiseksi ja uupuneeksi.
Jos kumppanisi on aina hajamielinen älypuhelimensa kanssa tai katselee ympärilleen, kun puhut hänelle, aloita keskustelu siitä, miten te kaksi voisitte kommunikoida paremmin. Psych Central huomauttaa muutamista käytännöistä, jotka voivat todella auttaa tällä osastolla. Luo teille molemmille joitakin yleisiä sääntöjä, jotka parantavat keskustelujanne (ja viime kädessä parisuhdettanne).
Kumppanillasi on aina kriisi
Voi olla uuvuttavaa, kun kumppanisi on aina kriisitilassa. | iStock.com/WavebreakmediaMikään ei ole tyhjentävämpää kuin pelkkä paniikki, ja valitettavasti useimmat meistä ovat kokeneet kriisitilan sydäntäsärkevän stressin muutaman kerran elämänsä aikana. Jos kumppanisi on jatkuvasti paniikissa ja paisuttelee tilanteita täysin suhteettomiksi, tunnet todennäköisesti olosi tyhjäksi vietettyäsi aikaa hänen kanssaan. Kaikki elämässä ei ole tragediaa, ja kumppanisi on opittava terveempiä selviytymisstrategioita selviytyäkseen elämän monista stressitekijöistä.
Jos kumppanisi on jatkuvasti kriisissä, kiinnitä huomiota siihen, milloin näillä purkauksilla on tapana tapahtua. Tapahtuvatko ne silloin, kun huomio ei ole heissä? Jos näin on, saatat olla tekemisissä henkilön kanssa, jolla on narsistisia taipumuksia. Huffington Post suosittelee ottamaan käyttöön useita strategioita, joiden avulla voit kommunikoida tehokkaasti narsistisen tunnevampyyrin kanssa. Se ei ehkä ratkaise kaikkia ongelmia, mutta on askel oikeaan suuntaan.
Kumppanisi hallitsee aina keskustelua
Kumppanisi huomionhakuiset tavat voivat tyhjentää sinut. | iStock.com/AntonioGuillemJos kumppanisi näyttää jatkuvasti aiheuttavan kohtauksen julkisuudessa kerätäkseen muiden huomiota, se voi olla erittäin vahingollista henkiselle hyvinvoinnillesi. Tai ehkä kumppanisi ei kerää huomiota ulkopuolisilta, mutta hän saattaa tehdä teidän kahden välisistä keskusteluista aina puhtaasti itseään koskevia. eHarmony selittää, että keskustelun dominointi ja riitojen poimiminen tällä tavoin on yleensä aivan liikaa kumppanille, joten sinun on ehkä lähdettävä pois.
Tunne on itsetietoinen
Kumppanisi pitäisi saada sinut tuntemaan olosi itsevarmemmaksi, ei vähemmän itsevarmaksi. | iStock.com/Jacob Ammentorp LundJos sinusta tuntuu, että itsetuntosi on saanut kolauksen suhteen alettua, on hyvin mahdollista, että seurustelet tunnevampyyrin kanssa. Psych Centralin mukaan on olemassa erilaisia tunnevampyyrejä, joita kannattaa varoa, ja yksi niistä tunnetaan nimellä ”arvostelija”. Tämäntyyppinen henkilö vähättelee sinua kohottaakseen itseään, ja hän tekee sen usein huomaamattaan. Ne, jotka arvostelevat, tekevät sen yleensä oman epävarmuutensa vuoksi, mutta se ei tarkoita, etteivätkö he silti voisi tehdä vahinkoa. Jos olet tekemisissä jatkuvan kritiikin kanssa, tiedä, että ansaitset parempaa.
Taistelet aina kumppanisi kanssa
Jos puhuminen liukenee aina tappeluksi, saatat seurustella tunnevampyyrin kanssa. | iStock.comMikään ei ole tyhjenevämpää kuin riitely kumppanin kanssa, joten kannattaa kyseenalaistaa suhde, jossa riidellään usein. Jos huomaat olevasi jatkuvasti vastakkain rakkaasi kanssa, ota askel taaksepäin ja arvioi tilanne. Onko kumppanisi se, joka näennäisesti aloittaa riidan, vai voivatko molemmat osapuolet ottaa jonkin verran vastuuta? WebMD selittää, että osa rauhan säilyttämistä parisuhteessa on omien virheiden myöntäminen, mutta jos kumppanisi näyttää jatkavan riitelyä silloinkin, kun olet yrittänyt parhaan kykysi mukaan tyrehdyttää myrskyt, tuhlaat todennäköisesti vain aikaasi ja energiaasi.
Olet aina syyttämässä
Otatko aina syyn niskoillesi vaikeina aikoina? | iStock.comJos huomaat, että kumppanisi syyttää aina sinua ja sinä otat syyttelystä enemmän kuin oman osuutesi, varo. Syytösten siirtäminen sinuun sen sijaan, että katsoisit sisäänpäin, on tunnevampyyrien taipumus. Filosofian tohtori Lisa Firestone kertoo PsychAlive-lehdessä, että mallien pohtiminen konfliktin aikana kumppanisi kanssa voi auttaa teitä molempia tunnistamaan epäterveet käyttäytymismallit. Jos olet aina syyttelyn kohteena, kerro kumppanillesi tunteistasi syyttelemättömällä tavalla. Jos kuvio kuitenkin jatkuu, suhteenne on ehkä lopetettava.
Tunnet itsesi kontrolloiduksi
Se, että tunnet olevasi jatkuvasti valvonnan alla, pilaa suhteen. | iStock.comJos tunnet olevasi jatkuvasti tarkkailun alla ja joudut pyytämään kumppaniltasi lupaa viettää aikaa ystävien kanssa, poistua kotoa tai käyttää rahaa, saatat olla emotionaalisesti hyväksikäyttävässä suhteessa. Vaikka on kohteliasta kertoa kumppanillesi, minne olet menossa ja kenen kanssa hengailet, liian kontrolloiva kumppani saa sinut kyseenalaistamaan jokaisen liikkeesi. Jos löydät itsesi kumppanista, joka dominoi ja luulee aina tietävänsä, mikä on sinulle parasta, puhu asiasta. Selitä, miksi käytös ei ole hyväksyttävää ja että se on sopimuksen katkaisija.