Jaa
Vaikka useimmat naiset tietävät, että heidän pitäisi tuntea rintakudoksensa muutokset, jotka voivat olla varhainen merkki rintasyövästä, monet pelkäävät ”tekevänsä sen väärin” ja välttelevänsä itsetutkimuksia kokonaan.
Kuulostaako tutulta? Holly Pederson, MD, rintaterveysasiantuntija ja lääketieteellisten rintapalveluiden johtaja, jakaa hyödyllisiä vinkkejä siitä, milloin ja miten rintatutkimus kannattaa tehdä ja mitä etsiä.
1.Tee rintatutkimus samaan aikaan joka kuukausi
Jos sinulla on kuukautiset, tee tutkimus viikkoa sen jälkeen. ”Silloin rintakudos on vähiten kyhmyinen”, tohtori Pederson sanoo. Jos sinulla ei ole kuukautisia, valitse päivä joka kuukausi ja pidä siitä kiinni.
Myös kuukausittaisen muistutuksen asettaminen puhelimeen voi olla hyödyllinen apuväline. Monet naiset tutkivat rintojaan useammin kuin kerran kuukaudessa, mutta se voi olla kuin pienen lapsen kasvun seuraaminen – jos näet ne joka päivä, huomaat niiden kasvun harvemmin kuin jos näet ne harvemmin. Jos tarkastat rintasi liian usein, saatat jättää huomaamatta hienovaraiset muutokset.
Tulee myös käydä lääkärissä kliinisessä rintojen tutkimuksessa vähintään kolmen vuoden välein 20 ikävuodesta alkaen ja vuosittain 40 ikävuoden jälkeen.
2.Seiso peilin edessä ja tutki rintojasi
Seiso peilin edessä ja huomioi rintojesi koko ja muoto. On tavallista, että toinen on suurempi tai pienempi kuin toinen, tohtori Pederson toteaa.
”Huomaa kaikki nännimuutokset – vaikka nännien kääntyminen toiselle tai molemmille puolille on yleistä”, hän sanoo. ”Jos huomaat uusia muutoksia toisen rinnan tai yhden nännin koossa tai muodossa, ilmoita niistä terveydenhuollon ammattilaiselle.”
Nosta seuraavaksi kädet pään yläpuolelle. Huomaa mahdolliset kuopat tai kyhmyt. Syövät voivat nyppiä ihoa, nännejä ja lihaksia. Jos huomaat jotain poikkeavaa tai epäsymmetristä (vain toisella puolella), ota yhteys lääkäriin.
3.Tarkista, onko rinnoissa muutoksia tai kyhmyjä
Mene nyt selällesi ja nosta toinen käsivarsi pääsi yläpuolelle. ”Makaaminen litistää ja ohentaa rintakudosta, jolloin tutkiminen on helpompaa”, tohtori Pederson selittää.
Ojenna toinen kätesi rintakehäsi poikki ja paina rintakudosta varovasti rintakehääsi rintakehääsi vasten etu- ja keskisormen rasvapehmusteilla (sormen osa, jolla kirjoitat näppäimistöllä). ”Haluat käyttää riittävästi painetta, jotta voit tarkistaa kaiken kudoksen ihosi ja kylkiluiden välissä, mutta et tietenkään niin paljon, että se on kivuliasta”, hän sanoo.
Liu’uta nyt sormiasi varovasti ympyröittäin joko rinnan ulkosyrjältä rintalastaa kohti, nännistä ulospäin tai ylös ja alas rintakehän poikki. Tohtori Pederson sanoo, ettei ole olemassa ”oikeaa tapaa”, kunhan katat alueen aina solisluuhun asti, rintalastan tai rintalastan yli ja sitten sivusuunnassa ylös kainaloon.
”Etsit kovaa möykkyä, joka on koostumukseltaan pakastetun vihanneksen, kuten herneen tai limapavun kaltainen”, hän selittää. ”Kyhmyiset alueet ovat hyvin yleisiä – yritä tottua siihen, mikä on sinulle normaalia.”
On myös hyvin tavallista tuntea paksuuntumista rinnan alaosassa (siinä kohtaa, missä rintaliivien alareuna istuisi), mikä on yleensä normaalia. Mutta kun olet epävarma,pyydä lääkäriäsi tarkistamaan. Purista lopuksi nänniä kevyesti.
Raportoi lääkärillesi kaikista rinnan, ihon tai nännin muutoksista, mukaan lukien nännin vuotaminen. On myös tärkeää ilmoittaa jollakin rinnan alueella esiintyvästä jatkuvasta kivusta, sillä se voi harvoin olla merkki rintasyövästä.
4.Ilmoita muutoksista sukuhistoriassa
Oman rintatietoisuuden lisäämiseen kuuluu sukuhistoriasi tunteminen ja sen varmistaminen, että lääkärisi on tietoinen kaikista sen päivityksistä. Varhain (alle 50-vuotiaana) ilmenevät syövät ja harvinaiset syövät, kuten munasarjasyöpä tai haimasyöpä, on erityisen tärkeää ilmoittaa. Punaiset liput voivat saada sinut kääntymään geneettisen neuvojan puoleen.
Jaa
- rintasyöpä syöpä ennaltaehkäisevä terveys itsetutkimus naisten terveys