22 Sep 13-16 kuukauden ikäisen pikkulapsen unirutiinit
by Jolandi Becker – MD of Good Night
Yksi pikkulapsen kehitystavoitteista on itsenäisyys. Tässä iässä lapsestasi on tulossa aktiivisempi ja itsenäisempi. Se on SUURI uutinen hänen unirutiinilleen, koska omatoimisesta nukkumisesta tulee hänen persoonallisuutensa jatke.
13-15 kuukauden välillä vauvasi elää Juuri tässä ja Juuri nyt -tilassa. Hän haluaa määrätietoisesti tyydyttää uteliaisuutensa, jopa niin paljon, että hän ei ehkä pysty näkemään omia intohimojaan pidemmälle. Tämän seurauksena he saattavat vaikuttaa loputtoman uhmakkailta. Saattaa tuntua siltä, että ainoa asia, jota teet, on sanoa EI. Ei ihme, että yksi ensimmäisistä sanoista, jotka he oppivat, on EI.
Paljonko he tarvitsevat unta?
Vauva tarvitsee tässä iässä yhteensä noin 13-14 tuntia unta. Tämä jakautuu 1-2 päiväuniin päivällä ja 11-12 tunnin yöuniin. Kyllä, 11-12 tunnin yöunet ovat välttämättömiä 5-vuotiaaksi asti!
Mikä on normaalia unta?
Terveiden taaperoiden pitäisi pystyä nukkumaan koko yön. Itse asiassa kaikesta yöllä tapahtuvasta ruokinnasta voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä.
Tämä on päiväunien kannalta hankala ikä, koska heidän on siirryttävä kahdesta päiväunesta päivisin vain yhteen.
Miten ja milloin siirrytään yhteen päiväuniin päivässä
Vaikka keskimääräinen ikä, jolloin vain yksi päiväuni otetaan, on 12-16 kuukauden välillä, kyse on enemmänkin siitä, että pitää varoa valmiuden merkkejä.
Valmiuden merkkejä:
- Taaperosi saattaa alkaa nukkua pidempään aamupäiväunia ja vähitellen lyhyempiä päiväunia.
- Monet lapset, jotka ovat valmiita siirtymään, yksinkertaisesti leikkivät pinnasängyssään iltapäiväunien aikana eivätkä koskaan nuku, tai jos he nukkuvat, se on liian myöhään päivällä ja sinun täytyy herättää heidät säilyttämään nukkumaanmenoaikansa.
- Tällöin aamupäiväunet muuttuvat haastavimmiksi ja iltapäiväunet pitkiksi.
- Jostain päiväunista voi yhtäkkiä tulla haastava. Sen sijaan, että hän leikkisi pinnasängyssä, hän itkee ja kiukuttelee paljon normaalia pidempään eikä nuku koko päiväuniaikana.
- Jos huomaat, että edellä mainittua tapahtuu 4-5 päivänä viikossa, voi olla aika tehdä vaihto.
Vaihdon tekeminen:
- Kahdesta päiväunesta yhteen päiväuniin siirtyminen ei ole helppoa, ja saattaa kestää kuukauden tai enemmänkin, ennen kuin lapsesi tottuu muutokseen. Vaikka se voi olla haastavaa, kun olet tehnyt päätöksen siirtymisestä, on parempi vain tehdä se kuin hyppiä kahden tai yhden päiväunien välillä.
- Lapsesi saattaa tuntua väsyneeltä tavanomaisena päiväuniaikanaan, mutta sinun kannattaa vain jatkaa. Kokeile leikkiä hänen kanssaan ulkona tai anna hänelle välipalaa, kun huomaat, että aamuinen kärttyisyys alkaa.
- Vaihe yksi: Aloita siirtämällä vauvasi aamu-unia myöhemmäksi puolella tunnilla. Jos hän siis yleensä nukkui päiväunet klo 10.00, siirrä ne klo 10.30 kolmen päivän ajan ja anna hänen nukkua, kunnes hän herää itsekseen.
- Vaihe kaksi: Laita vauva silti nukkumaan rauhalliselle ajalle noin klo 14.30, jotta hän rauhoittuu nukkumaanmenoaikaan asti. Hän ei ehkä nuku, mutta ainakin hänellä on ollut rauhallista aikaa yksinään. Jos he nukahtavat, älä anna heidän nukkua yli 15.30 tai 16.00, jotta voit pitää nukkumaanmenoajan aikataulussa.
- Vaihe kolme: Jos laitat vauvan nukkumaan rauhalliseen aikaan eikä hän nukahda, sinun on siirrettävä nukkumaanmenoaikaa eteenpäin kello 18.30, jotta hän ei väsy liikaa.
- Vaihe neljä: Kolmen päivän kuluttua siirrä päiväuniaika klo 11.00 vielä kolmeksi päiväksi. Noudata samoja neuvoja iltapäivän hiljaisen ajan ja nukkumaanmenoajan suhteen.
- Vaihe viisi: Siirrä päiväuniaika klo 11.30:een vielä 3 päivän ajaksi. Tässä vaiheessa iltapäivän hiljaista aikaa ei välttämättä ole ja taaperosi on todennäköisesti kiukkuinen iltapalaan mennessä. Muista, että on ok laittaa heidät aikaisemmin nukkumaan. Se on paljon parempi ratkaisu kuin elää raivoavan taaperon kanssa!
- Vaihe kuusi: Siirrä päiväuniaika klo 12.00. Tämä saattaa tarkoittaa sitä, että sinun on siirrettävä lounas hetkeksi klo 11.30. Älä ihmettele, jos pienokainen alkaa muutaman viikon ajan torkahtaa syöttötuolissa.
- Varmasti huomaat, että päiväuniaika liikkuu 12.00 ja 12.30 välillä useiden kuukausien ajan.
- Klo 13.00 mennessä jotkut lapset saavat toisen tuulahduksen, ja päiväunille voi olla jo liian myöhäistä mennä, koska he ovat myöhästyneet optimaalisesta päiväuniaika-ikkunasta.
- Ole kärsivällinen; muista, että tämä ei ole helppo siirtymä, ja voi kestää kuukausi tai enemmänkin, ennen kuin huomaat lapsesi selviytyvän siirrosta paljon paremmin. Suosittelen myös, että koko siirtymävaiheen ajan lapsesi menisi nukkumaan viimeistään klo 18.00-19.00 välisenä aikana.
- Voit myös siirtää nukkumaanmenoaikaa 30 minuutilla eteenpäin, jos taaperosi väsyy liikaa ennen tavallista nukkumaanmenoaikaansa.