Hyvinvoivan aterian jälkeen sängylle makaaminen on lähes kaikkien luonnollinen vaisto. Moni meistä ei kuitenkaan tiedä, että se voi olla mahdollisesti pahin asia, mitä syömisen jälkeen voi tehdä. On olemassa monia tällaisia pieniä tapoja, jotka keskeyttävät ruoansulatusprosessimme ja osoittautuvat pitkällä aikavälillä vaarallisiksi keholle. On useita asioita, joita kannattaa välttää tekemästä heti syömisen jälkeen, sillä ne voivat vaikuttaa kehoosi epäedullisesti. Lue lisää.
Bangaloressa toimivan ravitsemusterapeutin, tohtori Anju Soodin mukaan ”ruoansulatus on yksi kehomme tärkeimmistä toiminnoista. Keho kuluttaa prosessin aikana paljon energiaa. Raskasta kuntosaliharjoittelua, tupakointia ja kuntoilua on vältettävä hinnalla millä hyvänsä, koska ne vaativat enemmän energiaa.” TupakointiTupakointi vaikuttaa erityisesti suolistoon ja aiheuttaa siellä ärsytystä. Ruuansulatusprosessin aikana nikotiinilla on taipumus sitoutua veressä olevaan happeen ja imeytyä helposti. Tupakointi aterian jälkeen voi myös lisätä suolistosyövän riskiä.Teen juominenTeen juominen aterian jälkeen voi myös häiritä suuresti ruoansulatusprosessia. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että teessä on tanniineja. Se on teessä tai kahvissa esiintyvä kemikaali, joka häiritsee elimistön raudan imeytymiskykyä.
Teen juominen aterian jälkeen voi myös häiritä ruoansulatusprosessia suuressa määrin.
Suihkussa käyminenOn aina suositeltavaa käydä kylvyssä ennen aamiaista. Jos otat kylvyn täyden aterian jälkeen, on mahdollista, että ruoansulatus viivästyy. Suihkun aikana vatsan ympärillä oleva veri pyrkii virtaamaan muihin kehon osiin, mikä viime kädessä vaikeuttaa ruoansulatusprosessia suuresti. Nukkuminen
Ei myöskään päiväunien ottaminen täyden aterian jälkeen ole aina rentouttavaa. Tämä johtuu siitä, että nukkuessasi keho tekee jo kovasti töitä sulattaakseen viimeisen aterian. Tämä voi johtaa paitsi ruoansulatushäiriöihin myös mahdollisesti painonnousuun.
Nukkuminen ruokailun jälkeen voi johtaa paitsi ruoansulatushäiriöihin myös mahdollisesti painonnousuun.Hedelmien syöminenTämän lisäksi hedelmillä on tässäkin tärkeä rooli. Ne ovat epäilemättä yksi terveellisimmistä nautittavista elintarvikkeista. On kuitenkin aina oikea aika, jolloin niitä pitäisi syödä. Hedelmät on aina nautittava tyhjään vatsaan, jotta ne imeytyvät mahdollisimman hyvin. Hedelmät vaativat erilaisia entsyymejä sulatukseen. Jos niitä nautitaan heti aterian jälkeen, kuidut eivät pääse sulamaan kunnolla.On siis aika lopettaa nämä rennot aterianjälkeiset tavat, sillä niistä voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä.
Tietoa Deeksha SarinistaDeeksha on eksentrinen ruokahullu ja vankkumaton faloodan ystävä, joka rakastaa ajaa skootterilla etsien hyvää katuruokaa! Kuuma kuppi adrak wali chai saa hänen päivänsä kirkkaaksi ja loistavaksi!