How to create a healthy high-energy snack in only 5 minutes! Nämä Chocolate Chip Peanut Butter Raw Edible Cookie Dough Bites ovat puhdasta ruokaa, vegaanisia, raakoja (jos liotat kikherneet) ja ehdottoman herkullisia! ⠀
Tiheästi kertaa, kun teemme keksejä, meitä houkutellaan maistamaan vain vähän keksitaikinaa. Sitten vielä vähän lisää. Useimmat meistä luultavasti tekivät näin pieninä lapsina, ja kiusaus on yhä olemassa. Vakavasti puhuen, tämäntyyppinen himo ei koskaan todella katoa, vaikka aikuisina tiedämme paremmin. Ja tiedämme, kuinka vaarallista on syödä piparitaikinaa. Varsinkin kun se on tehty raaoista kananmunista ja jauhoista.
MUTTA himo iskee joskus kovaa…
Mikä on siis ratkaisu? Munattoman keksitaikinan valmistaminen, joka on syötävää ja turvallista.
Mutta tämä syötävän keksitaikinan resepti tekee muutakin kuin turvallista keksitaikinaa, se tekee terveellistä keksitaikinaa, jonka voi kaulata tyydyttäviksi ja täyttäviksi keksitaikinanpaloiksi. Nämä ovat niin hienoja pieniä välipaloja. Ja niin nopeita ja helppoja tehdä. Puhumattakaan hauskoista, joten voit tehdä niitä yhdessä lastesi kanssa.
- OnKO KOKKILEIPÄ TAIKINA TURVALLISTA SYÖMÄLLÄ?”
- Miten valmistetaan syömäkelpoista keksitaikinaa
- Miten tehdään keksitaikinan paloja
- MINUN CHOCOLATE CHIP PEANUT BUTTER COOKIE DOUGH BITES
- MIKSI KÄYTÄN PUHDASTA VAAHTERASIIRUPPIA VASTAAN SOKERIA
- MIKSI MANTELIMAITO ON HYVÄÄ SINULLE
- KANANMUNAJÄRJESTELMIEN TERVEYSHYÖDYT JA MIKSI KÄYTÄN SITÄ
- TERVEELLISTEN KEKSITAIKINPURTAJIEN TEKEMINEN
- HOW LONG DOOKIE DOUGH BITES LASTEN KESTÄVÄSTI JÄÄKAAPISSA
- KUIN PAKASTAA SYÖMÄTTÖMÄTTÖMÄSTÄ KEKSITAIKINA-TAIKINASTA
- LISÄÄ HERKKUJA LEIVONTA RESEPTEJÄ
- 4 vastustamatonta proteiinipaleokeksiä
- PÄHKINÄPÄHKINÄVOIPROTEIINIKEKSIT
- TUMMAT JA MURHAISET INKIVÄÄRIKEKSIT
OnKO KOKKILEIPÄ TAIKINA TURVALLISTA SYÖMÄLLÄ?”
Tiedät varmaan vastauksen tähän kysymykseen. Mutta olen myös varma, että haluat vastauksen kysymykseen onko keksitaikina turvallista syödä olevan kyllä eikä EI. Kuka ei haluaisi? Keksitaikina on namia. Mutta ei ollenkaan turvallista syödä. Raaka keksitaikina on vaarallista ja se voi sairastuttaa – vaikka et olisikaan sairastunut siitä, olisit voinut sairastua.
Kaksi syyllistä, jotka tekevät keksitaikinasta turvattoman syödä, ovat jauhot ja munat. Jauhoja ei ole käsitelty tappamaan bakteereja kuten E. coli. Bakteerit kuolevat, kun keität jauhoista valmistettuja ruokia, joten kun keksit on paistettu uunissa, niistä tulee turvallisia syödä. Toisaalta raa’at kananmunat voivat sisältää salmonellaa, toista vaarallista bakteeria, joka voi sairastuttaa sinut pahasti.
Miten valmistetaan syömäkelpoista keksitaikinaa
Raakojen keksitaikinoiden syönnin sijaan voit kokeilla keksitaikina-puraisujeni reseptiä ja valmistaa nopeita välipaloja, jotka maistuvat raa’alta keksitaikinalta. Paitsi että niitä on turvallista syödä ja ne sisältävät myös…
- paljon ravintoaineita;⠀
- 4 g proteiinia;⠀
- 2 g kuitua;⠀
- vähän kuin 100 kaloria annosta kohti.
Mitä tulee syömäkelpoisen keksitaikinan tekemiseen, sinun tarvitsee vain lisätä kaikki ainekset (miinus suklaalastut) tehosekoittimeen ja sekoittaa tasaiseksi. Siinä kaikki! Yksi yksinkertainen vaihe.
