Juoksuanalyysi: sillä miten juokset (ja kävelet) on väliä. A lot.

Ei ole olemassa tyypillistä juoksijaa, mutta juoksuanalyysi voi selvittää sinut. Ehkäise juoksuvammoja. Ja auttaa tavoilla, jotka saattavat yllättää sinut.

Lukuaika: 7:29 minuuttia

Teoriassa voit teettää juoksuanalyysin missä tahansa kaupallisessa juoksukenkäkaupassa. Olemme varmoja, että kaupat ovat hyvää tarkoittavia. Mutta suoraan sanottuna ammattimainen juoksuanalyysi tai kävelyanalyysi saa kenkäkaupan näyttämään päiväkodilta.

Yksityiskohtainen, yksilöllinen analyysi vartalosi liikkeistä juoksun aikana voi ehkäistä vammoja, auttaa vammoja ja antaa korvaamatonta itsetuntemusta.

Brooklyn Park Sports Physical Therapy -fysioterapiassa käytetyn kaltainen kävelyanalyysi on näyttöön perustuva ja kokonaisvaltainen, kuten tulemme näkemään.

Ja lisäksi hyödyt ovat samanlaiset kävelijöille. Kaiken kukkuraksi kävelyanalyysi voi auttaa myös potilaita, jotka kärsivät alaraajojen vaivoista, kuten polvikivusta, lonkkakivusta ja nilkkakivusta.

Hyppää osoitteeseen:

Ei tyypillistä juoksijaa, vähän tyypillisiä vammoja

Nykyaikainen juoksuanalyysi on kokonaisvaltainen

Mikä on Park Sportsin juoksuanalyysiohjelma

Mitä juoksuanalyysin ja kävelyanalyysin aikana tapahtuu

Räätälöimäsi ohjelma

Palautuminen raiteille

Kysymyssarjat

Ei ole tyypillinen juoksija, vähän tyypillisiä vammoja

Juoksemisesta johtuvat vammat ovat nousseet räjähdysmäisesti viime vuosikymmenen aikana, jo ennen nykyistä pandemiaa, joka on kanavoinut monet aktiiviset ihmiset ulkojuoksuun. Viime aikoina loukkaantuneiden osuus kaikista juoksijoista on laskettu vaihtelevan 26 prosentista huimaan 92 prosenttiin. 1.

Miksi tämä luku on noussut, on vaikea määritellä, koska ei ole olemassa mitään tyypillistä juoksijaa. Tottumukset, voima ja kestävyys vaikkapa jollakulla, joka juoksee puoli tuntia ennen töitä, ja ultramaratoonarilla ovat aika erilaiset.

Mutta nämä lukuisat erot viittaavat tärkeään, sanoisinko kriittiseen seikkaan: vain ammattimainen juoksuanalyysi voi tarkentaa yksilölliset tarpeesi muodostavat tekijät. Yksilöllinen, tieteellinen analyysi on avainasemassa.

Nykyaikainen juoksuanalyysi on kokonaisvaltainen

Ei niinkään kaukaisessa menneisyydessä terapeutit etsivät vammojen syytä lähes yksinomaan jalkaterän liikkeestä, erityisesti pronaatiosta (jalkaterän luonnollinen liike laskeutuessa). Ja vaikka pronaatio on edelleen tärkeä osa juoksuanalyysia, tiedämme, että siihen liittyy paljon muutakin.

Edistynyt fysioterapiaklinikka alkaa ymmärtämällä, että juoksuvammat ovat, kuten sanomme, ”ylhäältä alaspäin”. Tämä tarkoittaa, että lonkan ja lantion liike sekä koko kehon asento voivat olla yhtä tärkeitä kuin itse jalkaterän ja nilkan mekaniikka. Kyseessä on koko kehon analyysi.

Ja lisäksi fysioterapeutti tutkii elämääsi ”juoksun ulkopuolella”: juoksuun liittyviä tavoitteitasi, syömis- ja nukkumistottumuksiasi ja sitä, miten harjoittelet.

Mikä on Park Sportsin juoksuanalyysiohjelma

Park Sportsissa perusteellinen arviointi koostuu koko kehon videoavusteisesta arvioinnista ja toiminnallisen liikkeen arvioinnista.

