Dear Dr. Buckingham,
My name is AJ. Olen ollut naimisissa mieheni kanssa 2 vuotta, olemme olleet yhdessä 8 vuotta. Sain hiljattain tietää, että hän petti minua kahden eri naisen kanssa seurustelumme aikana. Hän vannoo ettei ole pettänyt kun olemme olleet naimisissa. Olen järkyttynyt tästä. Minusta tuntuu, että koko suhteemme ja avioliittomme on huijausta. Haluan kuitenkin selvittää tämän asian. Meillä on vastasyntynyt lapsi, ja ennen kuin sain tämän selville, emme olleet koskaan olleet onnellisempia. En ole varma mitä tehdä tai miltä tuntua. Miten saamme tämän selvitettyä? Mitä minun pitäisi tehdä? Muutamat ihmiset ovat sanoneet, että koska hän ei pettänyt avioliittomme aikana, minun ei pitäisi tuntea huonoa omaatuntoa. Mutta minä tunnen. Kaikki ohjeet täällä olisivat hienoja. Tunnen itseni täysin hukassa.
Kiitos paljon ajastasi, AJ
Rakas AJ,
Pettäminen on yksi vaikeimmista parisuhteen haasteista, joista on vaikea selviytyä ja joista on vaikea toipua, koska se herättää epäilyksiä ja rikkoo yhtä tärkeimmistä perusarvoista, joita tarvitaan terveen parisuhteen ylläpitämiseen, eli luottamusta. Kannustan sinua kuitenkin olemaan antamatta menneen draaman tai ahdistuksen viedä sinulta onnellista ja autuaallista tulevaisuutta. Sanoit: ”Haluan kuitenkin selvittää tämän. Ennen kuin sain tietää, emme olleet koskaan olleet onnellisempia.” Tätä silmällä pitäen suosittelen, että keskitytte avioliittonne myönteisiin puoliin, sillä taaksepäin katsoen ette voi edetä eteenpäin. En ehdota, että sivuutat tunteesi tai vähättelet miehesi käytöstä. Hukassa olo, musertuneisuus ja hämmentyneisyys ovat normaaleja tunteita ottaen huomioon sen, minkä kanssa olette tekemisissä. Parasta, mitä voit tehdä selvitäksesi tästä ja parantuaksesi kunnolla, on antaa itsellesi aikaa käsitellä tunteitasi. Tunteiden käsittely tarkoittaa sitä, että sinun pitäisi puhua niistä miehesi kanssa terveellä tavalla ja välttää yrittämästä saada hänet tuntemaan syyllisyyttä. Muista myös, että paha olo on ok, kunhan et käyttäydy huonosti. Tunteet ohjaavat käyttäytymistä, joten on tärkeää oppia ymmärtämään ja jakamaan niitä myönteisellä tavalla.
Ole varovainen sen suhteen, mitä sanot itsellesi, ja tarkkaile mielen suodatinta. Psyykkistä suodattamista tapahtuu, kun yksilö valitsee yhden negatiivisen kokemuksen ja keskittyy yksinomaan siihen, kunnes hänen näkemyksensä todellisuudesta hämärtyy. Huolimatta siitä, että sinulla on luultavasti ollut hyviä hetkiä, olet päättänyt suhtautua koko suhteeseesi kielteisesti. Esimerkiksi miehesi petti sinua ja sinä totesit: ”Minusta tuntuu, että koko suhde ja avioliitto on huijausta”. Tämä lausunto on negatiivinen ja voi edistää negatiivista käyttäytymistä.
Kun työstät haasteesi läpi, muista, että vastoinkäymiset rakentavat sietokykyä, ja sietokyky on menestyksen edeltäjä. Joskus joudutte käymään läpi asioita parisuhteessanne kypsyäksenne ja kasvaaksenne. Tämä on sinun tilaisuutesi kasvaa. Kehittäkää miehenne kanssa käyttäytymissopimus, sopikaa tietyistä käyttäytymismuutoksista ja palkitkaa toisianne tiettyjen tavoitteiden saavuttamisesta.
Parhaat terveiset, tohtori Buckingham
Jos teillä on kysymyksiä tohtori Dwayne Buckinghamille ihmissuhteisiin (naimisissa oleviin, naimattomiin jne.), vanhemmuuteen tai henkilökohtaiseen kasvuun ja kehitykseen liittyvissä asioissa, lähettäkää sähköpostia osoitteeseen: [email protected]
Vastuuvapautuslausekkeen antaminen: Tämän postauksen sisältämiä ajatuksia, mielipiteitä ja suosituksia ei ole tarkoitettu korvaamaan ammatilliseen neuvonantoon hakeutumista. Kaikista huolenaiheista tai kysymyksistä, joita sinulla on ihmissuhteista tai mistä tahansa muusta mahdollisen ahdingon lähteestä, tulisi keskustella ammattilaisen kanssa henkilökohtaisesti. Kirjoittaja ei ole vastuussa mistään henkilökohtaisesta tai ihmissuhteisiin liittyvästä ahdistuksesta, menetyksestä tai vahingosta, jonka väitetään johtuvan tämän viestin tiedoista tai suosituksista.