7 tehokasta hyvinvointisovellusta, joita en heti poistanut puhelimestani

Huolimatta siitä, kuinka paljon aikaa käytän (ilmeisesti) puhelimeni sovellusten läpikäymiseen, vain vähän kyseisestä ajasta kuluu wellness-sovellusten läpikäymiseen. Se ei kuitenkaan tarkoita, etteikö minulla olisi niitä tai etten käyttäisi valittua kourallista puolirutiininomaisesti. Instagram, tekstiviestit ja L.A.:n navigointi Mapsin ja Wazen avulla ovat vain aina etusijalla. (Olen vain 100-prosenttisen rehellinen!)

Historiallisesti suurin osa hyvinvointi-sovelluksista, jotka olen ladannut stressinhallinnan, uneen nukuttamisen, treenien järjestämisen jne. toivossa, on heti poistettu päivän tai onneksi viikon sisällä. Joko en päädy käyttämään niitä, ne eivät ole käyttäjäystävällisiä, ne on suunniteltu huonosti tai ne ovat aikaa vievämpiä ja monimutkaisempia kuin niiden arvo on. Eikö sovellusten tarkoitus ole loppujen lopuksi virtaviivaistaa ja edistää käytettävyyttä ja organisointia?

Kaikki hyvinvointisovellukset eivät kuitenkaan ole osoittautuneet heti kertakäyttöisiksi, ja olen itse asiassa huomannut napauttaneeni tiettyjä sovelluksia paljon useammin kuin ajattelin. Sana suusta on osoittautunut hyödylliseksi, ja sanoisin, että löysin kaikki parhaat tällä hetkellä puhelimessani olevat hyvinvointisovellukset ystävieni kautta, haastattelujen kautta tai keskustellessani hyvinvointihenkisten kollegojeni kanssa. Koska ne ovat vaikuttaneet elämääni (tai ainakin niin paljon kuin mobilisoitu tietokoneohjelma voi vaikuttaa), olen koonnut yhteen seitsemän parasta hyvinvointisovellusta, joita en heti poistanut puhelimestani ja joista kerron kaikille ystävilleni. Oletko utelias näkemään, mitkä sovellukset pääsivät mukaan? Jatka vierittämistä!

Meditaatiosta voi olla monia hyötyjä, mutta harjoittelun priorisointi ja täydellistäminen voi olla aikaa vievää ja turhauttavaa – varsinkin jos törmäät päivittäin siihen ongelmaan (kuten minä), että sinulla ei ole tarpeeksi minuutteja päivässä, jotta saisit tehtyä päättymättömän tehtävälistasi. Reality-tähdestä tullut bloggaaja ja hyvinvointijuntti Lo Bosworth itse asiassa kertoi minulle Headspacesta, kun haastattelin häntä hieman alle vuosi sitten, ja latasin sen melkein heti.

Headspace on ollut olemassa jo jonkin aikaa (tarkalleen ottaen vuodesta 2010 lähtien), ja se tarjoaa ohjattuja meditaatioita, joita voit harjoitella missä ja milloin tahansa. Voit valita, kuinka pitkä meditaatiosi on, mikä on fokus tai tavoite, ja suoraan sanottuna se on auttanut minua nukahtamaan rauhallisemmalla mielellä useammin kuin koskaan.

Nyt tämä voi olla sovellettavissa tai sitten ei, mutta jos kuulut johonkin jokseenkin kuuluisaan kuntosaliin tai kuntosaliketjuun, sillä on todennäköisesti jonkinlainen sovellus, joka auttaa organisoimaan treenit, sisäänkirjautumiset, kuntotavoitteet jne. Itse olen Equinoxin jäsen, ja sen sovellus on yksi eniten käyttämistäni sovelluksista puhelimessani. Voin varata suosikkiharjoittelutuntini, ja koska siinä on lakkojärjestelmä, jos peruutat varauksesi kolmen tunnin sisällä tunneista, sovelluksen käyttö on tehnyt minusta paljon vastuullisemman, kun on kyse siitä, että todella pääsen treeneihini (ja niiden läpi).

