11 Lyhytaikaisen muistin menetyksen syitä ja mitä sille voi tehdä

Pääkäyttäjä: Mason Komay

Updated July 15, 2020

Medically Reviewed By: Aaron Horn

Onko sinulla koskaan niitä hetkiä, jolloin tunnut unohtavan jotain tärkeää tai triviaalia? Kun hetkiä, jotka unohdat, on enemmän kuin hetkiä, jotka muistat, voi olla syytä huoleen. Lyhytkestoisen muistin heikkenemiseen voi olla useita syitä. Jotta ymmärtäisit paremmin, onko sinulla ongelma ja mitä voit tehdä asialle, on suositeltavaa, että koulutat itseäsi mahdollisimman paljon ennen kuin pyydät apua ammattilaiselta.

Tämän verkkosivuston omistaa ja sitä ylläpitää BetterHelp, joka saa kaikki alustaan liittyvät maksut.

Lähde: .com

Muistin ymmärtäminen

Muistisi voidaan jakaa kahteen pääluokkaan, lyhytkestoiseen ja pitkäaikaiseen. Lyhytkestoiseen muistiin tieto tallentuu tilapäisesti, kun taas pitkäkestoiseen muistiin tieto tallentuu paljon pidemmäksi ajaksi. Pitkäkestoisen muistin muodostuminen edellyttää kuitenkin, että lyhytkestoinen muisti toimii kunnolla. Aistisi ottavat vastaan tietoa, välittävät sen lyhytkestoiseen muistiin ja sitten, jos se todetaan tärkeäksi, välittävät sen pitkäkestoiseen muistiin.

Lyhytkestoiseen muistiin kuuluvat esimerkiksi sellaiset asiat kuin puhelinnumeron muistaminen soittamista varten, sen muistaminen, miksi menit huoneeseen, tai sen muistaminen, mitä juuri sanoit keskustelussa. Monilla lyhytaikaisen muistin heikkenemisestä kärsivillä ihmisillä on paljon ongelmia nimenomaan näillä alueilla.

Lyhytkestoinen muisti vs. työmuisti

On tärkeää ymmärtää lyhytaikaisen muistin ja työmuistin välinen ero. Työmuisti kestää vain noin 15-20 sekuntia. Jos tärkeäksi katsottu ja lyhytkestoinen muisti toimii kunnolla, tieto välittyy sen jälkeen lyhytkestoiseen muistiin. Työmuistia hylätään, välitetään ja korvataan jatkuvasti. Jos sinulla on ongelmia muistaa jotain asiaa vain muutaman sekunnin kuluttua siitä, kun sinulle on kerrottu tai nähty tietoa, se voi olla merkki siitä, että lyhytkestoinen muisti ei ole muodostumassa.

Aivorakenteet ja lyhytkestoinen muisti

Prefrontaalinen aivokuori, tarkemmin sanottuna tämän aivoalueen keskeinen toimeenpaneva osa, on ensisijaisesti vastuussa lyhytkestoisesta muistista. Tämä aivojen osa mahdollistaa sekä lyhyt- että pitkäkestoisen muistin palauttamisen mieleen. Tähän aivojen osaan tallennetaan kuitenkin myös lyhytkestoinen ja työmuisti väliaikaisesti.

Lyhytkestoisen muistin kapasiteetti

Lyhytkestoisen muistisi kapasiteetti on rajallinen. Tiettyjä kuuluisan George Millerin 1950-luvulla tekemiä tutkimuksia käytetään usein ohjenuorana määritettäessä, kuinka suuri kapasiteetti lyhytkestoisella muistilla on. On arvioitu, että työmuistiin mahtuu kerrallaan viidestä yhdeksään asiaa. Uudemmat tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että eri ikäryhmissä määrä on paljon pienempi, noin neljästä viiteen kohdetta.

Myös tiedon tyypillä ja ominaisuuksilla on merkitystä siihen, kuinka paljon sitä voidaan tallentaa lyhytkestoiseen muistiin. On myös tehty tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet, että lyhytkestoisen muistin kapasiteettia ja sitä, kuinka kauan tieto säilyy lyhytkestoisessa muistissa, voidaan lisätä, jos tieto sanotaan ääneen.

Mikä on lyhytkestoisen muistin heikkeneminen?

