Selluliitti – se on lähes jokaisen naisen elämän kirous, 90% meistä itse asiassa! Kun kesä lähestyy kovaa vauhtia, on melkein aika pujahtaa niukkoihin bikineihin ja napata muutama loistava säde. Jos kuitenkin pelkäät paljastavasi appelsiininkuoriset reidet, ei hätää – meillä on muutamia vinkkejä, joilla räjäytät pois ruman näköiset kyhmyjä ja kuoppia, ja olet valmis rantaelämään. Lue, miten selluliitista pääsee eroon nopeasti!
Kun lämpimämpi sää alkaa tehdä tuloaan, ajatukset kääntyvät kesähameisiin, paljaisiin sääriin ja rentoon bikinikylpemiseen. Mikään ei tee tästä niin pahaa jälkeä kuin kuoppainen, näppyläinen iho. Selluliittia sattuu parhaille meistä, ja vaikka kuinka monella ihmeellisellä voiteella ja juomalla yrittäisit epätoivoisesti saada sen katoamaan, nuo pelätyt selluliittinystyrät ilmestyvät epäilemättä ärsyttävästi juuri silloin, kun olet valmis heittämään uimapuvun päällesi.
Mitä on selluliitti?
Noin 90 % naisista – ja lähes kaikki miehet – kärsivät selluliitista. Selluliitti on ihon pintakerroksen alla olevien rasvasolujen kertymä, joka painaa sidekudosta vasten, jolloin sen yläpuolella oleva iho kerääntyy ja kuoppaantuu. Selluliitti voi johtua monista syistä, kuten ruokavaliosta, nestehukasta ja huonosta verenkierrosta. Jopa ohuimmatkin reidet voivat kärsiä selluliittikyhmyistä, joten paras tapa torjua niitä on terveellinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta. Mutta auttaaksesi karkottamaan ylimääräiset kyhmyt ja kuopat, tässä on muutamia kotona kokeiltavissa olevia pikakeinoja, jotka auttavat vähentämään selluliittikyhmyjen kertymistä ja viimeistelemään nuo nastat valmiiksi kesää varten.
Hydratoi ja huuhtele myrkyt pois
Pitäkää keho täysin hydratoituneena nauttimalla niin paljon vettä kuin mahdollista. Suositeltu päivittäinen määrä on vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä. Kehon nesteyttäminen pitää ihosolut raikkaina ja energisinä sekä huuhtelee pois haitallisia myrkkyjä. Tämä auttaa vähentämään ja ehkäisemään uusia selluliitin puhkeamisia.
Saa viisi päivässä
Terveellisen ruokavalion noudattaminen, joka on täynnä terveellisiä vihanneksia ja hedelmiä, antaa kehollesi ja ihollesi tervetulleen annoksen vitamiineja ja ravintoaineita sekä pitää painosi terveellä tasolla. Hedelmät ja vihannekset auttavat pitämään kehon trimmissä sekä tarjoavat vettä, jotta keho ja iho pysyvät täysin hydratoituina, mikä pitää selluliittikyhmyjä minimissään.
Syö terveellisiä rasvoja
Rikkaasti omega-3-rasvahappoja sisältävien ruokien syöminen tekee iholle ihmeitä. Avokadot, rasvainen kala, oliivit, pähkinät ja oliiviöljy ovat täynnä näitä aineita, ja ne auttavat pitämään ihon kiinteänä, sileänä ja hehkuvan kauniina.
Hikoile
Treenaaminen ei ainoastaan auta purkamaan stressiä, vaan se auttaa kehoasi hikoilemaan pois ikäviä myrkkyjä sekä pitämään vartalosi kiinteänä ja supertimmissä.
Harjaa ja hiero ihoasi
Voimakas hieronta- tai ihonharjaussessio auttaa hajottamaan selluliittinystyröitä. Hierominen pehmeällä, harjaksikkaalla harjalla auttaa stimuloimaan lymfaattista järjestelmää ja poistamaan myrkkyjä ihosta. Paras tapa on hieroa ihoa pyörivin liikkein reiden ja takapuolen yli noin kaksi-kolme kertaa viikossa. Tämä auttaa hajottamaan ihossa olevia rasvakertymiä, jotka aiheuttavat selluliittikuoppia.
Nujerra kuoppainen iho selluliitin vastaisella ruokavaliollamme