MONDAY, Nov. 12, 2018 (HealthDay News) — Jos 6 kuukauden ikäisesi herää edelleen klo 2 a.m., uuden tutkimuksen mukaan sinun ei kannata menettää yhtään ylimääräistä unta murehtimalla sitä.
Sitäkin, jos hän ei vieläkään saa kuudesta kahdeksaan tuntia keskeytymättömiä yöunia yöllä ensimmäiseen syntymäpäiväänsä mennessä, se ei tarkoita, ettei vauvasi kehittyisi normaalisti.
Ja voit olla rauhassa, se ei luultavasti haittaa lapsesi ajattelua, kieltä tai motorisia taitoja myöhemmin, kanadalaiset tutkijat raportoivat.
”Jos terveydenhoitaja tai ystävä on sanonut sinulle, että vauvasi pitäisi nukkua läpi, sen lisäksi, että olet väsynyt, tunnet itsesi luultavasti epäonnistuneeksi”, sanoo tutkimuksen tekijä Marie-Helene Pennestri, psykologian apulaisprofessori McGillin yliopistossa Montrealissa.
”Yöunet ovat kehitysprosessi, kuten kävely tai puhuminen – se ei ole suoraviivaista”, hän lisää. ”On suurta vaihtelua siinä, milloin vauva nukkuu läpi yön.”
Tutkimus paljasti, että vaikka uudet vanhemmat usein odottavat vauvan nukkuvan läpi yön 6 kuukauden ikään mennessä, suuri osa ei tee niin. Itse asiassa monet terveet, tyypillisesti kehittyvät vauvat eivät vieläkään 12 kuukauden iässä.
Kuusi kuukautta vanhana 38 prosenttia tutkimukseen osallistuneista vauvoista ei äitien kertomusten mukaan nukkunut vielä vähintään kuutta tuntia putkeen yössä, ja 57 prosenttia ei nukkunut kahdeksan tuntia putkeen.
Kuusi kuukautta vanhana 28 prosenttia ei vieläkään nukkunut kuutta tuntia putkeen, ja 43 prosenttia ei nukkunut kahdeksan tuntia.
Vaikka vauvat, jotka nukkuivat läpi yön, olivat harvemmin rintaruokittuja, tutkimus ei todista syy-seuraus-suhdetta, Pennestri sanoi.
Tutkijat eivät myöskään löytäneet todisteita myöhemmästä kehityksellisestä jälkeenjääneisyydestä vauvoilla, jotka heräilivät yöllä – eivätkä lisääntynyttä riskiä sairastua masennukseen heidän äitiensä keskuudessa.
”Riittävä nukkuminen on tärkeää — kaikki tietävät sen”, Pennestri sanoi. ”Mutta on olemassa selvä ero läpi yön nukkumisen ja unen kokonaiskeston välillä, joka on unen kokonaiskesto yön ja päivän aikana. On tärkeää puhua unesta, jotta vanhemmilla on realistisemmat odotukset.”
National Sleep Foundationin mukaan vauvat tarvitsevat 4-11 kuukauden iässä 12-15 tuntia unta. Useimmille tämä sisältää kahdesta kolmeen päiväunia päivässä.
Raportti julkaistiin verkossa 12. marraskuuta Pediatrics-lehdessä.
Tulosten pitäisi olla herätys vanhemmille, joilla saattaa olla väärä käsitys siitä, mitä tarkoittaa ”nukkua kuin vauva”, Oregonissa työskentelevä lasten unen asiantuntija sanoi.
”Positiivista minulle on se, että se todella vahvisti sen, että yölliset heräämiset ovat normaaleja terveillä vauvoilla 6 ja 12 kuukauden iässä”, sanoi tohtori Elizabeth Super OHSU-Doernbecherin lastensairaalasta Portlandissa. ”Se normalisoi sen, että jotkut lapset nukkuvat läpi, mutta ei suurin osa heistä.”
Mutta tutkimuksessa on rajoituksia, Super sanoi.
Yksi asia, havainnot perustuvat äitien raportteihin, eivät objektiivisiin unen mittauksiin, kuten aivoaaltoihin, hän huomautti.
Plus, otos oli pieni – 388 6 kuukauden ikäistä ja 369 12 kuukauden ikäistä – ja Superin mukaan tutkijat eivät tarkastelleet, miten heidän nukkumistottumuksensa vaikuttivat heidän päivittäiseen tarkkaavaisuuteensa, mielialaansa tai kielen oppimiseen.
Pennestri sanoi, että seuranta on käynnissä. Siinä tarkastellaan muun muassa imetystä ja yöunia sekä sitä, kuinka paljon unta vauvat ja äidit kaiken kaikkiaan saavat.
Välillä sekä Pennestri että Super kehottivat väsyneitä vanhempia rentoutumaan.
Ne, jotka henkilökohtaisista syistä – kuten kodin ulkopuoliseen työhön palatessaan – tarvitsevat vauvojensa nukkuvan pidempään yöllä, voivat kysyä ammattilaiselta käyttäytymiseen perustuvasta unikoulutuksesta. Se sisältää strategioita, kuten antaa vauvan hössöttää sen sijaan, että reagoi välittömästi hänen huutoonsa, mikä voi auttaa häntä oppimaan itsestään rauhoittumaan ja nukahtamaan uudelleen omatoimisesti.
”Voimme aina työskennellä terveiden nukkumistottumusten parissa”, Super sanoi.
Hän ehdottaa vauvoille johdonmukaista rutiinia — alkaen kylvystä, hieronnasta, tarinasta tai laulusta ja nukkumaanmenoajankohdasta ennen yhdeksää iltaisin joka ilta. Turvallisuuden vuoksi laita vauvat aina selälleen nukkumaan. Käytä kiinteää patjaa ja pidä se vapaana tyynyistä, pehmeistä vuodevaatteista ja pehmoleluista, Super sanoi. Kevyet vaatteet ovat parhaita.
Amerikkalaisen lastenlääketieteen akatemia suosittelee, että vauvat nukkuvat samassa huoneessa – mutta eivät samassa sängyssä – vanhempien kanssa ensimmäiset 12 elinkuukautta.
Jodi Mindell, kliininen psykologi St. Joseph’s -yliopistosta Philadelphiasta, on Pennestrin tutkimuksen yhteydessä julkaistun pääkirjoituksen toisena kirjoittajana.
Siinä todettiin, että tutkimukset eivät anna johdonmukaisia vastauksia kysymykseen: Onko unella merkitystä imeväisille?
”Vastaukset riippuvat todennäköisesti kohdennetuista kysymyksistä, joihin liittyy monimutkaisia suhteita ja joissa arvioidaan pienten lasten ja heidän perheidensä päivittäistä toimintaa”, hän kirjoitti. ”Näin ollen tuomaristo ei ole vielä selvillä.”