Lyhytkestoinen muistin heikkeneminen voi ilmetä monin tavoin. Monilla ihmisillä on satunnaisia ongelmia muistaa jotain lyhytaikaisesti, mutta joillekin tämä voi olla heikentävää. Jos sinulla on ongelmia asioiden muistamisessa vain silloin tällöin, sinulla ei välttämättä ole syytä huoleen. Jos jokin seuraavista tuntuu esiintyvän säännöllisesti, kannattaa ehkä hakea apua muistitestiä ja mahdollista diagnoosia varten.

• Kävelet huoneeseen ja unohdat, miksi menit sinne
• Toistat itseäsi keskusteluissa, koska et muista, mitä olet sanonut
• Unohdat, mitä muut ovat sanoneet pian sen jälkeen, kun he ovat sanoneet sen (et pysty seuraamaan keskusteluja)
• Otat lääkkeitä kahteen kertaan tai et ota niitä lainkaan, koska unohdat, otitko ne.
• Syöminen kahdesti tai ei ollenkaan, koska et muista, oletko syönyt vai etkö ole syönyt
• Lopetat puhelun ja unohdat, kenen kanssa juuri puhuit
• Soitat puhelimeen ja unohdat, kenelle olit aikeissa soittaa tai miksi
• Kirjoitat listan tai puhelinnumeron ylös ja unohdat sen heti kokonaan

Kun tämäntyyppiset lyhyet-lyhytkestoisen muistin ongelmia esiintyy usein päivän mittaan, se voi olla merkki siitä, että käsillä on jotain epätavallista. Kun lyhytkestoisen muistin heikkeneminen vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi ja toimintaasi, on aika hakea apua ja katkaista kierre.

Lyhytkestoisen muistin heikkenemisen syyt

Lyhytkestoisen muistin heikkenemiseen voi olla monia mahdollisia syitä, joista osa on vain tilapäisiä ja korjattavissa. Monet lyhytaikaista muistinmenetystä aiheuttavista sairauksista ovat kuitenkin pysyviä ja johtavat lopulta myös pitkäkestoiseen muistinmenetykseen. Lyhytaikainen muistinmenetys on usein ensimmäinen merkki monista sairauksista.

Aivojen aneurysma

Aivojen aneurysma on heikko tai pullistunut kohta aivojen valtimoiden seinämissä. Nämä aneurysmat eivät aina repeä, mutta kun ne repeävät, ne aiheuttavat aivojen ympärille verilammikon, joka voi hyytyä ja aiheuttaa henkisiä puutteita ja tappaa aivosoluja. Tämä voi johtaa lyhytaikaiseen ja mahdollisesti pitkäaikaiseen muistinmenetykseen. Noin 30 prosenttia potilaista, joilla on revennyt aivojen aneurysma, saa lyhytaikaisen muistinsa takaisin, vaikka se voi kestää useita viikkoja. Silti se on hyvin mahdollisuuksien rajoissa.

Lähde: National Institutes of Public Health

Aivokasvain

Aivokasvain, joka vaikuttaa prefrontaaliseen aivokuoreen, voi vaikuttaa myös lyhytkestoiseen muistiin. Jos kasvain painaa prefrontaalista aivokuorta tai jos se pysäyttää hermoratoja kyseisellä aivoalueella, et ehkä pysty muistamaan asioita lyhyellä aikavälillä. Sinulla voi olla myös vaikeuksia palauttaa tietoja pitkäaikaismuistista. Joskus kasvaimen poistaminen voi palauttaa muistin, jolloin sinulla on ainakin taistelumahdollisuus.

Muistinmenetys

Muistinmenetys on muistin menetys, ja se voi usein olla pysyvä. Ihmisillä, joilla on muistinmenetys, on huono lyhytkestoinen muisti ja heillä on vaikeuksia luoda uusia muistoja. Muistinmenetys voi johtua joistakin sairauksista tai vammoista, kuten aivotraumasta, lääkkeiden yliannostuksesta, aivohalvauksesta, Alzheimerin taudista, aivoinfektiosta tai vakavasta emotionaalisesta shokista.

