Humanistinen terapia

Jos haluat tulla tietoiseksi tunteistasi nykyhetkessä ja saada oivalluksen siitä, mitä sinulle tapahtuu elämässäsi juuri nyt, Gestalt-terapia voi sopia sinulle.

Asiakaskeskeinen terapia ei vaadi keskittymistä menneisyyteen, eikä se kannusta asiakasta hahmottamaan tapahtumia menneiden kokemustensa tulkintojen perusteella.

Asiakkaan ja terapeutin suhde on Gestalt-terapiassa avainasemassa

Asiakkaan ja terapeutin välinen suhde on tärkeä asiakkaan menestymisen kannalta Gestalt-terapiassa. Osapuolten välillä käydään dialogia, jotta terapeutti voi ymmärtää asiakkaita sekä auttaa asiakkaita ymmärtämään itseään.

Gestalt-terapeuttien tehtävänä on lisätä asiakkaiden tietoisuutta itsestään. He voivat tehdä sen vain, jos asiakkaat tuntevat olevansa turvallisessa ja mukavassa tilassa, jossa he voivat kertoa avoimesti asioista, jotka aiheuttavat ristiriitoja heidän elämässään. Tätä tilaa tarvitaan myös rohkaisemaan asiakkaita avautumaan ja jakamaan ajatuksiaan, tunteitaan ja käsityksiään sekä olemaan avoimia kokeilemaan uusia käyttäytymismalleja.

Gestalt.org selittää: ”Potilaat näkevät, kuulevat ja heille kerrotaan, miten heidät koetaan, mitä nähdään, miltä terapeutista tuntuu ja millainen terapeutti on ihmisenä. Kasvu tapahtuu todellisesta kontaktista todellisten ihmisten välillä. Potilaat oppivat, miten heidät nähdään ja miten heidän tietoisuusprosessinsa on rajattu, ei ensisijaisesti puhumalla ongelmistaan, vaan sen kautta, miten he ja terapeutti sitoutuvat toisiinsa.”

Gestalt-terapeuttien tulisi olla aitoja, lämpimiä, välittäviä, aitoja ja tuomitsemattomia, sillä he ovat vastuussa monista tehtävistä, joiden tarkoituksena on auttaa asiakasta saamaan onnistunut lopputulos.

Terapeutit toimivat äänitorvena ja rohkaisun lähteenä, kun asiakkaat tutkailevat henkilökohtaisia asioitaan ja konfliktejaan, asiakkaiden odotetaan itse näkevän, tuntevan, aistivan ja tulkitsevan terapiaprosessin aikana. Näin he voivat ottaa vastuun tunteistaan, ajatuksistaan ja teoistaan sekä nähdä ja hyväksyä itsensä sellaisena kuin he todella ovat.

Miten Gestalt-terapia toimii riippuvuuksien hoidossa?

Gestalt-terapiaa on käytetty päihdehäiriöiden, mielenterveyden häiriöiden, syömishäiriöiden, traumaattisten kokemusten ja muiden pakkokäyttäytymiseen liittyvien tilojen hoitoon. Sitä on käytetty myös elämän haasteiden, kuten perhe- ja parisuhdekonfliktien sekä surun ja menetyksen, käsittelyyn.

Monet ihmiset uskovat virheellisesti, että päihderiippuvuuden asianmukaiseen hoitamiseen riittää vieroitushoitoon meneminen ja sen jälkeen heti takaisin maailmaan. Tämä ei ole totta. Ei riitä, että hoidetaan vain riippuvuuden fyysistä puolta, vaan myös henkilön henkinen, emotionaalinen ja kenties hengellinen puoli on tutkittava, jotta todellinen toipuminen voisi tapahtua.

Oman itsensä ymmärtäminen on keskeinen osa siinä, että toipuvia päihteidenkäyttäjiä autetaan tuntemaan itsensä kykeneviksi kokoamaan elämänsä uudelleen. Gestalt-terapia voi auttaa heitä aloittamaan tämän niiden tekijöiden ja tilanteiden tutkimisen, jotka saivat heidät käyttämään ja väärinkäyttämään riippuvuutta aiheuttavia aineita.

Gestalttiterapiaa voidaan käyttää osana riippuvuushoitoa, joka voi olla lyhyt interventio tai se voi tarvittaessa kestää pidempään. Terapian pituus riippuu asiakkaan yksilöllisistä tarpeista ja henkilön riippuvuuden tai mielenterveyden häiriön vakavuudesta. Gestalt-terapiassa kokenut laillistettu psykologi on ihanteellinen ohjaamaan asiakkaita tämän prosessin läpi, jonka pitäisi johtaa heidät suurempaan tietoisuuteen omista negatiivisista ajattelu- ja käyttäytymismalleistaan, jotka saavat heidät tuntemaan itsensä onnettomiksi tai tyytymättömiksi.

