Dermatologin hyväksymä tapa voittaa rinta-akne

Akne missä tahansa on lievästi sanottuna kiusallista, ja uuden hoitorutiinin hallitseminen on aivan toinen juttu. Rinta-akne voi kuitenkin olla erityisen kiusallinen – etenkin näinä kuumina kesäkuukausina, jolloin kosteus, hiki ja paksut aurinkovoiteet tukkivat huokoset ja pahentavat ongelmaa. Puhumattakaan siitä, ettei syyllistä voi enää piilottaa turtleneckien, takkien ja huivien alle. On turvallista sanoa, että rinta-akne on viimeinen asia, jonka kanssa kukaan haluaa olla tekemisissä bikinikaudella, ja se voi viedä veronsa yleiseltä itseluottamukseltasi.

Miten siis pääset eroon rinta-aknesta? Ennaltaehkäistä sitä ylipäätään ja välttää mahdolliset arvet tällä erityisen herkällä alueella? Saadaksemme vastaukset, otimme yhteyttä New Yorkissa sijaitsevan Goldenberg Dermatology -sairaalan ihotautilääkäriin Kristina Goldenbergiin, MD:hen, jotta hän kertoisi meille, miten näitä ärsyttäviä näppylöitä voi hoitaa ja ehkäistä.

Jatka lukemista löytääksesi yksinkertaiset elämäntapamuutokset, joita voit tehdä voittaaksesi rinta-akneen.

Rinta-aknen tyypit

• Papulat: Tulehdukselliset vauriot, jotka kuvataan usein punaisina kuoppina, jotka istuvat pinnallisesti iholla.
• Pustulat: Samanlaisia kuin papulukset, nämä ovat samoja punaisia kuoppia, jotka ovat täynnä mätää, joka on yleensä väriltään valkoista tai keltaista (tämäntyyppisiä leesioita monet meistä yrittävät ”popsia”).
• Kystat: Tulehdukselliset leesiot, jotka istuvat ihon syvemmissä kerroksissa ja ovat usein kosketusarka. Nämä leesiot voivat viipyä pitkään ja voivat usein aiheuttaa arpeutumista. Tämä arpeutuminen voi näkyä keloideina, jotka ovat kiinteitä kyhmyjä ihossa tai kraattereita ihossa.
• Avoimet komedot: Tukkeutuneet karvatupet, jotka ovat avoimia ja jotka näyttävät mustilta, tunnetaan myös mustapäinä.
• Suljetut komedot: Tukkeutuneet ihohuokoset, jotka sulkeutuvat ja näyttävät valkoisilta tai kellertäviltä, joita kutsutaan myös valkopäiksi.

Rinta-aknen syyt ja ehkäisy

• Geeniperimä: Kuten kaikki akne, rinta-akne voi olla seurausta genetiikasta, mukaan lukien perinnöllinen taipumus liialliseen öljyntuotantoon tai kuolleisiin ihosoluihin.
• Hormonaalinen epätasapaino: Hormonaalinen epätasapaino, kuten anabolisten steroidien käytöstä johtuva testosteronin lisääntyminen, voi johtaa lisääntyneeseen öljyntuotantoon, mikä puolestaan voi aiheuttaa rinta-aknea.
• Liiallinen hikoilu:
• Ruokavalio: Olitpa sitten juuri lopettanut rankan treenin tai kesähelle on täydessä vauhdissa, liiallinen hikoilu ja hikoilun puhdistamisen laiminlyöminen iholta vastaavasti voi johtaa huokosten tukkeutumiseen, mikä voi johtaa ei-toivottuihin finneihin.
• Ruokavalio: Korkea glykeeminen ruokavalio, joka sisältää elintarvikkeita, kuten perunoita, valkoista riisiä ja sokeripitoisia ruokia, voi johtaa rinta-akneen. Tämäntyyppinen ruokavalio voi nostaa verensokeria, mikä puolestaan saa kehosi tuottamaan liikaa talia, mikä johtaa finneihin.
• Tiukka vaatetus: Myös pukeutumisesi voi vaikuttaa finneihin. Tiukat, istuvat vaatteet voivat aiheuttaa rinta-aknea, sillä ne sitovat ylimääräistä hikeä ja bakteereja ihollesi, mikä johtaa huokosten tukkeutumiseen ja akneen.

Hoito

Suihku hikoilun jälkeen

Suosittelemme tätä akne-vartalopesua puhtaaseen, kirkkaaseen ihoon. ”On monia tapoja minimoida rinta-akne”, Goldenberg vakuuttaa. ”Niille, jotka harrastavat liikuntaa tai urheilua, suosittelen suihkussa käymistä pian treenin jälkeen.” Joten vaikka saattaakin olla houkuttelevaa jatkaa päivääsi – juosta asioilla tai tavata ystäviä brunssilla kunnon hikikylvyn jälkeen – pesemättä jättäminen, etenkin jo kosteina kesäkuukausina, tekee tuhoa ihollesi. Vaikka jättäisitkin hiusten pesun väliin, tee itsellesi ja ihollesi palvelus käymällä nopeasti vartalosuihkussa. ”Kun hiki jää iholle pitkäksi aikaa, se tukkii ihohuokoset ja aiheuttaa aknen kehittymistä”, Goldenberg selittää. ”Siksi huuhtelu treenin jälkeen johtaa merkittävään parannukseen.”