Alzheimerin tauti ja dementia

Alzheimerin tauti on kognitiivisten kykyjen heikkeneminen, joka alkaa yleensä lyhytaikaisen muistin menetyksestä. Muita Alzheimerin taudin merkkejä ovat käyttäytymisen muutokset, kuten lisääntynyt aggressiivisuus, mielialan vaihtelut, sekava puhe, ruokahaluttomuus ja kyvyttömyys yhdistää lihasliikkeitä. Dementia on virallinen termi Alzheimerin taudin aiheuttamalle muistin menetykselle ja sekavuudelle. Dementiaa voi kuitenkin esiintyä myös muilla potilailla, kuten monista aivohalvauksista tai muista sairauksista kärsivillä.

Uniapnea

Uniapnea on lääketieteellinen häiriö, jossa hengitys pysähtyy unen aikana. On ollut tapauksia, joissa ihmiset ovat kokeneet lyhytaikaisen muistin menetyksen ja dementian oireita tämän häiriön seurauksena. Joillakin ihmisillä on diagnosoitu virheellisesti varhaisvaiheen Alzheimerin tauti uniapnean aiheuttamien oireiden vuoksi. Pohjimmiltaan häiriö aiheuttaa univajetta, joka johtaa lyhytaikaisen muistin menetykseen. Tyypillisesti, jos potilas korjaa unensa CPAP-laitteella tai vastaavalla laitteella, muisti voi ajan myötä palautua.

Hiljainen aivohalvaus

Hiljaiset aivohalvaukset ovat pieniä aivohalvauksia, jotka voivat tapahtua huomaamatta. Joskus ihmiset saavat nukkuessaan tai jopa hereillä ollessaan pieniä aivohalvauksia, jotka ovat niin lieviä, ettei heillä ole tuolloin mitään aivohalvauksen oireita. Aivojen verisuonten tilapäinen tukkeutuminen voi kuitenkin aiheuttaa jonkin verran aivovaurioita, kuten lyhytaikaista muistinmenetystä. Useat hiljaiset aivohalvaukset voivat pahentaa näitä oireita. Tyypillisesti tehdyt vauriot ovat peruuttamattomia, vaikka on ollut tapauksia, joissa on saatu aikaan parannuksia.

Lääkkeet

Monet lääkkeet voivat vaikuttaa lyhytkestoiseen muistiin. Saatat huomata, että jos käytät jotakin näistä lääkkeistä pitkään, saatat kokea lyhytaikaisen muistin heikkenemistä. Tämä muistin menetys on yleensä väliaikaista, ja muistitoiminnot palautuvat sen jälkeen, kun lääkkeitä ei enää oteta. Esimerkkejä lääkkeistä, jotka FDA:n mukaan aiheuttavat lyhytaikaista muistin menetystä, ovat:

• Unilääkkeet
• Nukahtamislääkkeet
• Antihistamiinit
• Masennuslääkkeet
• Ahdistuslääkkeet
• Reseptillä myytävät kipulääkkeet, erityisesti opioidit
• Diabeteksen hoitoon tarkoitetut lääkkeet
• Kolesterolilääkkeet, erityisesti statiinit

Lähde: Lähde: Pexels.com

Jos huomaat, että sinulle on kehittynyt lyhytkestoinen muistinmenetys ajan myötä, varmista, että kirjoitat ylös luettelon lääkkeistäsi ja siitä, kuinka kauan olet käyttänyt niitä. Jos todetaan, että lääkitys on syyllinen, sen sijaan voidaan joutua harkitsemaan muita hoitomuotoja.

Ravitsemuksellinen puutos

Tietyt ravitsemukselliset puutokset voivat aiheuttaa lyhytaikaista muistinmenetystä. Vakavat B12-vitamiinin puutokset on yhdistetty lyhytaikaiseen muistin heikkenemiseen, sekavuuteen ja jopa dementiaan johtaviin sairauksiin. Yleensä, jos puutos korjataan ja saat oikean määrän B12-vitamiinia elimistöösi, lyhytkestoinen muisti pitäisi saada takaisin. Jos mikään muista tässä luettelossa mainituista syistä ei tunnu uskottavalta, kokeile lisätä B12- tai B-kompleksivitamiinia päivittäiseen ruokavalioosi ja katso, paraneeko muistisi.

