Baby With Eczema Not Sleeping? 10 vinkkiä rauhallisempaan yölepoon

by Tara Saltzburg

Ei ekseemavauvasi nuku? Jos olet ekseemasta kärsivän lapsen vanhempi, tunnet varsin hyvin yöllisen taistelun kutinaa vastaan, joka voi tehdä pienestäsi – ja sinusta – uupuneen ja kärttyisen. Ärsyyntynyt, kutiseva iho voi aiheuttaa paljon epämukavuutta, erityisesti niinä arvokkaina yöunina, jolloin lapsesi pitäisi levätä rauhassa. Itse asiassa se tuntuu pahenevan yöllä, eikö vain?!

Me kaikki tiedämme, että kun vauva nukkuu vähemmän, myös vanhemmat nukkuvat vähemmän. Itse asiassa National Eczema Associationin rahoittama uusi tutkimus on paljastanut, että keskivaikeaa tai vaikeaa atooppista ihottumaa (ekseemaa) sairastavien lasten äidit kokevat todennäköisemmin univajetta ja päiväväsymystä kuin niiden lasten äidit, joilla ei ole kyseistä sairautta. Ekseemaäidit kaikkialla antoivat äänekkään ”duh”.

Vauvaekseemaa sairastavien lasten uniongelmat ovat yleisiä, ja jos olet huomannut, että lapsesi ekseema tuntuu pahenevan öisin, et ole yksin. Ihmiset, joilla ei ole ekseemaa, huomaavat yleensä ärsyttävän, kuivan ihon yöllä, joten ei ole yllätys, että yöaika voi tehdä tuhoa ekseemalle alttiille iholle. Mutta älä huoli – ekseemaan liittyvä ärsytys on hyvin yleinen unihäiriö, ja on TON asioita, joita voit tehdä, jotta pikkuinen viihtyisi paremmin, kun yöaika koittaa.

Artikkelin sisältö:

• Vauva, jolla on ekseema, ei nuku? Et ole yksin!
• Miksi ekseema pahenee öisin?
• 10 vinkkiä: Miten lopettaa ekseeman kutina yöllä
• Parhaat ekseema-pyjamat lapsille
• Yhteenveto

Vauva, jolla ekseema ei nuku? Et ole yksin!

Välillä 10-20 %:lla kaikista lapsista on ekseema ja jopa 83 %:lla lapsista, joilla on ekseeman puhkeaminen, on vaikeuksia nukahtaa ja pysyä unessa. Itse asiassa uusi tutkimus osoittaa, että ekseemaa – jopa lievää ekseemaa – sairastavilla lapsilla saattaa olla todennäköisemmin huonolaatuista unta kuin lapsilla, joilla ei ole tätä yleistä ihosairautta. Vaikka ekseema ei näyttänyt vaikuttavan lasten unen kokonaismäärään, lievää ekseemaa sairastavilla lapsilla oli 40 prosenttia todennäköisemmin unihäiriöitä – yöllisiä heräämisiä, varhaisia aamuheräämisiä, nukahtamisvaikeuksia ja painajaisia – ja vakavaa ekseemaa sairastavilla lapsilla 85 prosenttia suurempi todennäköisyys. Pruritus – kutiseva iho, joka tekee mieli raapia – pahenee usein öisin, joten ei ole yllättävää, että sillä voi olla merkittäviä vaikutuksia lapsen unen laatuun.

Miksi ekseema pahenee öisin?

raapii lapsesi ekseemaa öisin? Saatat yllättyä, mutta yöllinen kutina ei rajoitu vain ihottumaa sairastaviin lapsiin ja aikuisiin. Koska tietyt ihon keskeiset toiminnot voivat muuttua unen aikana – mukaan lukien lämmönsäätely, nestetasapainon ylläpito ja barrier-toiminta – yöllinen kutina on yleistä jopa ihmisillä, joilla on täysin normaali iho. Vaikka tarkkaa syytä ei tunneta, on useita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa kutisevan ihon lisääntymiseen yöaikaan.

Kehonlämpötila & Verenkierto. Kehon lämpötila ja ihon verenkierto lisääntyvät molemmat illalla, mikä johtaa ihon lämmön nousuun. Ihon lämpötilan nousu voi lisätä kutinaa. Hauska fakta: Hiki on yksi yleisimmistä ekseeman laukaisevista tekijöistä!

Ihonesteen toiminta. Trans-epiderminen vesihukka (TEWL) – ihoesteen eheyden mittari – lisääntyy yöllä. Barriääritoiminnan heikkeneminen voi edistää ärsytystä helpottamalla kutinaa aiheuttavien aineiden pääsyä. Ihottumaa sairastavilla potilailla lisääntynyt TEWL on yhdistetty lisääntyneeseen kutinan voimakkuuteen.

