Chiquita-banaanit eivät ole vain makeita, vaan myös terveellisiä
Banaanit ovat täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita, ja ne ovat todellakin yksi maailman parhaista superfoodeista, ja ne voittavat kädet ylhäällä terveellisenä välipalana verrattuna muihin pitkälle jalostettuihin ruokiin. Banaanit tarjoavat runsaasti ”hyvää” luonnonsokeria – fruktoosia – ja runsaan annoksen kuitua, joka auttaa sokeria hajoamaan hitaammin, mikä ehkäisee niitä pelättyjä sokeripiikkejä ja -romahduksia. Niiden vaatimaton määrä hyviä, aineenvaihduntaa edistäviä hiilihydraatteja (noin 30 g keskikokoisessa banaanissa) tarkoittaa, että niitä suositellaan jopa joihinkin diabeetikoiden ruokavalioihin tyydyttämään makean himoa.
Chiquita-banaanit ovat loistava kuidun lähde
Muuten banaanien etuna on runsas kuitupitoisuus, joka pitää kylläisyyden tunteen pidempään. Kuitua kutsutaan ”liukoiseksi kuiduksi” – joka voi myös auttaa alentamaan huonoa kolesterolia ja vähentää sepelvaltimotaudin ja tyypin 2 diabeteksen riskiä. Banaanien korkean kuitupitoisuuden ansiosta (joka tekee niistä pitkäkestoisen energianlähteen) ei ole ihme, että kestävyysurheilijat ja juoksijat ympäri maailmaa rakastavat Chiquita-banaaneja. Olemme yhteistyökumppaneita monille maratonille ympäri maailmaa, mukaan lukien kuuluisat New Yorkin, Disneyn ja Ateenan maratonit.
Chiquita-banaanit ovat täynnä välttämättömiä vitamiineja
Banaanit ovat myös täynnä antioksidantteja ja välttämättömiä vitamiineja, kuten riboflaviinia (B2-vitamiinia) – joka auttaa ehkäisemään anemiaa, harmaakaihia, halkeilevia huulia ja pitää ihosi upeana. B2 on myös tärkeä elimistön energiavarastojen ylläpitämisessä, ja se auttaa meitä imeytymään ja aktivoimaan muita hyödyllisiä vitamiineja ja kivennäisaineita, joita elimistömme tarvitsee toimiakseen kunnolla.
Chiquita-banaanit sopivat erinomaisesti ruokavalioon
Kun banaanit ovat vielä hiukan vihreitä, ne ovat erinomainen resistentin tärkkelyksen lähde. Tätä tärkkelystä kutsutaan ”resistentiksi”, koska se vastustaa ruoansulatusta, eli elimistömme sulattaa sitä hitaammin. Kehomme ottaa banaanista paljon vähemmän kaloreita kuin vastaavasta määrästä prosessoituja makeita herkkuja – kuten keksejä ja karkkeja. Lisäksi banaanit ovat loistava terveellinen välipala useimpiin ruokavalioihin, kuten paleo-, gluteenittomaan, maidottomaan, vegaaniseen, Whole30-, viljaton, sokeriton tai kasvisruokavalioon.
Chiquita-banaanit ovat erittäin monipuolisia
Banaanit ovat niin hyödyllisiä ja helppoja lisätä mihin tahansa terveelliseen välipala- tai aamiaisreseptiin. ”Nappaa ja mene” -aamiaista varten maapähkinävoi ja banaanit ovat taivaallinen pari. Banaanismoothiet, banaanileipä ja banaanihedelmäkulhot tai yksinkertaisesti murojen päälle viipaloituna lisäävät terveellistä ja ravitsevaa lisäpontta aamurutiineihisi.
Ylikypsät kypsät banaanit? Ei hätää!
Banaanit on hyvä ostaa kimppuina (tai kahtena), sillä sinun ei tarvitse koskaan huolehtia siitä, että ne tulevat liian kypsiksi. Voit helposti kuoria ja pakastaa ylikypsät banaanit ja käyttää niitä myöhemmin herkullisissa banaanismoothieissa tai leivottuihin banaaniresepteihin (kuten kaikkien suosikkibanaanileipiin).