Stressi, ahdistus ja masennus

Merkittävät määrät stressiä, ahdistusta ja vakavaa masennusta voivat johtaa lyhytaikaisen muistin menetykseen. Loukkaantumista lisää se, että monet näistä oireista kärsivät ihmiset nukkuvat huonosti, mikä lisää univajeen lyhytkestoisen muistin menetyksen syyksi. Vaikka mielialahäiriö voi olla syyllinen, voit hyötyä yksinkertaisesti stressin ja ahdistuksen hallinnasta terapian ja muiden menetelmien avulla. Lääkkeiden tulisi olla viimeinen keino, jos sinulla on muistiongelmia, sillä myös ne voivat aiheuttaa lyhytaikaista muistinmenetystä eivätkä välttämättä korjaa perimmäistä ongelmaa.

Alkoholiongelma

Tutkimuksissa on havaittu, että lyhytaikainen muistinmenetys on yleinen alkoholin väärinkäytön oire.

Useimmilla alkoholisteilla on vaikeuksia muistaa, mitä on tapahtunut heidän ollessaan päihtyneenä. Krapula ja muut riippuvuuden oireet voivat kuitenkin myös vaikuttaa päivittäiseen lyhytaikaisen muistin heikkenemiseen.

Tyypillisesti alkoholismiin liittyvät vauriot voidaan kumota pitkäaikaisella raittiudella.

Ikästyminen

Tutkimukset ovat osoittaneet, että lyhytaikaismuisti alkaa tosiaankin pettää ikääntyessä ja että terveillä ikääntyneillä henkilöillä informaation hakeminen on paljon hitaampaa tai mahdotonta kuin nuoremmilla ihmisillä.

Se voi olla, että sinulla ei ole paljon mitään vikaa sairauksien suhteen, mutta sinulla voi silti olla ongelmia lyhytaikaisen muistin heikkenemisen kanssa.

Voi olla, että lyhytaikaisen muistin ongelmasi ovat yksinkertaisesti seurausta luonnollisesta ikääntymisestä, jolloin asialle ei voi tehdä juuri mitään. Tämä on kuitenkin vain luonnollinen osa elämää. Parasta tässä tilanteessa on yrittää parhaansa mukaan tehdä rauha sen tosiasian kanssa, että olet vain vanhenemassa.

Mitä tehdä lyhytaikaisen muistihäiriön suhteen

Jos lyhytaikaisen muistin heikkeneminen vaikeuttaa sinun tai läheisesi päivittäistä toimintaa, voi olla aika hakea apua.

Ensimmäisenä askeleenasi voi olla hakeutua laillistetun terapeutin tai psykologin vastaanotolle. Mielenterveystyöntekijä voi tehdä muistitestin ongelman vakavuuden arvioimiseksi. Hän voi myös antaa muita testejä tai ohjata sinut lisätesteihin sen selvittämiseksi, mikä muistisairauden syy saattaa olla.

Keskustelemme myöhemmin tässä artikkelissa siitä, miten voit tavata lisensoidun ja ammattitaitoisen mielenterveysasiantuntijan kotisi mukavuudesta käsin edullisemmalla hinnalla kuin mitä voit tavata nämä palveluntarjoajat henkilökohtaisesti. Ensin käsittelemme kuitenkin joitakin asioita, joita voit kokeilla itse ennen asiantuntijoiden kutsumista.

Riippumattomuus

Alkoholi- ja lääkkeiden väärinkäytöllä voi olla merkittävä rooli lyhytaikaisessa muistisairaudessasi. Vaikka se saattaakin olla helpommin sanottu kuin tehty, raittius on tärkeä ensimmäinen askel kohti parannusta.

Huomaa, että kyseessä on ”raittius” eikä ”pidättäytyminen”. Sinun ei tarvitse lopettaa juomista kokonaan, jos pystyt juomaan vastuullisesti. Ryyppy tai pari töiden jälkeen tai päivällisen yhteydessä ei pitäisi riittää aiheuttamaan ongelmia. Muista kuitenkin, että vastuullisetkin alkoholimäärät voivat häiritä unta, jos juot sitä liian lähellä nukkumaanmenoa. Yritä juoda viimeinen juomasi vähintään yksi tai kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Kuntoilu

Kuten aiemmin mainittiin, stressi, ahdistus ja vakava masennus voivat johtaa lyhytaikaiseen muistinmenetykseen. Ratkaisuna kokeile harrastaa liikuntaa hieman joka päivä.

Ei tämä ainoastaan auta parantamaan muistia, vaan se on myös erittäin hyödyllistä yleisen fyysisen ja psyykkisen hyvinvointisi kannalta.