Gestalt-terapian hyödyt riippuvuuksien hoidossa

Gestalt-terapiassa käytetyt yleiset tekniikat

Asiakaskeskeinen terapia

Tunnettu yhdysvaltalainen psykologi Carl Rogers kehitti asiakaskeskeisen terapian 1940-luvulla. Siitä käytetään useita nimiä, kuten asiakaskeskeinen neuvonta, ei-direktiivinen terapia tai rogerilainen terapia. Tämä neuvontatapa on humanistinen ja perustuu Rogersin uskomukseen, jonka mukaan kaikki ihmiset ovat pohjimmiltaan hyviä ja heillä on kyky toteuttaa potentiaalinsa.

Mitä on asiakaskeskeinen terapia?

Asiakaskeskeinen terapia etääntyy perinteisestä mallista, jossa terapeutti on asiantuntija. Pikemminkin asiakaskeskeisessä terapiassa asiakasta pidetään asiantuntijana, ja terapeutti on se, joka kuuntelee asiakasta ja on ”paikalla rohkaisemassa ja tukemassa asiakasta ja ohjaamassa terapeuttista prosessia keskeyttämättä tai puuttumatta asiakkaan itsensä löytämisprosessiin”, kirjoittaa Psychology Today.

Joidenkin mukaan tämä lähestymistapa edistää sitä, että asiakas tuntee itsensä voimaantuneeksi, kun hän tutustuu tunteisiinsa, päätöksiinsä ja tottumuksiinsa pyrkiessään kohti haluamaansa elämää.

Terapeutin asenne voi vaikuttaa

Asiakaskeskeinen terapia, joka tunnetaan myös nimellä henkilökeskeinen terapia, eroaa muista terapioista siksi, että siinä keskitytään humanistiseen toimintatapaan eikä terapeuttisiin tekniikoihin, kuten esimerkiksi ajallisten aikarajojen painottamiseen.

”Tärkeintä asiakaskeskeisessä terapiassa on terapeutin ja asiakkaan välisen suhteen laatu”, Study.com kirjoittaa verkkosivuillaan. Asiakaskeskeiset terapeutit saattavat harjoitella eri tavalla eivätkä käytä ortodoksisia neuvontamenetelmiä.

Terapeutin asenne on myös tärkeä, ja joidenkin mielestä sillä on enemmän merkitystä kuin mielenterveysalan ammattilaisen taidoilla. Seuraavat kolme ohjaavaa periaatetta, jotka heijastavat terapeuttien asennetta, auttavat määrittämään terapian onnistumisen:

Tässä terapiamuodossa korostuu myös se, että asiakas on kuljettajan paikalla. Kyseinen henkilö on yksin vastuussa siitä, että hän ryhtyy tarvittaviin toimiin tehdäkseen muutoksia, jotka johtavat parempaan elämään.

Miten asiakaskeskeinen terapia toimii riippuvuuksien hoidossa?

Asiakaskeskeinen terapia on asiakkaiden ja heidän terapeuttinsa välinen yhteistyösuhde. Asiakkaat kuitenkin määrittelevät, mihin toimintatapaan he ryhtyvät. Terapeutti auttaa tässä prosessissa auttamalla asiakasta pääsemään itsensä toteuttamiseen ja henkilökohtaiseen ymmärrykseen samalla kun hän selventää asiakkaan vastauksia. Terapeutin antama palaute antaa asiakkaalle selkeämmän kuvan siitä, mitä on muutettava, ja hän voi tehdä muutoksia oman harkintansa mukaan.

”Rogers uskoi vahvasti siihen, että terapeuttien tulisi olla lämpimiä, aitoja ja ymmärtäväisiä, jotta asiakkaan tila paranisi”, kirjoittaa Saul McLeod Simply Psychology -lehdessä.

Tasapainon löytäminen sen välillä, kuka ihminen on ja kuka ihminen haluaa olla, on keskeinen tavoite tämänkaltaisessa terapiassa.

Asiakaskeskeinen terapia voi auttaa toipuvia ihmisiä monin tavoin. Ensinnäkin se vie painopisteen pois päihteestä ja käyttäytymisestä ja laajentaa painopistettä niin, että se käsittää koko ihmisen ja hänen käsityksensä todellisuudesta. Sen sijaan, että tarkasteltaisiin vain riippuvuutta, siinä edellytetään, että he tutkivat, miten he ovat taistelleet riippuvuuden kanssa tiettyihin aineisiin ja miksi he ryhtyivät tiettyihin käyttäytymistapoihin, kun näitä aineita käytettiin.