Sytokiinit & Kortikosteroidit. Yöllä elimistö vapauttaa enemmän sytokiineja, jotka lisäävät tulehdusta. Samaan aikaan kortikosteroidi-hormonit, jotka auttavat torjumaan tulehdusta, ovat alhaisimmillaan, mikä johtaa vähentyneeseen anti-inflammatoriseen vasteeseen .

Vähemmän häiriöitä & Tahaton kutina. Tiesitkö, että aikuiset heräävät kahdesta kuuteen kertaa joka yö? Aikuisten unijaksot vaihtelevat 90 minuutista kahteen tuntiin ja, mutta lapsilla nämä unijaksot ovat lyhyempiä – noin tunnin. Jokaisen unijakson lopussa on lyhyt heräämisaika, jolloin aivot heräävät hetkeksi ja palaavat sitten takaisin uneen. Näiden lyhyiden heräämishetkien aikana kutinan tunne voi käynnistyä, ja lapsi on liian unelias muistaakseen pidättäytyä. Kun kutina iskee päivällä, on häiriötekijöitä, jotka voivat auttaa pientä lastasi jättämään ärsyttävän tunteen huomiotta, mutta yöllä häiriötekijöitä on vähemmän, mikä voi saada kutinan tuntumaan vieläkin voimakkaammalta. ”Raapimisen ongelmana on se, että se voi itse asiassa pahentaa tilannetta”, sanoo lääketieteen tohtori Lawrence Eichenfield, San Diegossa sijaitsevan Rady Children’s Hospitalin lasten dermatologian ylilääkäri. ”Ja se voi aiheuttaa ihoon viiltoja, jotka voivat tulehtua. Vanhempien on siis tärkeää oppia keinoja, joilla he voivat auttaa lastaan lopettamaan raapimisen.”

10 vinkkiä: How to Stop Eczema Itching at Night

Now that we have a idea about what might be caused those irritating yöllinen kutina, voimme torjua niitä paremmin. Jos ekseemavauvasi ei nuku, tässä on kymmenen vinkkiä, joiden pitäisi auttaa pikkuista saamaan rauhallisemmat yöunet.

1. Pidä ihon lämpötila säädeltynä. Hiki on yksi yleisimmistä ekseemaa laukaisevista tekijöistä, joten pikkuisen pitäminen viileänä yöllä on ehkä tärkein asia, jonka voit tehdä. Pidä lastenhuoneessa tai makuuhuoneessa viileä lämpötila. Valitse aina ilmaa läpäisevät univaatteet, jotka antavat ihon hengittää ja imevät ylimääräisen hien. Westyn Baby -univaatteet on valmistettu modaalista, joka tekee juuri näin!

2. Vältä kovia kankaita. Useimmissa tapauksissa kevyet, hengittävät kankaat ovat parempia kuin lämpimämmät, raskaammat kankaat. Vältä esimerkiksi polyesteriä (ole varovainen, polyesteriä käytetään usein lasten univaatteissa!) ja villaa, jotka tekevät tuhoa herkälle iholle. Valitse sen sijaan superpehmeitä, kevyitä kankaita, kuten Westyn Babyn univaatteiden modaalia.

3. Kylvetä vauva yöllä. Kylvetys on aina hauskaa vauvoille, mutta se on myös erittäin tärkeää, kun taistellaan ekseemaa vastaan! Päivittäinen kylpy voi itse asiassa auttaa vauvan ihoa säilyttämään kosteutta ja ehkäisemään tulehduksia, mutta se on tehtävä oikein. Pidä kylpyaika lyhyenä (5-15 minuuttia), käytä haaleaa vettä ja kosteuta 3 minuutin kuluessa kylpemisestä (lisää kosteusvoiteista seuraavaksi). Jos haluat lisätietoja, tässä on täydellinen opas ekseemavauvojen kylvetykseen.

4. Kosteuta, kosteuta, kosteuta! Vauvan ihon kosteuttaminen heti kylvyn jälkeen on erittäin tärkeää, mutta oikeanlaisen kosteusvoiteen käyttö on yhtä tärkeää. Erityisesti ekseemalle kehitettyjä kosteusvoideaineita on valtavasti, joten niiden valitseminen on hieman hankalaa. Lyhyesti sanottuna kosteusvoiteet, joissa on korkea öljypitoisuus, ovat yleensä parhaita ekseeman hoitoon. Eniten öljyä sisältävät voiteet ovat ykkösvalinta ekseemalle alttiille iholle. Vaikka ne tuntuvat yleensä ”rasvaisilta”, ne sisältävät enemmän öljyä kuin voiteet ja voiteet, joten ne pitävät kosteuden paremmin sisällä ja ärsyttävät aineet poissa. Jos lapsesi ei kestä rasvaisuutta, toiseksi paras vaihtoehto on voide. Voidetta ei suositella ekseemalle alttiille iholle, sillä siinä on hyvin vähän öljyä ja sillä on taipumus aiheuttaa ärtyneen ihon kirvelyä. Puhumattakaan siitä, että voiteet koostuvat enimmäkseen vedestä, joten ne haihtuvat nopeasti. Asianmukainen kosteutus on yksi parhaista tavoista rauhoittaa vauvan ekseemaa.