Vaihda ruokavaliota

Jos sinulla on B12-vitamiinin puutos, se voi johtaa lyhytaikaiseen muistin menetykseen. Yritä tällöin syödä terveellisempiä, B12-pitoisia ruokia, kuten kalaa, siipikarjaa, kananmunia ja maitoa. Jos sinulla on ruokavaliorajoituksia, jotka vaikeuttavat tätä, keskustele hoitavan lääkärisi kanssa vitamiineista ja lisäravinteista.

Apua etsimässä

Jos olet valmis etsimään apua ja varaamaan ajan terapeutille, harkitse BetterHelp.com-sivustoa. Tarjoamme huomaamatonta online-neuvontaa tarkistettujen terapeuttien kanssa, jotka todella välittävät sinusta.

Lisensoitujen ammattilaisten tiimimme on koulutettu ja varustettu auttamaan sinua käsittelemään jotain niinkin vakavaa ja monimutkaista kuin muistin menetys. Ansaitset olla onnellinen – anna meidän auttaa.

Alhaalla on joitain arvosteluja BetterHelp-neuvojista ihmisiltä, jotka kokevat samankaltaisia ongelmia.

Neuvojien arvosteluja

”Minulla on ollut ylä- ja alamäkiä tässä prosessissa, mutta kun katson taaksepäin, on niin monia alueita, joilla on parannettavaa. Tracyn avulla pidän nyt paremmin huolta itsestäni. Minulla on todellisia taitoja ja tapoja, jotka auttavat minua säilyttämään tyyneyteni elämässä. Olen parantanut työsuoritustani, koska olen selväjärkisempi ja pystyn paremmin hoitamaan työsuoritukseni.”

”Michael on auttanut minua ymmärtämään syvemmin itseäni ja ajatusmallejani. Hän on auttanut minua saamaan lisää itseluottamusta ja vähentämään ahdistustani. Hän on sympaattinen, mutta silti suoraselkäinen.”

Yleisesti kysytyt kysymykset (FAQ)

Mikä aiheuttaa muistin heikkenemistä ja unohdusta?

Jossain määrin muistin heikkeneminen ja unohdus on normaalia. Kukaan ei muista kaikkia jokapäiväisen elämän osa-alueita. Ja se on ihan ok. Tähän on useita syitä, ja monet niistä liittyvät tapoihin, joilla aivot säästävät energiaa.

Onko esimerkiksi jokin tehtävä, jonka teet hyvin usein, tai jokin paikka, jossa käyt joka päivä? Oletko koskaan juuri aloittanut tuon tehtävän ja yhtäkkiä se onkin jo suoritettu? Tai oletko koskaan noussut autoon ja tuntuu kuin olisit saapunut määränpäähäsi hetkessä? Näin tapahtuu, kun aivosi ”automatisoivat” tehtäviä, joista on tullut sinulle tapa.

Muistihäiriöiden ongelmallisemmat tapaukset voivat kuitenkin johtua muista olosuhteista, kuten artikkelin pääosassa käsitellyistä. Jos olet huolissasi ”aivosumusta” tai muistin heikkenemisestä, lääkärisi voi auttaa sinua määrittämään, onko se normaalia ja luonnollista vai ongelmallista ja epäterveellistä.

Miten voin parantaa lyhytaikaista muistiani?

Kuten mikä tahansa muukin asia, paras tapa parantaa lyhytaikaista muistia on käyttää sitä. Kun ajattelet, että aivosi saattavat olla ”autopilotilla”, yritä pysyä hetkessä yrittämällä aktiivisesti muistaa asioita, vaikka ne tuntuisivatkin vähäpätöisiltä.

On olemassa myös useita sovelluksia ja muistipelejä, joita voit tutkia keinona tehdä lyhytkestoisen muistin parantamisesta hauska peli. Jotkut asiantuntijat jopa uskovat, että tällaisten aktiviteettien harrastaminen voi auttaa ehkäisemään muistin heikkenemistä iän myötä, mutta tuomaristo ei ole vielä selvillä tästä.

Mikä on paras ravintolisä lyhytkestoiseen muistin heikkenemiseen?

Kalaöljypillerit ovat klassinen ravintolisä paitsi lyhytkestoisen muistin myös yleisen aivoterveyden kannalta. Tämä johtuu siitä, että kala sisältää runsaasti B-vitamiineja.

