Halu oikotietä hyväkuntoiseen vartaloon ei ole mitään uutta – markkinoille tuodaan jatkuvasti uusia ”salaisia aseita” nopeaan ja helppoon vartalonmuokkaukseen. Uusin villitys joidenkin julkkisten (ja sitä kautta heidän faniensa) keskuudessa on vyötärötreeni.
Vyötärötreenit ovat tiukkoja korsetteja, joita käytetään tietyn ajan, ja niiden väitetään muokkaavan keskivartaloa väkisin. Ja kun sanomme ”tiukasti istuva”, emme puhu Spanxien tuntemasta lievästä paineesta; nämä vyötärönmuokkaimet voivat joskus kirjaimellisesti olla niin tiukkoja, että hengitys salpautuu.
- Miten vyötärönmuokkaus muka toimii
- Totuus vyötärönkuntoutuksesta (ja miksi sitä tulisi välttää)
- Vyötäröharjoittelu voi vahingoittaa elintärkeitä elimiä
- Hitaasti tukehdutat itsesi
- Voit rampauttaa ruuansulatusjärjestelmäsi
- Vyötäröliikunta ei yksinkertaisesti toimi
- Vartalon muotoasi ei voi muuttaa radikaalisti kankaanpätkällä
- Liukenemisen kauneus luonnollisesti & Todistettuja tapoja muodonmuutokseen
Miten vyötärönmuokkaus muka toimii
Vyötärönmuokkaimet koostuvat paksusta kankaasta ja kovasta metallisesta luutuneisuudesta, ja ne asetetaan keskivartalon ympärille ja kiristetään alas nauhoitusjärjestelmän avulla. Ajatuksena on, että laitetta käytetään toistuvasti kuukausien ajan, minkä jälkeen vartalo muotoutuu tiimalasimaiseksi. Fanien mukaan pelkkä vyötärönauhurin käyttäminen voi viedä vyötäröltä sentin muutamassa viikossa.
Vyötärönmuokkaus ei ole mikään uusi asia, ja nykyään markkinoilla olevat korsetit ovat periaatteessa samoja laitteita, joita naiset käyttivät yli sata vuotta sitten, paitsi että niitä on nyt trendikkäissä kuoseissa. Viimeaikainen suosion nousu liittyy todennäköisesti korsettien käännynnäisiin, kuten Kardashianit ja Jersey Shoren tähdet, jotka lähettävät Instagramissa selfieitä kiristetyistä vyötäröistään ja kurvikkaista lanteistaan.
Vyötärön harjoittelun kannattajat väittävät, että se auttaa heitä kutistamaan vyötärölinjaansa, saamaan paremman ryhdin ja syömään vähemmän – vaikkakin se vaikeuttaa hengittämistä. Mutta toimivatko korsetit todella? Vielä tärkeämpää on, onko vyötärönkuntoutus vaarallista?
Totuus vyötärönkuntoutuksesta (ja miksi sitä tulisi välttää)
Vaikka muotoilevan vaatteen käyttäminen silloin tällöin ei luultavasti tee mitään pahaa, pitkäaikainen vyötärönkuntoutus on yksinkertaisesti tehoton tapa hoikistua. Se ei muuta mitenkään vartalon mittasuhteita, ja se voi johtaa moniin terveysongelmiin. Tässä on vain muutamia syitä, miksi vyötäröharjoittelua kannattaa välttää:
Vyötäröharjoittelu voi vahingoittaa elintärkeitä elimiä
Muista, että vartalosi on muutakin kuin pelkkä rasva- ja lihassäiliö – siinä sijaitsevat keuhkosi, vatsasi, maksasi, munuaisesi ja muut elintärkeät elimet. Kun puristut korsettiin, näiden elinten on sopeuduttava, ja ne joutuvat lopulta luonnottomiin asentoihin, joissa ne ovat liian ahtaalla toimiakseen hyvin. Lyhyellä aikavälillä tämä tuntuu todennäköisesti vain hyvin epämukavalta, mutta pitkäaikainen vyötärökorsetti voi vahingoittaa elimiä pysyvästi, epämuodostaa kehoasi tai jopa murskata kylkiluusi.
Hitaasti tukehdutat itsesi
Vyötärökorsetti voi riistää elimistöltäsi happea, mikä pienentää keuhkojen kapasiteettia arviolta 30-60 % korsettia käyttäessäsi. Parhaimmillaan tämä voi johtaa energiavajeeseen ja epämukavuuteen, mutta pelottavammat seuraukset – pyörtyminen, nesteen kertyminen keuhkoihin, tulehdus – ovat myös todellinen mahdollisuus. Korsetin sitominen viikkokausiksi rajoittaa myös lymfaattista järjestelmääsi, joka on riippuvainen syvästä hengityksestä ja normaalista liikelaajuudesta poistaakseen kunnolla jätteitä ja myrkkyjä kehostasi.
