Lämpimät ilmat ovat vihdoin horisontissa, joten on melkein aika ottaa jalat esiin piilosta ja antaa niiden paistatella kevään avoimien sandaalien loistossa. Mutta nyt kun ne ovat ulkona ja esillä, saattaa olla aika puuttua ongelmaan, josta monet meistä kärsivät: ihon kuoriutumiseen.
© Getty Images Kuoriutuva iho saattaa estää sinua käyttämästä avokärkisiä sandaaleja tänä keväänä – mutta sen ei tarvitse. Selvitä, miksi jalkasi kuoriutuvat ja mitä voit tehdä asialle.
”Jalkojen kuoriutuminen on ehdottomasti yleistä, ja siihen on useita syitä”, sanoo Rebecca Pruthi, jalkojenhoitolääkäri ja Foot Care of Manhattanin omistaja. ”Olemme jaloillamme koko ajan, ja jatkuva jyskytys ja käveleminen voi aiheuttaa ihon halkeilua ja hilseilyä”, hän sanoo.
Mutta jalkojen kuoriutumisessa voi olla kyse muustakin kuin vain jalkakäytävän jyskyttämisestä. Tässä seitsemän syytä, miksi jalkasi saattavat kuoriutua.
© Alyssa Zolna Sieni-infektiot
Pruthin mukaan yleisin syy, miksi potilaiden jalat kuoriutuvat, on sieni-infektio (kuten jalkasieni) – vaikkeivät he välttämättä aina tajua sitä. ”Usein se ilmenee vain ihon kuorintana, eivätkä potilaat tunne kutinaa, joten he eivät tiedä, että kyseessä on sieni-infektio”, Pruthi sanoo. Jos siis ihosi alkaa yhtäkkiä kuoriutua salaperäisesti, ota asia tutkittavaksi mieluummin ennemmin kuin myöhemmin. Kun ihollasi on sieni-infektio, se voi helposti tarttua varpaankynsiin, mistä Pruthi varoittaa, että siitä voi olla hyvin vaikea päästä eroon.
”Minusta käy niin, että iho tartuttaa kynnet, kynnet tartuttavat ihon uudelleen, edestakaisin, edestakaisin”, hän sanoo. ”Joten mitä tahansa ilmaantuukin ensin, haluat tyrmätä sen pois.”
© Alyssa Zolna Hikiset liikuntarutiinit
Ylimääräinen hikoilu ja kosteat ympäristöt aiheuttavat usein näitä jalkatulehduksia, jotka johtavat kuorintaan. Tämä saattaa tarkoittaa, että kuntosaliharjoittelusi, etenkin jos siihen sisältyy kuumaa joogaa, voi osaltaan aiheuttaa jalkojesi kuoriutumista. Pruthi varoittaa, että ”kaikki, mitä teet paljain jaloin, tai jos jaat mattoja, tai jos teet kuumaa joogaa kosteassa ympäristössä” voi johtaa tähän bakteeri- tai sieni-infektioon. Käy lääkärissä, jos luulet, että sinulla on se. (Tanssi itsesi kuntoon High-Intensity Dance Cardio -dvd:llä, joka on kaikkien aikojen ensimmäinen socanomics-dvd!)
© Alyssa Zolna Rannekorkokengät
Monet naiset, Pruthi mukaan luettuna, rakastavat käyttää kesällä olkaimellisia kenkiä. Mutta kuten kaikki, jotka eivät ole kunnolla totutelleet uusiin korkokenkiinsä, tietävät, tiukat jalkineet voivat aiheuttaa vakavaa kitkaa. ”Kaikki, mikä aiheuttaa kitkaa, voi aiheuttaa rakkuloita, jotka voivat johtaa myös ihon hilseilyyn tai kuoriutumiseen”, Pruthi sanoo. ”Älä käytä kenkiä liian pitkään, käytä luonnonmateriaaleja, jotka tavallaan muotoutuvat jalkojesi mukaan, ja heti kun alat tuntea kitkaa, vaihda kenkiä. Älä anna liikaa kaivautua ihoon.” Eikä kannata keskittyä vain kantapäiden vaikutukseen. Myös varvastossut ovat syyllisiä jalkojen epämukavuuteen ja kuoriutumiseen.
© Alyssa Zolna Auringonpolttama
Kukaan ei lähde rannalle tarkoituksenaan saada punajuurenpunaista, tuskallisen tuntuista auringonpolttamaa. Mutta vaikka saatat olla hyvä muistamaan vaahdottaa aurinkovoidetta kasvoillesi, selkääsi ja olkapäillesi, Pruthi huomaa, että ”jalat jäävät aina vähemmälle huomiolle”. Kun siis vain kastat jalkasi mereen ja oletat, että voide on pysynyt päällä… käytä sitä ehkä uudelleen. Auringonpolttama johtaa kuoriutumiseen ja muihin pelottaviin asioihin. Älä anna jalkojesi altistua vaarallisille UV-säteille suojaamattomina!
© Alyssa Zolna Ekseema
”Ekseema on ihosairaus, joka ilmenee ihon hilseilynä”, Pruthi sanoo. Se voi aiheuttaa kuoriutumista, kutinaa ja kuivumista kaikkialla kehossa – myös jalkapohjissa. Vaikka monet ovat kokeneet ekseemaa lapsuudesta lähtien, ihosairaus voi kehittyä myös aikuisena. Onneksi jalkaterapeuttien ja ihotautilääkäreiden kautta on saatavilla monia ajankohtaisia korjaustoimenpiteitä.
© Alyssa Zolna Dehydraatio
Dehydraatio voi väsyttää, heikentää aineenvaihduntaa, edesauttaa puhkeamisia ja… aivan oikein, aiheuttaa myös jalkojesi kuoriutumisen! ”Jos et ole nesteytynyt tarpeeksi, ihosi alkaa hilseillä kaikkialla kehossamme”, Pruthi sanoo. Muista: Vesi on ystäväsi. (Yritä vain olla menemättä liian pitkälle.)
© Alyssa Zolna Normaalius
Vaikka voi olla joitakin kulmakarvoja kohottavia syitä siihen, miksi jalkasi kuoriutuvat, se ei aina ole huono asia. ”Luonnollisesti kehosi haluaa irrottaa ihoa”, Pruthi sanoo. ”Siksi kehotan potilaita aina hankkimaan hohkakiven ja hieromaan jalkojaan suihkussa, jotta kuolleet ihosolut irtoavat ja uusi iho uusiutuu.” Osoita siis jaloillesi hieman rakkautta – ja ne rakastavat sinua takaisin.
Slideshow: 50 ruokaa, joita maailman terveimmät naiset syövät päivittäin (Provided by Prevention)