Juoksuliikkeesi osat eristetään ja tutkitaan yksityiskohtaisesti. Erityisesti tarkastellaan mm:

• Jalanisku (tapa, jolla jalkasi koskettaa maata),
• Latausnopeus ( kuinka nopeasti painosi siirtyy, kun kosketat maata)
• Nopeus (Esim, minuuttia per maili)
• Kadenssi (askelten määrä minuutissa)
• Lantion symmetria

Mitä tapahtuu juoksun ja kävelyanalyysin aikana

Analyysi keskittyy kävelyvideoon. Kun juokset juoksumatolla, video tallennetaan eri kuvakulmista, kun juokset paikallasi ennalta määrätyllä nopeudella. Kuvat, kuten voit jo arvata, kuvaavat koko jalkaasi lonkasta varpaisiin, ei vain jalkaterää ja nilkkaa.

Tuloksena saatava data ladataan analysoitavaksi erityisesti suunniteltuun tietokoneohjelmaan.

Videokuvauksen jälkeen fysioterapeutti suorittaa käytännönläheisen, staattisen (ei juoksevan) tutkimuksen.

Lopuksi fysioterapeutti tarkastelee videokuvaa hidastettuna, jolloin kaikki yksityiskohdat erottuvat, ja ottaa huomioon myös staattisen tutkimuksen tulokset. Jokaiselle yksilölle laaditaan yksilöllinen ja yksityiskohtainen raportti.

AlterG-kone

Räätälöimäsi ohjelma

Terapeuttisi laatima loppuraportti ja hoitosuunnitelma on perusteellinen. Se koostuu analyysin ja tutkimuksen olennaisista havainnoista ja siinä esitetään sinulle räätälöity harjoitusohjelma ja harjoitteluohjeet.

Se voidaan muuttaa eri tavoin, kuten vähentämällä iskupainoja, jos sinulla on vammoja.

Tällöin käytetään AlterG-yhtiön valmistamaa kehittynyttä Anti-Gravity-juoksumattoa, jolla kalibroidaan ja vähennetään jalkaan kohdistuvaa rasitusta. Alun perin NASA:n avaruusohjelmaa varten keksimä AntiGravity-juoksumatto käyttää ilmanpainetta vähentääkseen ja kontrolloidakseen voimia, joita kehosi tuottaa, kun jalkasi osuu maahan.

Paluu raiteille

Juoksuanalyysi ja sitä seuraava hoito-ohjelma on suunniteltu siten, että pääset takaisin juoksemaan mahdollisimman nopeasti, terveellisemmin ja asiantuntevammin. Se on valtava bonus: paljon parempi itsetuntemus kehostasi, siitä, miten se juoksee ja miten sitä hoidetaan, jotta voit olla omavarainen ja pidentää juoksuelämääsi huomattavasti.

Varaa 15 minuuttia, ja kirjoita tai soita meille juoksuanalyysistä Park Sportsissa.

FAQ

Mitä on juoksuanalyysi?

Se on menetelmä, jolla analysoidaan juoksijan vartalon liikkeitä ja saadaan yksityiskohtainen kuva siitä, miten henkilö kävelee tai juoksee.

Onko juoksuanalyysi sen arvoinen?

Kyllä! Sen tuloksena voidaan laatia hoitosuunnitelma vamman paranemista varten, laatia ohjelma vammojen ennaltaehkäisemiseksi ja tuottaa korvaamatonta tietoa kehostasi ja juoksutyylistäsi, jotta voit olla itsetietoinen ja osaava tulevaisuudessa.

Mutta eikö kävelyanalyysiä voi saada missä tahansa urheilukenkäkaupassa?

Vaikka nämä kaupallisten kenkäkauppojen palvelut ovat epäilemättä hyvällä tarkoituksella tehtyjä, ne ovat lääketieteellisesti erittäin rajallisia. Ja tutkimukset osoittavat, että jalkamekaniikan vaihteluilla ei ole mitään yhteyttä kenkämallin valintaan.

Kuinka kauan juoksuanalyysi kestää?

Juoksuanalyysi-istunto Park Sports Physical Therapy -fysioterapiassa kestää tyypillisesti 30 minuutista tuntiin.

Kuinka paljon juoksuanalyysi maksaa?

Suorituksen hinta riippuu hoidettavasta tilasta. Esimerkiksi loukkaantumistila vaatii välttämättä enemmän aikaa, testausta ja ehkä konsultointia jalkaterapeutin kanssa.

Mitkä tilat voivat hyötyä juoksuanalyysistä?

Yllättävän monista tiloista:

Plantaarifaskiitti

Polvikipu

Lonkkakipu

Alaselkäkipu

Nilkkakipu

Jalkapohjan kipeytyminen