Vältä korkeaglykeemistä ruokavaliota

Suosittelemme tätä keittokirjaa akneystävällisiin ruokailutottumuksiin.

Olet sitä, mitä syöt, ja tietyillä ruoka-aineilla voi olla tapana laukaista hormonaalista epätasapainoa ja finnejä. Goldenberg kehottaa muistamaan välttää runsasglykeemistä ruokavaliota. Kuten aiemmin sivusimme, korkeaglykeemisiin elintarvikkeisiin kuuluvat sokeri, jauhot, riisi, leipä, monet aamiaismurot ja jopa tietyt hedelmät (banaanit, viinirypäleet ja vesimeloni kuuluvat niihin). Sokeria kannattaa ehkä muutenkin vähentää ruokavaliossasi hyvän terveyden vuoksi, joten sen vähentäminen rinta-aknen torjumiseksi on lisäbonus.

Käytä antibakteerista saippuaa

Lieviin rinta-akneen tapauksiin Goldenberg neuvoo käyttämään ”antibakteerista saippuaa, kuten 5-prosenttista bentsoyyliperoksidipesuaineita tai PanOxyl-pesuaineita suihkussa ja sen jälkeen Clindamycin-voidetta heti sen jälkeen”. Hän huomauttaa, että ohutta kerrosta öljytöntä kosteusvoidetta tulisi käyttää päivittäin. Kyllä, jopa aknesta kärsivät tarvitsevat kosteutusta! Keskivaikeissa tai vaikeissa tapauksissa puhu lääkärin kanssa suun kautta otettavista antibiooteista tai jopa isotretinoiinista.

Lisää valkaisuainetta kylpyyn

Suosittelemme tätä vartaloseerumia kosteuden palauttamiseen.

Menetelmä saattaa kuulostaa intensiiviseltä, mutta Goldenberg suosittelee sitä kotihoitona. ”Täytä kylpyamme vedellä ja kaada korkki Clorox-valkaisuainetta”, hän neuvoo. ”Istu vedessä noin 20 minuuttia kaksi kertaa viikossa.” Tämä liotus ”auttaa tappamaan bakteerit, jotka saattavat vaikuttaa rinta-aknen kehittymiseen.” Pidä liotuksen kesto viidestä kymmeneen minuuttiin, jotta iho ei kuivu liikaa, ja käytä sen jälkeen kevyttä kosteusvoidetta kosteuden palauttamiseksi. Kysy aina ihotautilääkäriltäsi, ennen kuin kokeilet tätä itse.

Aloita hoito aikaisin ja ole johdonmukainen

Suosittelemme näitä aknetyynyjä läiskätapausten hoitoon.

Loppujen lopuksi varhainen ja johdonmukainen hoito voi olla avain menestykseen (ja arpien välttämiseen), kun pyritään eroon rinta-aknesta. Rinnan alue voi olla altis arpeutumiselle, ja ”hoidon aloittaminen varhain on avain arpeutumisen estämiseen”, Goldenberg toteaa. ”On tärkeää muistaa, että ilman ihonhoitorutiinien johdonmukaisuutta akne viipyy ja arpeutumisen mahdollisuus kasvaa.” Aseta tarvittaessa päivittäinen muistutus! Jos rinta-akne aiheuttaa arpia, ei ole syytä paniikkiin. Goldenberg vakuuttaa, että ”arpien hoitomuotoja on saatavilla, ja niihin kuuluvat laserit, mikroneulaus ja kemialliset kuorinnat.”

Jatka vierittämistä ja osta lisää suosikkituotteitamme rinta-aknen torjumiseksi.

Aloita aknehoito suihkussa tällä kuorinnalla, joka sisältää 10-prosenttista glykolihappoa ja 0,5-prosenttista salisyylihappoa tasoittamaan kuoppia samalla kun se puhdistaa ihoa. Sen lisäksi, että se auttaa akneen, se edistää myös hehkuvaa ihoa.

Käytä tätä jojoba-helmillä täytettyä kuorintavoidetta suihkussa kuoriaksesi, imeytyäksesi ylimääräiset öljyt, vapauttaaksesi huokoset ja uudelleenteksturoidaksesi ihoasi sileän ja tasaisen ihon. Kuorinta vähentää myös ihon värjäytymistä.

Tätä puhdistusgeeliä voi käyttää kasvoille, mutta me käytämme sitä kaulalle ja rinnalle. Se on saippuaton ja sulfaatiton, joten se puhdistaa meikin, bakteerit ja epäpuhtaudet pois kuivattamatta liikaa.

Tämä myydyin puhdistusaine vaahtoaa tyydyttäväksi vaahdoksi ja puhdistaa hellävaraisesti meikin ja epäpuhtaudet, jotka voivat muuten aiheuttaa tukkeutuneita ihohuokosia ja aknea, jos ne jäävät iholle. Se sopii sekä rasvaiselle että kuivalle iholle ja auttaa hallitsemaan ylimääräistä talia kuivattamatta.

Vartalovartalopesuaine on ihmisten pakkomielle, ja hyvästä syystä. AHA-yhdisteiden luvataan irrottavan kuollutta ihosolukkoa ja jättävän ihon pehmeän ja puhtaan tuntuiseksi jokaisella käyttökerralla.