5. Käytä puhdistusainetta, älä saippuaa. Kun puhdistat vauvasi ihoa, valitse puhdistusaine, EI saippuaa. Saippuat sisältävät yleensä natriumlauryylisulfaattia – tunnetusti ekseemaa ärsyttävää ainetta – vaahtoavan vaikutuksen aikaansaamiseksi (samasta syystä kannattaa pysyä erossa kuplista). Saippua myös nostaa ihon pH:n ei-toivotulle tasolle, mikä voi pahentaa ekseemaoireita huomattavasti.

6. Hoida kynnet. On vaikea olla kutisematta, kun ärsytys kiihtyy yöllä! Pidä vauvasi kynnet lyhyinä ja valitse naarmuttomat lapaset. Raapimisen vaikeuttaminen voi auttaa hallitsemaan ekseeman kutinaa öisin ja ehkäisemään sen pahenemista. Vauvan unipuvussa on sisäänrakennetut lapaset! Bonuksena: aamutakkimme tekee vaipanvaihdosta keskellä yötä nopeaa ja helppoa!

7. Pidä kiinni rutiinista. Johdonmukainen rutiini on avain onnistuneeseen nukkumaanmenoon siirtymiseen. Kehitä hyvä iltarutiini ja noudata sitä niin hyvin kuin pystyt – nukkumaanmenoaika, hampaiden pesu, pyjamien pukeminen, kirjan lukeminen, meditaatio (🤔 siitä lisää hetken päästä). Yritä olla johdonmukainen myös nukkumaanmeno- ja heräämisajan kanssa. Näiden asioiden pitäminen samana auttaa pikkuista rentoutumaan ja purkamaan stressiä päivän aktiviteeteista.

8. Kokeile meditaatiota. Kun lapsesi ikääntyy, stressi ja ekseeman kutinan ennakointi voivat riittää estämään häntä vaipumasta rauhalliseen uneen. Ja kuten mainitsin, on vain vähän häiriötekijöitä, jotka pitävät hänen mielensä poissa ärsyttävästä kutinasta! Pelkästään se, että autat lastasi rentoutumaan, voi johtaa parempaan ja tyydyttävämpään uneen, ja on olemassa valtavasti videoita ja ohjattuja käsikirjoituksia, joita voit käyttää osana iltarutiineja. Joitakin ideoita löydät osoitteesta Lasten unimeditaatio.

9. Paikanna laukaisevat tekijät. Jos huomaat erityisen pahaa kutinaa yöllä, harkitse ekseeman laukaisevien tekijöiden etsimistä (tämä on hyvä ajatus koko ajan, ei vain öisin). Ehkä lapsesi kokeili uutta ruokaa päivällisaikana. Ehkä kävelit puiston läpi ja siitepölypitoisuus oli korkea. Jos pystyt paikallistamaan laukaisijat, osaat välttää niitä erityisesti ennen nukkumaanmenoa.

10. Harkitse märkäpakkaushoitoa. Todella vaikeiden taudinpurkausten aikana kannattaa harkita märkäkäärehoitoa. Kosteiden sidosten käyttö voi auttaa ihoa pysymään kosteana yöllä ja estää voiteen tai lääkkeiden hankautumisen pois. Levitä sidokset suoraan iholle ja laita päälle tiukasti istuva pyjama pitämään ne paikoillaan.

Parhaat ekseema-pyjamat lapsille

Jos ekseema-vauvasi ei nuku, yksi tärkeimmistä huomioon otettavista asioista on se, minkä tyyppisiä tuotteita ja vaatteita käytät pikkuisesi iholla. Emme ujostele kertoa, että univaatteemme ovat mielestämme parhaita ekseemalle ja herkälle iholle. Tässä on syy:

Erikoislaatuinen pehmeys

Jokainen WB:n univaatekappale on valmistettu modaalista, kankaasta, joka on luonnostaan pehmeän silkkisen tuntuinen. Modaali liukuu iholla hankaamatta tai hankaamatta. Kun kyse on ekseemalle alttiille iholle tarkoitetuista vaatteista, erittäin pehmeä, silkkisen sileä kangas on ehdoton edellytys. Univaatteemme sopivat erinomaisesti ekseemasta kärsiville sen poikkeuksellisen pehmeyden ja kermaisen, silkkimäisen ominaisuuden vuoksi.