Vaikka kuntosaliin ja ClassPassiin kuuluminen voi tuntua hieman liioitellulta, molemmat ovat kannattavia investointeja kaltaiselleni, joka rakastaa kuntoilua, nauttii treenaamisesta, mutta myös kyllästyy helposti. Lisäksi, vaikka Equinoxin toimipisteitä on todella paljon ympäri Los Angelesia, joskus on erittäin houkuttelevaa, että minulla on mahdollisuus aivan uuteen treeniin, jota en ole koskaan kokeillut (mutta joka on aivan kulman takana, missä ikinä olenkin). Olet varmaan jo kuullut ClassPassista, mutta jos et ole kuullut, sovellus kertoo sinulle parhaat kuntoilutunnit lähelläsi. Etsi vain tunti (joko tietty studio tai treenityyppi), varaa paikkasi ja tule paikalle! Voit aloittaa ilmaisella kokeilujaksolla, ja kuukauden kuluttua sinun on maksettava ja valittava haluamasi tasoinen jäsenyys.

Funktionaalisen ravitsemusterapeutin ja naisten hormoniasiantuntijan Alisa Vitin luoma MyFlo-sovellus ja kuukautisten seurantalaite on taivaanlahja kaikille, joilla on emätin. Voit seurata kuukautisiasi (jotta tiedät, milloin ne ovat tulossa, milloin olet hedelmällinen jne.), seurata oireitasi koko kuukauden ajan (sovellus löytää malleja, jotka voivat viitata hormonaaliseen epätasapainoon, joka saattaa tehdä kuukautisista huonommat kuin niiden pitäisi olla), auttaa korjaamaan mainittujen oireiden perimmäisen syyn, ilmoittaa sinulle, kun siirryt uuteen vaiheeseen syklissäsi, ja synkronoida kalenterisi viikoittaisten aktiviteettien (ruoka, liikunta, sosiaaliset aktiviteetit jne.) kanssa.), jotka toimivat parhaiten kehollesi sen mukaan, missä syklissä olet.

Samankaltaista kuin kokkiohjelmien katsominen, on jotain sellaista, että vierailen säännöllisesti suosikkiruoka- ja hyvinvointibloggaajieni sivustoilla ja Instagram-tileillä, joka vain tuntuu mukavalta ja sielua rauhoittavalta. Jos heillä sattuu olemaan sovellus, no, se on vielä täyden askeleen ihanampaa. Esimerkiksi Deliciously Ellan Ella Mills on yksi suosikkiseuraajistani (minusta tuntuu melkein kuin olisimme ystäviä – se on normaalia), joten hänen sovelluksensa lataaminen, joka on pullollaan kaikkia hänen upeita vegaanisia reseptejään, oli itsestäänselvyys.

Jos rakastat ulkoilua ja retkeilyä, mutta sinulla ei ole aavistustakaan, miten tai mistä löydät kaikki parhaat polut läheltäsi, A) olet kuin minä ja kaikki ystäväni, ja B) sinun pitäisi ehdottomasti tutustua AllTrails-sovellukseen. Se on ultimaattinen ulkoiluoppaasi, jossa on yli 63 000 polkuopasta kaikkialta, ja saatavilla on luokituksia, arvosteluja, valokuvia ja polun vaikeusaste, jotta voit valita mielialallesi sopivan polun.

Tämä hyödyllinen hyvinvointisovellus siunaa sinut henkilökohtaisesti suositelluilla harjoitussuosituksilla, jotka perustuvat yksilöllisiin tavoitteisiisi, kuntotasoosi ja harjoitustyyliisi. Sovelluksen avulla voit suoratoistaa Body by Simone -liikuntatunteja NYC:ssä, Los Angelesissa ja Isossa-Britanniassa sijaitsevilta studioilta, ja se auttaa sinua pysymään ravitsemuksellisesti kärryillä suoraan Kellyn opastuksella, joka sisältää kasvi- tai lihapohjaisia aamiais-, lounas-, päivällis- ja välipalareseptejä. Se on helppo, kätevä ja monipuolinen vastaus, jos haluat hyötyä personal trainerin ja ravitsemusterapeutin eduista ilman lommoa pankkitililläsi.