Flow-malli Mihaly Csikszentmihalyi

Tämä artikkeli selittää Mihaly Csikszentmihalyin Flow-mallin teoriaa käytännönläheisesti. Lukemisen jälkeen ymmärrät tämän tehokkaan positiivisen psykologian työkalun perusteet.

Mitä on Flow?

”Go with the Flow” on vakiintunut sanonta, mutta sen keksi alun perin amerikkalainen psykologi Mihaly Csikszentmihalyi. Hän on yksi ns. positiivisen psykologian perustajista. Monet julkkikset uppoutuvat ”Flow’hun”, kuten Richard Branson, Stephen Covey ja Nelson Mandela. Kaikki, mitä he tekevät, tuntuu olevan helppoa ja hallittua. Mihaly Csikszentmihalyi kuvailee, että ihmiset ovat onnellisimpia silloin, kun he ovat täydellisen keskittyneisyyden tilassa ja täysin uppoutuneet suorittamaansa toimintaan. Tämä Flow on identtinen sen tunteen kanssa, että on ”in the zone” tai ”in the groove”.

Flow-malli

Michaly Csikszentmihalyin Flow-malli kuvaa sitä tunnetilaa, jossa joku voi olla suorittaessaan jotakin tehtävää tai aktiviteettia.

Tämä tapahtuu kahden punnitun suhdeluvun, haasteellisuuden asteen (challenge level) ja taitojen asteen (skills level), jotka tasapainottuvat keskenään. Tästä hän kuvaa kahdeksan tunnetilaa, joissa joku voi olla:

Tyytymättömyys

Vertautuu välinpitämättömyyden ja kiinnostuksen puutteen tilaan.

Tylsyys

Ei ole kiinnostusta ympäristöön, tylsä, väsynyt.

Rentoutuneisuus

Tyhjentyminen tai jännityksen puute.

Murehtiminen

Murehtimalla huomio siirtyy negatiivisuuteen; (kuvitteelliset) ongelmat kasvavat suuremmiksi ja ratkaisuja ei tunnu olevan olemassa.

Hallinta

Harjoittelemalla taidot automatisoituvat, jolloin vaarana on, että taitojen taso on korkeampi kuin tietyn tehtävän suorittamisen haaste.

Ahdistus

Voi saada jonkun jähmettymään ja jämähtämään paikoilleen.

Arousal

Vahvempien ärsykkeiden kautta ihmiset reagoivat tarkkaavaisemmin ympäristöönsä.

Flow

Henkinen tila, jossa ihminen on täysin keskittynyt toimintaan tai tehtävään, jonka vuoksi tämä suoritetaan onnistuneesti.

Edellytykset Flow-mallissa

Vain ison haasteen tai korkean taidon aikana flow voi kehittyä itsestään. Flow-mallin keskellä kaikki kehykset kokoontuvat yhteen ja haasteet ja taidot ovat keskitasoa. Useista tekijöistä riippuen kasvu kohti flowta voi Mihaly Csikszentmihalyin mukaan tapahtua.

Kolme tärkeintä tekijää tässä ovat:

1. Kirkkaiden tavoitteiden muotoilu suhteessa tehtäviin ja toimintaan.
2. Hyvä tasapaino toiminnan haasteiden ja oman osaamisen ymmärtämisen välillä.
3. Hyvä palaute välivaiheessa (palautekehä) ja tehtävien ja aktiviteettien suorittamisen jälkeen sekä tarvittaessa (oikea-aikaiset) mukautukset.

Virtausmalli käytännössä

Virtausmalli voi antaa erinomaisen panoksen työtehtävissä, ja sen avulla voidaan saada aikaan parannuksia ja lisätä tehokkuutta.

Joitakin esimerkkejä:

• selkeiden tavoitteiden vuoksi työtä tehdään tehokkaammin;
• korostuneen keskittymisen vuoksi ihmiset keskittyvät paremmin tehtäviensä ja toimintojensa suorittamiseen;
• itseluottamusta kehittämällä taidot lisääntyvät;
• ymmärtämällä palautteen myönteinen vaikutus on mahdollista toteuttaa oikea-aikainen interventio;
• hyvä yhteistyö ja synergia luovat innovaatioita;
• on mahdollisuus kehittää henkilökohtaisia taitoja ja saada virikkeitä henkilökohtaisesta valmennuksesta.

On sinun vuorosi

Mitä mieltä sinä olet? Tunnistatko Mihaly Csikszentmihalyin Flow-mallin käytännönläheisen selityksen vai onko sinulla vielä lisäyksiä? Mitkä ovat sinun menestystekijäsi flow’n saavuttamisessa?

Jaa kokemuksesi ja tietosi alla olevassa kommenttikentässä.

Jos pidit tästä artikkelista, tilaa ilmainen uutiskirjeemme, josta saat uusimmat postaukset malleista ja menetelmistä. Löydät meidät myös Facebookista, LinkedInistä, Twitteristä ja YouTubesta.

Lisätietoa