9 terveyshyötyjä ananasuutteesta

Kesähedelmät ovat herkullisia ja ravitsevia, eikä ananasuute tuota pettymystä.

RELATED: C-vitamiinin hämmästyttävät hyödyt iholle

Tässä artikkelissa:

1. Edistää nuorekasta ihoa
2. Hoitaa aknea
3. Vahvistaa vastustuskykyä
4. Tukee silmien terveyttä ja parempaa näkökykyä
5. Konsistoi tautia-Taistelee antioksidantteja vastaan
6. Voi auttaa alentamaan sydänsairauksien riskiä
7. Tukee ruoansulatusta
8. Edistää vahvaa ja tervettä luustoa
9. Voi edistää terveitä ikeniä

9 Hämmästyttävät Ananasuutteen terveyshyödyt elimistölle

Edistää nuorekasta ihoa

Ananasuute sisältää antioksidantteja sekä C-vitamiinia, jotka ovat välttämättömiä pitämään ihon joustavana ja nuorekkaana. C-vitamiini stimuloi kollageenin synteesiä ja auttaa ehkäisemään ryppyjen muodostumista.

Kokeile tätä DIY-kasvohoitoa ananasuutteella.

Ainesosat:

• tuoreet ananaspalat leikattuina 1 x 1 kuutioiksi

Käyttökohteet:

1. Ota palanen ananaspalaa ja hiero sitä kevyesti kasvoillesi, erityisesti silmänympärysiholle. Tee näin samalla hieman puristaen mehua.
2. Ana ananasuutenaamion kuivua ja vaikuttaa 15-20 minuuttia.
3. Huuhtele haalealla vedellä.
4. Tee näin kahdesta kolmeen kertaa viikossa.
5. Vaihtoehtoisesti:
6. Pane loput ananaspalat jääkaappiin tulevaa käyttöä varten.

Toinen tapa ylläpitää nuorekasta hehkua on violetin teen käyttö. Ensiluokkaiset ihonhoitotuotteet, kuten Purple Tea Firming Eye Cream, käyttävät kasviuutetta pääainesosana kosteuttaakseen ja palauttaakseen kollageenia herkille silmänympärysalueille.

Levittää aknea

Kypsänä ananas tuottaa eniten C-vitamiinia ja proteiineja pilkkovien entsyymien ryhmään kuuluvaa bromelainia, jolla on erään tutkimuksen mukaan tulehdusta ehkäiseviä ja terapeuttisia vaikutuksia aknea aiheuttavia bakteereja, Propionibacterium acnesia vastaan. Kokeile ottaa se osaksi kuorintarutiinejasi.

Katso tämä kotitekoinen ananasuutekuorinta.

Ainesosat:

• 1/2 tuoretta ananasta
• 1 kuppi ruokosokeria tai suolaa
• 1/2 kuppi kookos- tai oliiviöljyä

Valmistusohjeet ja käyttö:

1. Juoksuta kuorittua ananasta tehosekoittimessa tai blenderissä.
2. Sekoitettuna tai soseutettuna laita sekoituskulhoon.
3. Lisää sokeri tai suola ja öljy. Sekoita.
4. Jätä jääkaappiin säilyttämään koostumus ja tuoreus.
5. Käytä vartalo- tai kasvokuorintana seuraavan kerran suihkussa!

Vahvistaa vastustuskykyä

Ananaksia on hyödynnetty osana perinnöllistä lääketiedettä alusta asti. Nämä trooppiset hedelmät sisältävät runsaasti erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita sekä entsyymejä, kuten aiemmin mainittua bromelaiinia ja C-vitamiinia.

C-vitamiinin on tieteellisesti todistettu tukevan immuunijärjestelmän terveyttä. Bromelaiini tukee perioperatiivisen lehden mukaan nopeaa toipumista hematoomista, pehmytkudosrepeämistä, mustelmista, tulehduksista ja lihasarkuudesta.

Tukee silmien terveyttä ja parempaa näköä

Ananasuute sisältää muiden ravintoaineiden ohella beetakaroteenia, joka on välttämätöntä silmien terveyden parantamisessa.

Yksi tutkimuksessa esitettiin, että ananaksen nauttiminen kolmen kuukauden ajan voi vähentää näköhäiriöitä aiheuttavia lasiaisen kellukkeita. Toisessa tutkimuksessa todettiin, että runsaasti C-vitamiinia sisältävä ruokavalio voi auttaa vähentämään ruokavalioon ja geneettisiin tekijöihin liittyvää harmaakaihin riskiä.