Miten tehdään keksitaikinan paloja
- siirrä syötävä keksitaikina sekoituskulhoon;
- taivuta suklaalastut;
- pyörittele suklaalastuiksi keksitaikinan paloiksi.
Nämä ovat leivontaan kelpaamattomia keksipalleroita, joten ilmeisesti leivontaa ei tarvita.
MINUN CHOCOLATE CHIP PEANUT BUTTER COOKIE DOUGH BITES
Nämä terveelliset keksitaikinapalat ovat täydellinen ratkaisu keksitaikinan ja suklaalastun himoon. Syötävät keksitaikinapallot on valmistettu terveellisistä ainesosista, jotka ovat ravitsevia ja hyväksi sinulle, mm:
- kikherne
- maapähkinävoi
- kaurahiutaleet
- vaniljauute
- puhdas vaahterasiirappi
- jauhettu kaneli
- merisuola
- makeuttamaton mantelimaito
- tummat suklaalastut
.
Niin yksinkertaista, vai mitä?
MIKSI KÄYTÄN PUHDASTA VAAHTERASIIRUPPIA VASTAAN SOKERIA
Tykkään käyttää puhdasta vaahterasiirappia tässä terveellisessä keksitaikinareseptissä. Ja rehellisesti sanottuna useimmissa makeiden herkkujen resepteissäni. Ja tässä on syy…
Puhtaalla vaahterasiirapilla…
- on alhaisempi glykeeminen indeksi verrattuna sokeriin;
- on runsaasti mineraaleja, kuten rautaa, magnesiumia, kalsiumia, kaliumia, kuparia, sinkkiä ja mangaania;
- on täynnä antioksidantteja;
- sisältää B-vitamiineja ja A-vitamiinia.
MIKSI MANTELIMAITO ON HYVÄÄ SINULLE
Olisin voinut käyttää tavallista maitoa syötävän keksitaikinan reseptissäni, mutta halusin tehdä maidotonta keksitaikinaa. Näin keksitaikinan suupaloja voivat nauttia myös laktoosi-intoleranssista kärsivät.
Mantelimaito on myös aika ihmeellistä ja hyväksi sinulle, koska siinä on paljon hyviä rasvoja ja vähän hiilihydraatteja. Lisäksi se saa leivottomat keksitaikinapallot maistumaan paremmalta.
Varmista vain, että ostat makeuttamatonta mantelimaitoa, joka sisältää hyvin vähän ainesosia, ok?
KANANMUNAJÄRJESTELMIEN TERVEYSHYÖDYT JA MIKSI KÄYTÄN SITÄ
Kananherneet ovat loistava lähde…
- kuitua;
- proteiinia;
- kivennäisaineita;
- vitamiineja.
Ja kikherneistä on monia terveyshyötyjä, kuten:
- parantunut ruoansulatus;
- ruokahalun kurissa pitäminen;
- verensokerin säätely;
- suoja kroonisilta sairauksilta.
Kaikki nämä kikherneiden terveyshyödyt sekä niiden vaikuttava ravitsemusprofiili ja se, että kikherneet ovat monipuolisia, ovat syitä, miksi käytän niitä mielelläni resepteissäni. Rakastan myös sitä, miten voin ujuttaa erittäin ravinteikkaan ainesosan normaalisti epäterveelliseen vaihtoehtoon. Tämä sai aikaan sen, että lapseni rakastivat herkkuja ja olivat yllättyneitä kuullessaan, kuinka ne sisälsivät kikherneitä. MUTTA he jatkoivat niiden syömistä! 🙂
TERVEELLISTEN KEKSITAIKINPURTAJIEN TEKEMINEN
Mitä rakastan näissä keksitaikinapurtajissa kaikkein eniten, on se, että ne sopivat täydellisesti niin monelle eri ruokavaliolle ja elämäntyylille. Ne ovat vegaanisia, raakoja (jos liotat kikherneet), terveellisiä, puhtaasti syötäviä ja maidottomia. Ne ovat tietysti ehdottoman herkullisia. Duh. Lisäksi ne ovat paistamattomia piparitaikinapalleroita, mikä tarkoittaa, että ne ovat valmiita 5 minuutissa alusta loppuun. Lisäksi niiden valmistamisen jälkeen ei tarvitse siivota monta astiaa. Se on aina plussaa minulle.
Tykkään tehdä näitä lasten kanssa, koska ne ovat niin hauskoja eikä minun tarvitse huolehtia siitä, että he syövät raakaa keksitaikinaa. He voivat syödä niin paljon syötävää keksitaikinaa kuin haluavat.
mainitsinko jo, että nämä voi tehdä etukäteen ja säilyttää jääkaapissa? Jep, voit! Viikon terveelliset herkkusi ovat nyt järjestyksessä!
