Jakaminen on välittämistä!
- Jaa
- Twiittaa
- Pin
Kun tulin raskaaksi, en koskaan uskonut kirjoittavani synnytyksen jälkeistä 8 kuukauden päivitystä, mutta tässä sitä nyt ollaan. Aivan kuten yksikään raskaus ei ole samanlainen, ei myöskään jokainen synnytys tai jokainen synnytyksen jälkeinen matka.
Miksi siis kirjoitan omastani? Koska tiedän, että siellä on ainakin yksi nainen, jonka täytyy lukea tämä hakeakseen apua.
Alusta alkaen
Jos olette seuranneet raskauspäivityksiäni, niin tiedätte, että suurimman osan raskaudestani kärsin lantiovyön kivuista. Periaatteessa hormoneista ja muusta johtuen tunsin oloni kurjaksi kaikissa asennoissa, jotka vaativat minua liikkumaan. Kävely, istuminen ja kyykistyminen olivat yhtä helvettiä. Sain teräviä kipuja nivusissa, jotka joskus säteilivät jalkoihini. Tämän tilan vuoksi minun oli vaikea suoriutua jokapäiväisistä tehtävistä, kuten portaiden nousemisesta, sängyssä kääntymisestä, sängystä nousemisesta, tavaroiden poimimisesta lattialta ja jopa istumisesta ja ylösnousemisesta. Vähättelin kipua ja siedin sitä, koska minulle sanottiin, etten voinut tehdä paljoakaan. Voisin ottaa kipulääkettä, mutta muuten synnytys oli ainoa ratkaisu. Niinpä tarjosin aikaani, kunnes vauva saapui.
Synnytys
Jos olisin voinut toivoa saamaani synnytystä, olisin toivonut. Se oli niin lähellä täydellistä kuin vain voi olla. Valmistauduin pahimpaan ja olin niin yllättynyt kuinka hyvin se sujui. Okei, hyvä ei ehkä ole oikea sana, ihmisen ulos työntäminen ei koskaan tunnu hyvältä! Mutta ymmärrätte kyllä. En tarvinnut mitään kirurgisia toimenpiteitä, ja kuuden viikon kuluessa olin fyysisesti paremmassa kunnossa ja palasin jokseenkin normaaliksi itsekseni. Mikä parasta, lantion alueen kipu, jota tunsin joka kerta, kun siirryin kantamaan 35 kilon taakkaa, oli melkein poissa. Asiat alkoivat näyttää paremmalta!
Synnytyksen jälkeinen aika
Kun tikit oli poistettu, tuli painonpudotus. Käytännössä menetin suurimman osan painosta 8. synnytyksen jälkeiseen viikkoon mennessä. Sen jälkeen paino putosi koko ajan ja koska mulla ei ollut mitään syytä laihtua, niin se oli kuin juhlaa päässä. ”YEAH! IT’S MY BIRTHDAY!”
Olen itse asiassa hiljattain pudonnut alle raskautta edeltävän painoni 2 kiloa, mikä on vain kirsikka kakun päällä!
Mitä valittamista siis on?
Ainut asia, joka alkoi vaivata, oli se, että synnytyksen jälkeen minulla alkoi olla vaikeuksia istumisessa ja varsinkin nousemisessa. Häntäluun alueeseen sattui ihan älyttömästi ja kipu oli niin lamaannuttavaa, että joskus en pystynyt nousemaan itse ylös. Kuusi kuukautta synnytyksen jälkeen päätin, että sen, mikä oli ”vaurioitunut” synnytyksen aikana, olisi pitänyt parantua siihen mennessä, joten menin takaisin naistentautien erikoislääkärilleni tutkimuksiin.
Diagnoosi ja hoito
Ulkoisen ja sisäisen tutkimuksen jälkeen lääkärini oli kanssani samaa mieltä siitä, että minulla ei pitäisi olla tämäntyyppisiä kipuja, joten hän ohjasi minut lantionpohjan fysioterapeutille. Jos et ole kuullut siitä aiemmin, et ole yksin. En minäkään ollut. Pohjimmiltaan he ovat erikoistuneet työskentelemään lihaksilla, joita et koskaan ajatellut tarvitsevasi treenata. Heitä on niin vaikea löytää, että minulta kesti kaksi viikkoa löytää vakuutukseni avulla alueeltani sellainen, joka hyväksyisi vakuutukseni. Mutta löysimme, ja niinpä olen työskennellyt hänen kanssaan viimeiset pari kuukautta kerran viikossa.”
Diagnoosini koostui useista asioista: vatsaseinämäni irtoaminen, heikot lantionpohjan lihakset, pitkäaikaisen raskauskivun aiheuttama jännittyneisyys ja synnytyksestä aiheutunut häntäluun ruhje. Olin toisin sanoen ihan sekaisin. Terapeuttini pystyi määrittämään täsmällisesti lihakset, joihin oli puututtava, ja määräsi useita harjoituksia, muun muassa tonneittain kegeliä. Aloin heti nähdä tuloksia. Pystyin seisomaan vasemmalla jalallani, mitä en ollut pystynyt tekemään sitten toisen raskauskolmanneksen, ja pystyin kävelemään ilman teräviä kipuja. Istuminen ja ylösnouseminen on edelleen kivuliasta, mutta olen luottavainen, että tämäkin menee ohi.
Minulle yllättävintä oli kaikki se jännitys, jota olin pitänyt lantiossani. Terapeuttini mukaan se on yleisesti nähtävissä ihmisillä, joilla on kroonisia selkäkipuja ja vammoja. Keho suojautuu kipua vastaan ja jännittyy. Jonkin ajan kuluttua et edes tiedä, että pidät itseäsi solmussa. Minulla ei ollut aavistustakaan, mutta olin niin kireä, että sain lihakseni tekemään ylitöitä.
Kolme viikkoa myöhemmin harjoitusten, hierontojen, lämmön ja kivuliaan neulonnan jälkeen olen toipumisen tiellä. En voi uskoa, etten tehnyt tätä aikaisemmin. Jos olisin pyytänyt sitä raskausaikana, olisin ehkä säästynyt kuukausien lihasten heikentymiseltä.
Mutta, jälkikäteen ajateltuna me kaikki olemme neroja, eikö niin…
Olen vain iloinen, että kuuntelin kehoani enkä vain heittänyt sitä pois ”uutena normaalina”. Tilanne olisi ollut paljon pahempi, jos olisin odottanut pidempään.
Hopeapilkku
Hopeapilkku on melkein aina olemassa, eikö olekin?
Palaan siis takaisin kuntoon, ja sain myös hiljattain selville, että näkökykyni parani raskauden jälkeen! Kuulostaa uskomattomalta, mutta lääkäri tuplatarkisti. Olen melko varma, että kuuloni parani myös. Luulen, että tie yli-ihmisiksi alkaa hormoneista… just saying! Lisäksi sain eilen puhelun, jota olin odottanut kolme kuukautta. Verensokeriarvoni ovat palanneet normaalille tasolle – mitä ne eivät ole olleet yli kolmeen vuoteen. ”ME MENEMME SIPPIMÄÄN BACARDIIN KUIN SINUN SYNTTÄRIPÄIVÄSI” Jee! Ei oikeastaan. Imetän edelleen…
Voit lukea lisää matkastani esidiabeteksen voittamiseksi täältä.
Voit katsoa videoni synnytyksen jälkeisestä päivityksestä täältä.
Toivon, että tämä 8 kuukauden synnytyksen jälkeinen päivitys oli hyödyllinen teille naisille, jotka käyvät läpi samaa asiaa.