Vitreous floaters Määritelmä: Nämä tunnetaan myös nimellä silmän kellukkeet. Ne näkyvät pieninä pilkkuina tai pisteinä, jotka kelluvat näkökentässä.

LÄHTEET: 9 Collagen Benefits That You Didn’t Know

Consists of Disease-Fighting Antioxidants

Ananasuute sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat torjumaan vapaita radikaaleja kehossa. Vapaat radikaalit saavat aikaan hapetusstressiä, joka on erään lääketieteellisen artikkelin mukaan suurin syy elimistön vaurioitumiseen ja voi johtaa kroonisiin sairauksiin ja ikääntymiseen liittyviin sairauksiin.

voi auttaa alentamaan sydänsairauksien riskiä

Taudintorjunta- ja ennaltaehkäisykeskuksen (Center for Disease Control and Prevention, CDC) mukaan Yhdysvalloissa kuolee sydänsairauksiin vuosittain 1 4 kuolemantapausta kohden.

Ananasuutteesta löytyvällä bromelainilla tiedetään olevan tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia ja sen on osoitettu vähentävän veren viskositeettia. Suoritetussa tutkimuksessa on havaittu, että rotilla, joille annettiin bromelaiinia, ilmeni vähemmän sydänlihasvaurioita verrattuna rottiin, joille ei annettu.

Myocardial Injury Definition: Viittaa vammaan, joka liittyy sydänkohtaukseen. Se tapahtuu, kun verenkierto supistuu tai kun jokin sydämen osa tukkeutuu aiheuttaen sydänlihaksen vaurioitumisen.

Apu ruoansulatukseen

Ananas on runsas kuitujen lähde, josta on hyötyä ruoansulatuksen parantamisessa. Se auttaa ylläpitämään normaalia suoliston toimintaa vaikuttamalla ulosteen kiinteyteen ja rakenteeseen.

Ananaksen kuitu muodostaa yhdessä bromelaiinin kanssa synergiavaikutuksen ruoan, myös ja erityisesti proteiinin, pilkkomisessa energiapolttoaineeksi ja muiksi kehon tarpeiksi. Kirjallisuuskatsauksen mukaan tällainen kasviperäinen entsyymihoito voi auttaa ruoansulatuskanavan tiloissa, kuten:

• ummetus
• ripuli
• laktoosi-intoleranssi
• haiman vajaatoiminta
• malabsorptiohäiriöt, kuten keliakia
• hyvä. ruoansulatuskanavan bakteerien vajaatoiminta

edistää vahvaa ja tervettä luustoa

Luut antavat keholle rakennetta ja suojaavat monia elimiä loukkaantumisilta. Voit tehdä lukemattomia asioita pitääkseen luusi vahvoina ja terveinä.

Yksi keino edistää vahvoja ja terveitä luita on sisällyttää ruokavalioosi ananasta. Eräs tutkimus osoittaa, että ananasuutteen sisältämä suuri mangaanimäärä voi auttaa vahvistamaan luita sekä sidekudoksia.

Voi edistää terveitä ikeniä

Jummisairaudet, kuten keripukki, johtuvat C-vitamiinin puutteesta. Vitamiinilisä voi toimia lääkkeenä.

Ananasuutteella on tutkimuksessa todettu olevan korkea C-vitamiinipitoisuus, joka on 60-70 % yhdestä annoksesta sen mehua.

Pikaiset ananaksen ravitsemustiedot:

• Kupillinen ananasta sisältää noin 70-85 kaloria.
• Tuoreen ananaksen palat antavat 131 % C-vitamiinia päivittäiseen vitamiinitarpeeseen.
• Tuore ananas on ainoa tunnettu bromelaiinientsyymin lähde.
• Ananas on suosittu välttämättömien vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde, joka sisältää muun muassa koliinia, tiamiinia, riboflaviinia, folaattia, magnesiumia, fosforia, kaliumia, kalsiumia, kalsiumia, mangaania, kaliumia ja beetakaroteenia.
• Ananasuute on rikas omega-3- ja omega-6-rasvahappojen lähde.

Ananas on herkullinen makean ja kirpeän yhdistelmä, ja sitä on lähes aina saatavilla useimmissa ruokakaupoissa ja viljelijätoreilla. Monipuolisuutensa vuoksi tätä hedelmää ei ole vaikea sisällyttää ruokavalioon.

Voit nauttia tätä hedelmää sellaisenaan, salaateissa ja smoothieissa. Niiden moniin ravintoaineisiin liittyy erilaisia terveyshyötyjä, kuten säteilevä iho, ratkaisu akneen, terve immuunijärjestelmä, parantunut silmien terveys, parempi ruoansulatus, terve ikenet, vahvat luut ja terve sydän.