Heikot rhomboidit = pyöristyneet olkapäät = niskan rasitus

Rhomboidilihakset sijaitsevat yläselässä, aivan trapezius-lihaksen alapuolella. Ne yhdistävät scapulasi (lapaluut) T2-T5-nikamiin. YWTL-harjoitukset, joita useimmat teistä ovat luultavasti jo saaneet, itse asiassa vahvistavat näitä lihaksia. Oletko koskaan nähnyt ketään, jolla on pyöristyneet hartiat? Se on yksi suurimmista merkeistä siitä, että sinulla on heikot rhomboidilihakset. Toinen tärkeä asia, joka on hyvä tietää rhomboideista, on se, että ne saavat hermotoimintansa hermosta nimeltä Dorsal Scapular Nerve, joka itse asiassa saa alkunsa niskasta C5- ja C6-nikamien välistä. Niskan linjaus voi vaikuttaa suoraan yläselän lihasten hermotoimintaan. Romboidilihasten vahvuus tai heikkous vaikuttaa suoraan siihen, kuinka paljon niskaasi kohdistuu rasitusta. Tämä voi olla noidankehä, jossa huonolla asennolla on suora vaikutus linjaukseen (subluksaatioihin) ja selkärangan subluksaatioilla on suora vaikutus ryhtiisi. Suuntauksen korjaamiseksi ja hyvän ryhdin ylläpitämiseksi säätöjen tekeminen sen varmistamiseksi, että niskasi ja yläselkäsi ovat linjassa, on ratkaisevan tärkeää… mutta se ei ole kaikki, mitä sinun tarvitsee tehdä! Vahvistamalla yläselän lihaksia, erityisesti rhomboideja, tekemällä YWTL:n kaltaisia harjoitteita voit vakauttaa selkärankaasi, pitää säädöt pidempään ja vapauttaa niskaasi ja yläselkääsi kohdistuvaa tarpeetonta rasitusta.