Haluttomuus on aivan liian yleinen ikääntymisen oire. National Institutes of Healthin (NIH) tilastojen mukaan sitä esiintyy arviolta 15-30 prosentilla senioreista. Mutta tieto siitä, kuinka yleistä se on, ei tee siitä yhtään vähemmän vaikeaa kohdata, kun vanhempi tai vanhempi läheinen kärsii siitä.
Opi lisää näistä seitsemästä vinkistä, jotka terveydenhuollon ammattilaiset ovat jakaneet, jotta saat ruokahaluttoman vanhemman syömään.
7 vinkkiä, joiden avulla voit auttaa vanhempaa läheistä, jolla on ruokahaluttomuus
Katsominen, kun vanhempi, josta huolehdit, alkaa pudottamaan painoa ja jättämään aterioita väliin, on pelottavaa. Niinpä keräsimme neuvoja useilta terveydenhuollon ammattilaisilta paremmista tavoista käsitellä ikääntyneiden ruokahaluttomuutta.
Tässä ovat heidän seitsemän tärkeintä vinkkiään:
Harkitse terapiaa.
Joskus ruokahaluttomuuden taustalla on fyysisiä terveysongelmia, mutta toisinaan se johtuu tunne-elämän ongelmista. Psykoterapeutti Jacob Brown huomauttaa, että ruokahaluttomuus johtuu usein sellaisista asioista kuin masennus, elämän tarkoituksen menettäminen ja sen tunnustaminen, että elämän loppu on lähellä.
”Ikääntyessämme koemme menetysten kaskadin”, hän selittää. ”Suru niiden menetyksestä voi usein laukaista syvän surun ja merkityskriisin. Tämä kriisi voi ilmetä irrottautumisena elämästä, kiinnostuksen menettämisenä elämää kohtaan ja ruokahaluttomuutena.”
Jos uskot, että ruokahaluttomuus voisi liittyä masennukseen tai muihin tunnekamppailuihin, harkitse terapeutin etsimistä läheisellesi.”
Syö punaiset lautaset pois.”
Myönnettäköön, että tämä kuulostaa hiukan outolta. Mutta CT Help at Home -yrityksen MaryAnn Ciambriellon mukaan se toimii.
”Punainen lisää ruokahalua 25 prosenttia”, hän selittää. ”Tarjoilemalla ruokaa valkoisilla astioilla se ei ole yhtä houkuttelevaa iäkkäälle ihmiselle… Tarvitset kontrastia väreissä.”
Ciambriello ei ole yksin tämän havainnon kanssa, vaan värien vaikutuksesta ruokahaluun on tehty tutkimuksia, jotka tukevat hänen väitettään, että punainen on hyvä valinta (ilmeisesti keltainenkin toimii). Harkitse värin tuomista siihen, miten tarjoilet ruokaa läheisellesi, jotta näet, vaikuttaako se asiaan.
Löydä, mitä läheisesi haluaa syödä.
Tämä on tarpeeksi yksinkertainen ehdotus, mutta se voi helposti jäädä huomiotta stressissä, kun yrität valmistaa terveellisiä aterioita. Kun saavutat pisteen, jossa olet huolissasi siitä, että he eivät syö tarpeeksi, on ihan okei asettaa etusijalle sen antaminen, mitä he haluavat – ainakin kohtuudella.
Vivian Young Good Night’s Rest -lehdestä käytti tätä taktiikkaa läheistensä kanssa. ”Ranskalaisia perunoita ja perunalastuja pyydettiin usein. Ei todellakaan sitä, mitä heidän lääkärinsä määräsi!” hän sanoo.
”Mutta minusta tuntui, että pienet määrät heidän mielihalujaan saattaisivat stimuloida heidän ruokahaluaan. Laskin muutamia ranskalaisia ja sipsejä ja panin heidät lupaamaan, että he syövät muut lautasella olevat terveellisemmät tuotteet. Se toimi!”
Tee syömisestä helppoa.
Turhauttavaa ikääntymisessä on se, miten niin monet pienet asiat vain vaikeutuvat tai, mikä vielä pahempaa, alkavat aiheuttaa pientä kipua. Niinkin perustavanlaatuisesta asiasta kuin ruoan pureskelusta tai nostamisesta voi tulla epämukavaa, ja läheisesi saattaa nolostua myöntämään, että se on todellinen ongelma. Etsi siis tapoja tehdä itse syömisestä mahdollisimman helppoa.