Hengittävyys

Muista, että kehon lämpötila ja ihon verenkierto lisääntyvät molemmat yöllä. Lämpimämpi iho voi lisätä kutinaa, ja hiki on yksi yleisimmistä ekseeman kutinan aiheuttajista. Koska kankaamme on valmistettu pyökin massasta, se on luonnostaan hengittävä ja viileän tuntuinen. Vauvasi ekseemalle altis iho tulisi pukea kevyisiin, hengittäviin kankaisiin, kuten modaaliin, jotka säätelevät ihon lämpötilaa ja antavat sen hengittää.

Hikeä imevää

Jos hikeä esiintyy, on tärkeää, että kangas on kosteutta imevää. Kosteutta imevät materiaalit on suunniteltu imemään ja sitomaan hiki nopeasti. Puuvilla on yksi yleisimmistä imukykyisistä kankaista, joita nykyään käytetään, joten sitä suositellaan yleisesti ekseemasta kärsiville, mutta meidän modaalikangas on itse asiassa 50 % imukykyisempi kuin puuvilla!

Tag & Koristevapaa

Me kaikki tiedämme, kuinka epämiellyttäviä vaatteiden tagit voivat olla! Tämän kutisevan ongelman välttämiseksi vaatteissamme on merkintätiedot painettu suoraan kankaaseen. Käytämme silkkipainettuja kuvioita, jotka eivät ole ärsyttäviä kuten ommellut tai applikoidut koristeet, ja kaikissa univaatteissamme ei ole neppareita eikä nappeja, sillä nämä sulkimet sisältävät usein nikkeliä ja muita komponentteja, jotka voivat ärsyttää herkkää ihoa.

Minimaaliset saumat

Ei epämiellyttäviä saumoja täällä! Kappaleissamme on minimaaliset saumat, jotka on ommeltu erittäin pehmeällä langalla; ehdoton edellytys herkälle, ekseemalle alttiille iholle.

Palonestoaineeton

Makuuhousujamme EI KOSKAAN käsitellä vaarallisilla, myrkyllisillä palonestokemikaaleilla. Vaikka palonestoaineita on käytetty lasten univaatteissa jo vuosia, tutkimukset osoittavat nyt, että ne voivat olla haitallisia lapsille. Puhumattakaan siitä, että ne on yhdistetty ihoärsytyksiin, joten vältämme niiden käyttöä kokonaan.

Yhteenveto

Ei ekseemasta kärsivä lapsesi saa unta? Jos pikkuisesi kärsii turhauttavista kutinapyrähdyksistä öisin, et ole yksin – iho tuntuu yöllä erityisen kuivalta jopa ekseemasta ei kärsiville, ja syyllisiä voivat olla useat fysiologiset muutokset. Yöllisen kutinan lievittämiseksi kylvetä vauva ennen nukkumaanmenoa ja levitä kosteusvoidetta – mieluiten voidetta tai voidetta – heti sen jälkeen. Vauvan yöllinen kutina johtaa raapimiseen, mikä voi pahentaa tilannetta entisestään, joten pidä iho viileänä ja kynnet lyhyinä. Mikä tärkeintä, valitse erittäin pehmeät, ilmaa läpäisevät univaatteet, jotka antavat ihon hengittää. Pikkuisille, joilla on ekseema, vauvan uni voi olla hankalaa, mutta on paljon asioita, joita voit tehdä auttaaksesi vauvaasi saamaan rauhallisemman yöunen.

Toddler with eczema not sleeping? We’ve got ya covered! Kokomme ulottuvat aina 5T:hen asti, joten jos olet tekemisissä pikkulapsen kutisevan ihon kanssa yöllä, kaksiosaiset unisarjamme ovat täydellinen tapa pitää hänet viileänä ja mukavana koko yön. Onnea!

Sources:

Advice From a Pediatrician to Help Your Child With Eczema Get Good Sleep

https://www.aad.org/public/diseases/eczema/eczema-resource-center/what-to-watch-for/sleep-loss

https://www.medicalnewstoday.com/articles/323505.php

https://www.reuters.com/article/us-health-children-sleep-itch/kids-with-eczema-may-sleep-poorly-idUSKCN1QL23H

https://www.mustelausa.com/baby-eczema-flare-ups-and-sleep

https://www.westynbaby.com/blogs/westyn-baby/guide-to-bathing-babies-with-eczema

https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/eczema/features/child-scratching#1

Why People with Eczema Have Trouble Sleeping (and What to Do About It)

Sleep disturbances, exhaustion common among mothers of eczema children

https://www.healio.com/pediatrics/dermatology/news/online/%7Ba1777fcb-2bc0-4b42-b4e3-4e8f97c1943a%7D/eczema-reduces-childrens-sleep-quality

https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/2725861

https://www.healthline.com/health/itchy-skin-at-night#natural-causes

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4813276/