Voit rampauttaa ruuansulatusjärjestelmäsi
Esofaguksesi, vatsasi ja suolistosi muodostavat monimutkaisen verkoston vatsaontelossasi, ja korsetin aiheuttama äärimmäinen kompressio voi haitata asianmukaista ruoansulatusta. Tämä voi mahdollisesti aiheuttaa tukoksia ruoansulatuskanavassasi sekä aiheuttaa sinulle happamia refluksi- ja muita ongelmia. Lisäksi vyötärönauhaa käytettäessä tapahtuva painonpudotus johtuu todennäköisesti siitä, että vatsaa puristetaan – ja terveyden uhraaminen painonpudotuksen vuoksi on yksinkertaisesti huono ajatus, joka kostautuu pian. (Sitä vastoin painonpudotuksella terveellisten muutosten avulla on monia positiivisia sivuvaikutuksia.)
Vyötäröliikunta ei yksinkertaisesti toimi
Vastoin kuin julkkikset sanovat, vyötäröliikunta ei vähennä vatsaan kertyvää rasvaa, saa sinua laihtumaan tai anna samanlaisia tuloksia kuin rasvaimu. Kaikki, mitä vyötärövalmentaja voi tehdä, on puristaa vartaloasi ulkonäön väliaikaisen muutoksen aikaansaamiseksi. Kuten monet muutkin laihdutusohjelmat, ei ole todisteita siitä, että laihtuminen vyötärönympärysharjoittelun aikana johtuisi korsetista eikä kalorimäärän rajoittamisesta ja liikunnasta. Itse asiassa vyötärökorsetteja myyvän Waist Gang Societyn ”terveysvinkit” toteavat, että ”vyötäröä kiristävän korsetin käyttäminen, liikunta ja terveellinen ruokavalio voivat pienentää vyötärön kokoa radikaalisti”. Jopa vyötärönympärysmuotoilun harrastaja Jessica Alba myöntää, että ruokavalio ja liikunta olivat välttämättömiä hänen kadehdittavan vartalonsa saavuttamiseksi. Toisin sanoen voit jättää vyötärönkorsetin kivun, kustannukset ja sivuvaikutukset väliin ja keskittyä vain ruokavalioon ja liikuntaan.
Vartalon muotoasi ei voi muuttaa radikaalisti kankaanpätkällä
Painonpudotuksen lisäksi vyötärönkorsetin on tarkoitus antaa sinulle täydellinen tiimalasivartalo. Ongelma tässä väitteessä on se, että jos tiimalasikäyrät eivät ole luontainen vartalonmuotosi, sinulla ei yksinkertaisesti tule olemaan tiimalasimuotoa, kun korsetti riisutaan. Kovimmillakin ihmisillä on erilaisia vartalotyyppejä ja he kantavat painonsa eri tavoin; muutoin kuin leikkauksen avulla et voi dramaattisesti muuttaa vartalosi muotoa, kun olet jo terveellä painolla.
Liukenemisen kauneus luonnollisesti & Todistettuja tapoja muodonmuutokseen
Jos haluat hoikistua ja parantaa vartalosi ääriviivoja, ei ole parempaa metodia kuin terveellinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta. Tarkkaile annoksia ja vaihda sokeriset, prosessoidut välipalat tuoreisiin, kokonaisiin elintarvikkeisiin. Lisää voimaharjoittelua tehostaaksesi aineenvaihduntaa ja kiinteyttääksesi lihaksia vatsan kiinteyttämiseksi. Ravitsemusterapeutti, henkilökohtainen valmentaja tai lääkäri voi neuvoa, miten laihtua turvallisesti, ja ehdottaa liikuntasuunnitelmaa, joka auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Näytät elinvoimaisemmalta ja tunnet itsesi onnellisemmaksi, mikä on lisähyötyjä, joita saat terveellisestä ruokavaliosta ja säännöllisestä liikunnasta.
Jos olet jo terveellisessä painossa ja haluat muokata vartaloasi entisestään, harkitse todistetusti tehokkaita kauneusleikkausmenetelmiä vartalon muotoilua varten. Voit kuulla tavoitteisiisi sopivista turvallisista vaihtoehdoista neuvotellessasi alueesi laillistetun kosmeettisen kirurgin kanssa. On olemassa useita toimenpiteitä, jotka voivat pysyvästi vähentää ei-toivottuja pullistumia, kiristää löysää ihoa ja muotoilla esteettisesti miellyttävämmän ulkonäön, jos ruokavalio ja liikunta eivät ole olleet niin tehokkaita kuin haluaisit.
As for that waist trainer? Jos tiedät riskit ja haluat pitää sen käsillä harvinaisia tilaisuuksia varten (ehkä viktoriaanisen teeman mukaisia pukujuhlia varten), siitä vain. Mutta jos haluat tiukempaa vatsaa, rahasi menevät paljon paremmin uusiin mukaviin treenivaatteisiin.