”Tarjoa sormiruokaa. Leikkaa voileipä neljään osaan kahden sijaan. Tarjoile persikka pienempiin paloihin leikattuna.” Ciambriello ehdottaa. Keksi sellaisia ruokatyyppejä, joiden syöminen vaatii hyvin vähän työtä tai energiaa, joita voit pitää ympärilläsi, jotta läheisesi pääsee aina helposti käsiksi niihin.
Toinen mahdollisuus on tehdä aterioista juotavia. ”Ravintoainepitoisilla smoothieilla ja keitoilla voidaan ravita vanhusta pitkälle ilman, että hänen tarvitsee nähdä paljon vaivaa itse syömisessä”, sanoo omaishoidon ammattilainen Adina Mahalli.
Keskustele lääkärin kanssa.
Joskus ruokahaluttomuus on oire jostain terveysongelmasta, josta sinun tulisi olla tietoinen. ”Hoitamattomat sairaudet ovat hyvin yleinen ongelma vanhuksilla. Siksi on tärkeää käydä usein terveystarkastuksissa ja -seulonnoissa seniorina”, sanoo Sandy Griffin Etelä-Louisianan sairaalahoitolasta.
Hän huomauttaa myös, että ruokahaluttomuus on joskus lääkkeiden sivuvaikutus. Jos lääkäri pystyy tunnistamaan syyn, ”voi olla mahdollista, että niiden annostusta pienennetään tai lääkäri voi jopa muuttaa lääkemääräyksen kokonaan”, hän selittää.
Jos ruokahaluttomuus jatkuu jonkin aikaa, lääkärikäynti on ehdottomasti tarpeen, jotta nähdään, pystytäänkö perimmäinen syy tunnistamaan.
Ajattele muitakin kuin aterioita.
Olemme tottuneet ajattelemaan kolmea ateriaa päivässä terveellisenä ruokailutapana, mutta ruokahaluttomuudesta kärsiville senioreille voi olla hyödyllistä heittää tämä ajattelutapa ikkunasta ulos ja rohkaista heitä syömään milloin tahansa päivän mittaan.
”Yritä auttaa henkilöä syömään vähintään puraisu tai kulaus mitä tahansa kerran tunnissa tai kerran 90 minuutin välein”, suosittelee Suzanne Dixon, rekisteröity ravitsemusasiantuntija (Registered Dietitian (RD)), joka työskentelee Mesothelioma Centerissä.
”Sellaiset elintarvikkeet kuin jogurtti, hedelmäviipaleet ja täysjyvävehnäkeksit ovat ihanteellisia, ravinnerikkaita elintarvikkeita, joita voi olla saatavilla ja lojumassa ympärillä ja jotka auttavat senioreita pitämään kalorimääränsä korkeana”, Mahalli ehdottaa.
Kokeile akupunktiota.
Akupunktio ei ole perinteinen hoitomuoto yhdysvaltalaisissa terveydenhuoltopalveluissa, mutta se kasvattaa yhä suurempaa suosiotaan, kun yhä useammilla potilailla aletaan havaita hoitotuloksia.”
Lääketieteellisessä tiedekunnassa työskentelevä dr. Liem Quang Le, Moffitt Cancer Centerin akupunktiotohtori, sanoo: ”Akupunktio on lääkkeetön ja ei-invasiivinen vaihtoehto ruokahalun stimuloimiseksi.”
Vaikka tutkimustietoa akupunktion käytöstä ruokahaluttomuuteen on vähän, ainakin yhdessä tutkimuksessa ruoansulatuskanavan syöpää sairastavilla potilailla akupunktio auttoi parantamaan ruokahalua.”
Hoitotyö on rankkaa työtä, ja kun läheisesi ei reagoi, on helppo turhautua. Mutta riippumatta siitä, millä taktiikalla yrität saada hänet syömään, tee parhaasi pitääksesi turhautuminen loitolla.
”Viimeinen asia, mitä haluat tehdä, on luoda lisää stressiä ja jännitystä jo ennestään stressaavaan tilanteeseen”, sanoo RD Dixon.
Yritä selvittää, mikä aiheuttaa sen, että hän syö vähemmän, jotta voit löytää ratkaisun, joka ei lisää epämukavuutta läheisesi elämässä.