Jos et todellakaan voi syödä kalaa tai muita elintarvikkeita, joissa B-vitamiineja esiintyy luonnostaan, voit keskustella hoitavan lääkärisi kanssa luotettavimmista täydennysvalmistemerkeistä. Monet ravitsemusterapeutit ovat kuitenkin sitä mieltä, että on parempi saada vitamiinit ruokavaliosta kuin pillereistä.

Mitkä ovat muistinmenetyksen oireita?

En muista.

Tuo oli vitsi; mutta ihan tosissaan, mistä tiedät, että olet unohtanut jotain? Se on hankala kysymys.

Jollain tapaa tämä on hyvä asia, koska se estää meitä olemasta jatkuvasti huolissamme kaikista niistä asioista, jotka normaalisti ja luonnollisesti unohdamme. Jos et huomaa, että lyhytkestoisen muistin heikkeneminen aiheuttaa sinulle ongelmia, se johtuu luultavasti siitä, että se ei aiheuta ongelmia.

Muistihäiriön aste riippuu kuitenkin sen syystä – samoin kuin kyvystäsi tunnistaa, että sitä ylipäätään tapahtuu. Joskus emme huomaa muistisairauden oireita – sen sijaan joku läheinen huomauttaa niistä meille. Tämä koskee erityisesti iäkkäitä ihmisiä, joilla lyhytkestoinen muistisairaus on oire dementian kaltaisista sairauksista.

Tämä on yksi monista syistä, joiden vuoksi läheisten ihmissuhteiden ylläpitäminen on niin tärkeää mielenterveyden kannalta.

Onko lyhytkestoiseen muistisairauteen olemassa lääkitystä?

Tietyllä tapaa.

Yksi teemaksi tässä artikkelissa on noussut esiin se, että muistin heikkenemisen mahdollisia syitä voi olla monia erilaisia. Muistin palauttamiseen ei ole olemassa mitään pilleriä, ja kun lyhytkestoinen muisti on kadonnut, se on kadonnut – vaikka lyhytkestoinen muisti palautuisi.

Mutta riippuen lyhytkestoisen muistin heikkenemisen syystä jotkin lääkkeet voivat vahvistaa sitä tai estää sen pahenemisen. Valitettavasti näin ei ole esimerkiksi päävammoista johtuvassa lyhytkestoisessa muistinmenetyksessä.

On joitakin vitamiineja ja lisäravinteita, jotka ovat lupaavia. Kannattaa kuitenkin aina keskustella lääkärin kanssa ennen vitamiini- ja ravintolisäkuurin aloittamista. He voivat tarjota sinulle parhaat vaihtoehdot luotettavimmilta toimittajilta. Lisäksi jotkin vitamiinit ja lisäravinteet ovat tarpeeksi väkeviä häiritäkseen muita lääkkeitä, joita saatat käyttää.

Mikä on paras vitamiini muistisairauteen?

B-vitamiini, erityisesti B12, liittyy erityisesti muistisairauteen, ja jos ruokavaliossasi ei ole riittävästi vitamiineja, se voi aiheuttaa tai pahentaa ongelmaa.

Jos uskot, että B-vitamiinien puute saattaa aiheuttaa tai pahentaa lyhytaikaista muistisairautesi heikkenemistäsi, juttele ensisijaisen hoitajasi kanssa. Hän voi kertoa, mihin vitamiinimerkkeihin kannattaa luottaa, tai auttaa sinua sisällyttämään ruokavalioosi enemmän B-vitamiinipitoisia elintarvikkeita.

Voidaanko lyhytaikaista muistisairautta parantaa?

Lyhytaikaista muistisairautta ei voi ”parantaa”, koska se on pikemminkin oire kuin tila. ”Muistisairauden hoito” on yleensä perussairauden hoitoa.

Jos olet huolissasi muistisairaudesta, esitä se perusterveydenhuollon lääkärillesi. Hän saattaa pystyä antamaan diagnoosin tai hoitoa perussairauteen, mikä toivottavasti johtaa lyhytkestoisen muistisi ”parantumiseen”.

Miksi menetän lyhytkestoisen muistini?

Lyhytkestoisen muistin heikkenemistä voivat aiheuttaa useat sairaudet – ja jonkinasteista lyhytkestoisen muistin heikkenemistä on odotettavissa jopa terveiltä ihmisiltä.

Lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia ja mahdollista muistinmenetyksen hoitoa varten tuo huolenaiheesi hoitohenkilökunnalle – erityisesti jos lyhytkestoinen muistinmenetys haittaa jokapäiväistä elämääsi.

Voiko ahdistuneisuus aiheuttaa lyhytaikaista muistinmenetystä?

Ahdistuneisuus – samoin kuin masennus tai muu emotionaalinen trauma – voi aiheuttaa lyhytaikaista muistinmenetystä. Tämä pätee erityisesti silloin, kun nämä tilat vaikuttavat unen laatuun tai jos ”lääkitset itseäsi” alkoholilla ja muilla aineilla.

Jos epäilet, että ahdistuneisuus tai jokin muu mielenterveys- tai tunneterveysongelma aiheuttaa lyhytkestoisen muistin, keskustele perusterveydenhuollon lääkärisi kanssa ja/tai hae apua mielenterveyden asiantuntijalta. Vaikka he eivät antaisikaan sinulle diagnoosia ja lääkitystä, he voivat auttaa sinua löytämään keinoja hallita tunteitasi elämänlaatusi maksimoimiseksi.

Onko lyhytaikaisen muistin menetys pysyvää?

Kuin menetät jotain lyhytaikaisesta muististasi, se on poissa lopullisesti. Mitä tulee jatkuvaan muistinmenetykseen, sen pysyvyys riippuu sen syystä.

Aivovaurion aiheuttama lyhytkestoinen muistinmenetys voi olla pysyvä. Muiden komplikaatioiden aiheuttama lyhytkestoinen muistinmenetys voi olla erittäin lyhytkestoista. Jos esimerkiksi lyhytkestoinen muistinmenetys on käyttämäsi lääkkeen sivuvaikutus, lyhytkestoinen muistisi yleensä palautuu, jos lopetat lääkityksen tai annostusta muutetaan.

Älä koskaan lopeta tai säädä lääkkeiden annostusta itse. Jos epäilet, että lyhytkestoinen muistinmenetyksesi saattaa johtua käyttämästäsi lääkkeestä, keskustele lääkettä määräävän lääkärin kanssa, jotta hän voi tehdä muutoksia puolestasi.

Kuinka kauan lyhytkestoinen muistinmenetys kestää?

Se riippuu syystä. Kuten edellä käsiteltiin, lääkityksen sivuvaikutuksena ilmenevä lyhytaikainen muistinmenetys voi hävitä lähes heti, kun lääkettä määräävä lääkäri lopettaa tai muuttaa annostusta.

Lyhytaikainen muistinmenetys, joka johtuu aivojen verenkiertoon vaikuttaneista terveydellisistä komplikaatioista, kuten aivohalvauksesta, voi palautua normaaliksi – tai lähes normaaliksi – vaikkakin se voi viedä kuukausia tai vuosia.

Jos aivokudos on kuollut liian pitkään hoitamatta jääneen aivohalvauksen tai traumaattisen aivovamman vuoksi, se on valitettavasti usein pysyvää.

Lyhytkestoinen muisti huononee iän myötä?

Lyhytkestoinen muisti huononee ikääntyessä. Hyvä uutinen on, että terveet ihmiset ”elävät” muistinsa yli.

Jos lyhytkestoisen muistin heikkeneminen on ajoittain turhauttavaa tai ärsyttävää, se saattaa vain olla osa ikääntymistä. Jos lyhytkestoinen muistisi kuitenkin estää sinua viettämästä onnellista ja tervettä elämää, se voi olla seurausta dementian kaltaisesta epäterveestä tilasta.

Vaikka dementiaan ei vielä ole parannuskeinoja, yhteistyö terveydenhuollon ammattilaisten kanssa voi hidastaa näiden tilojen etenemistä, jotta sinulla olisi enemmän aikaa ja jotta voisit nauttia tästä ajasta enemmän.

Johtopäätös

Sinun ei tarvitse jäädä loukkuun elämään elämää, jossa et näytä muistavan mitään.

On olemassa useita pieniä mutta merkittäviä askeleita, jotka voivat auttaa sinua alkamaan nähdä parannusta, kuten raittius, liikunta ja ruokavalion muuttaminen. Jos mikään muu ei tunnu toimivan, ammatillinen hoito on aivan nurkan takana. Voit ottaa ensimmäisen askeleen jo tänään.