HOW LONG DOOKIE DOUGH BITES LASTEN KESTÄVÄSTI JÄÄKAAPISSA
Syömäkelpoinen keksitaikina säilyy jääkaapissa tavallista keksitaikinaa kauemmin. Voit säilyttää näitä keksitaikinapaloja jopa 2 viikkoa jääkaapissa. Se tarkoittaa, että voit tarttua niihin aina, kun kaipaat jotain makeaa. Olen varma, etteivät ne kestä niin kauan, koska ne ovat niin herkullisia. Minun kotonani ne eivät koskaan kestä!
KUIN PAKASTAA SYÖMÄTTÖMÄTTÖMÄSTÄ KEKSITAIKINA-TAIKINASTA
Jos haluat pidentää syömäkelpoisten keksitaikinoiden käyttöikää, voit varastoida keksitaikinoiden taikinan pakastimeen.
Tässä kerrotaan, miten keksitaikina pakastetaan:
- muotoile keksitaikinan paloja;
- aseta ne leivinpaperilla vuoratulle leivinpaperille;
- siirrä leivinpelti pakastimeen ja pakasta 1 tunti;
- kun keksitaikinan palat ovat kiinteitä, laita ne Ziploc-pussiin ja laita takaisin pakastimeen;
- säilytä keksitaikinan paloja näin jopa 3 kuukautta;
- sulattaaksesi, laita suklaakeksin palat jääkaappiin yön yli.
LISÄÄ HERKKUJA LEIVONTA RESEPTEJÄ
Nyt voit nauttia tyydyttävää, täyttävää ja supernopeaa välipalaa, joka maistuu JUURI raa’alta keksitaikinalta ! Woohoo! Tässä on muutama muukin mahtava terveellinen keksivaihtoehto, joihin voit tutustua!
4 vastustamatonta proteiinipaleokeksiä
Jos vältät gluteenia, nämä 4 vastustamatonta proteiinipaleokeksiä ovat täydellinen makea herkku sinulle. Ne ovat herkullisia, ravitsevia ja erittäin helppoja valmistaa.
Ja sinulla on 4 erilaista keksireseptiä, joista valita – minulla on No Oatmeal Oatmeal Raisin, Peanut Butter, Chia Seed Lemon ja Chocolate Chunk. Hanki reseptit.
PÄHKINÄPÄHKINÄVOIPROTEIINIKEKSIT
Tämä maapähkinävoi-keksi valmistetaan vain neljästä ainesosasta, ja se on jauhoton ja valmis alle 30 minuutissa.
Pähkinävoi-keksit ovat myös proteiinipitoisia (jokainen keksi = 9 g proteiinia), terveellisiä ja todella herkullisia. Hae resepti.
TUMMAT JA MURHAISET INKIVÄÄRIKEKSIT
Nämä Tummat ja myrskyiset inkiväärikeksit ovat sokerittomia, mutta makeita, herkullisia ja täynnä inkiväärin makua.
Nämä keksit sopivat täydellisesti juhlapyhiin, mutta jos rakastat inkiväärinmakuisia keksejä, voit varmasti valmistaa niitä milloin vain. Hanki resepti.
Miten luodaan terveellinen high-kiisseli?energiavälipala vain 5 minuutissa! Nämä Chocolate Chip Peanut Butter Raw Edible Cookie Dough Bites ovat puhdasta ruokaa, vegaanisia, raakoja (jos liotat kikherneet) ja ehdottoman herkullisia! ⠀
- 1 1/2cupliotettuja kikherneitä (voi käyttää 13.5 oz tölkki keitettyjä kikherneitä),valutettu, huuhdeltu ja taputeltu kuivaksi
- 1/2kuppia luonnollista maapähkinävoita
- 1/4kuppia kaurahiutaleita,keittämätön (käytä GF-kauraa, jos GF)
- 2 tl puhdasta vaniljauutetta
- 2 1/2 rkl puhdasta vaahterasiirappia
- 1/2 rkl jauhettua kanelia
- 1/8 rkl merisuolaa
- 1 rkl makeuttamatonta mantelimaitoa,plus lisää tarpeen mukaan ohentamaan
- 1/3kpl tummia suklaalastuja tai kaakaonibsejä (varmista, että ne ovat maidottomia, jos olet vegaani tai maidoton)
-
Lisää joukkoon kikherneet, maapähkinävoi, vaniljauute, puhdas vaahterasiirappi, kaurahiutaleet, kaneli ja merisuola tehosekoittimeen.
-
Sekoita tasaiseksi ja kermaiseksi.
Lisää keksitaikinaseos sekoituskulhoon ja taittele joukkoon suklaalastut.
Kääntele palloksi. Käytän 1 1/2 rkl jäätelökauhaa tasaiseen mittaukseen)
Tämä viesti sisältää affiliate-linkkejä tuotteisiin, joita käytän usein ja suosittelen.