Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää Aloe Vera -mehun hyödyistä

Tämä jokaisesta kotitaloudesta löytyvä nöyrä kasvi on täynnä hyvyyttä. Se ei ainoastaan tee ihmeitä ihollesi ja hiuksillesi, vaan sen mehu on myös täynnä etuja, jotka auttavat edistämään hyvää terveyttä. Listasimme muutamia syitä, miksi aloe vera -mehu on ehdoton osa rutiiniasi.

1. Ylläpitää pH-tasapainoa
2. Kosteutus
3. Maksan toiminta
4. Sano ei ummetukselle
5. Ravitsemus koko matkan
6. Lievittää närästystä
7. Auttaa ruoansulatusta
8. Auttaa laihtumista
9. Tehostaa vastustuskykyä
10. Antaa energiaa
11. Usein kysytyt kysymykset

Pitää yllä pH-tasapainoa

Ihmiskehon luonnollinen tila on emäksinen. Joskus kuitenkin useiden tekijöiden, kuten syömämme ruoan ja elintapojemme, vuoksi elimistön pH-tasapaino häiriintyy ja se pyrkii emäksisestä tilasta happamaan tilaan. Huonoilla bakteereilla on taipumus viihtyä happamassa ympäristössä, mikä johtaa moniin sairauksiin. Tässä kohtaa aloe vera -mehu astuu kuvaan. Se ei ainoastaan auta tasapainottamaan pH-tasoja vaan myös poistaa happamuutta kehosta.
Vinkki: Juo mehua aamuisin tyhjään vatsaan. Tämä auttaa lisäämään imeytymistä.

Hydratointi

Mehu sisältää runsaasti vitamiineja, entsyymejä, kivennäisaineita ja ravintoaineita, ja se auttaa pitämään elimistön nesteytettynä. Tämä puolestaan auttaa kehoa detoksifioimaan huuhtelemalla epäpuhtauksia pois. Lisäksi mehu optimoi elimistön elintoimintoja ja pitää maksan ja munuaiset toiminnassa.
Vinkki: Aloe-kasvi on vesipitoinen. Mehun nauttiminen treenin jälkeen voi täydentää menetettyjä ravintoaineita ja auttaa täyttämään kehon vedentarpeen jossain määrin.

Maksan toiminta

Laimea maksa voi johtaa ummetukseen, joka voi lopulta johtaa lukuisiin ongelmiin, kuten turvotukseen, kaasuihin, kipuihin ja pahanhajuiseen hengitykseen. Aloe vera -mehu sisältää runsaasti fytoravintoaineita ja antaa elimistölle riittävästi kosteutta ja ravintoa. Tämä auttaa maksaa toimimaan optimaalisesti.
Vinkki: Mehu voi olla osa jokapäiväistä ruokavaliota, mutta on suositeltavaa, että hakeudut lääkärin vastaanotolle ennen kuin ryhdyt toimeen.

Say No To Constipation

Kertomukset viittaavat siihen, että mehulla voi olla rauhoittava vaikutus suoliston toimintaan. Itse asiassa neste, jossa on aloe-lateksia – joka sisältää antrakinoneja eli luonnollisia laksatiiveja – auttaa prosessia. Sanotaan, että mehun korkea vesipitoisuus lisää veden määrää suolistossa. Kun näin tapahtuu, se puhdistaa suolen toimintaa.
Vinkki: Pidä aina silmällä nauttimasi lateksin määrää. Liian paljon sitä voi pahentaa oireitasi. Lisäksi voit lisätä ruokalusikallisen mehua suosikkismoothieesi tai -juomaasi nauttiaksesi sen hyödyistä.

Ravitsemus kaikki kaikessa

Mehu on täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten B-, C-, E- ja foolihappoa sekä pieniä määriä kalsiumia, kuparia, kromia, natriumia, seleeniä, magnesiumia, kaliumia, mangaania ja sinkkiä. B-vitamiini auttaa ylläpitämään aivojen terveyttä, C-vitamiini pitää yllä immuunijärjestelmää ja vähentää myös sydän- ja verisuonitautien riskiä, E-vitamiini suojaa elimistöä syövältä, kun taas foolihappo vähentää sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä.
Vinkki: Jos päädyt ostamaan mehua, varmista, että se on luomua ja puhdasta. Jotta voit nauttia sen hyödyistä parhaalla mahdollisella tavalla, juo mieluummin puhdasta aloe vera -mehua kuin sekoitusta, jossa on täyteaineita.

Vapauttaa närästyksestä

”Ne, joilla on närästystä, voivat hyötyä aloe vera -mehusta sen emäksisten ominaisuuksien vuoksi. Se voi auttaa neutraloimaan mahalaukun happoa”, kertoi ravitsemusterapeutti Melissa Rifkin, RD, portaalille. Aloe vera -mehun sisältämät yhdisteet auttavat hallitsemaan hapon eritystä vatsassa. Se auttaa myös torjumaan mahahaavoja ja estämään niiden laajenemisen.
Vinkki: Älä vähennä päivittäistä veden saantia. Aloe vera -mehu on hyvä lisä, mutta se ei korvaa vettä.

Helpottaa ruoansulatusta

Jos olet joku, joka kärsii happamasta refluksista ja ärtyvän suolen oireyhtymästä, aloe vera -mehu saattaa olla ratkaisu sinulle. On välttämätöntä, että ruoansulatusjärjestelmä toimii kunnolla, jotta keho voi imeä ravinteita ruuasta. Aloe vera sisältää entsyymejä, jotka auttavat hajottamaan sokereita ja rasvoja ja pitävät ruoansulatusjärjestelmän toiminnassa.
Vinkki: Tasapainoiset suolistobakteerit voivat parantaa yleistä ruoansulatusta.

Apua painonpudotukseen

Raporttien mukaan aloe veran anti-inflammatoriset ominaisuudet vaikuttavat positiivisesti ruoansulatuskanavaan ja edistävät täten aineenvaihduntaa. Korkeampi aineenvaihdunta tarkoittaa, että pystyt polttamaan kaloreita nopeammin. Mehun/kasvin sisältämä B-vitamiini estää rasvan kertymistä ja hillitsee ruokahalua. Lisäksi, kuten edellä mainittiin, mehu auttaa parantamaan ruoansulatusta, ja terve vatsa, jossa ei ole myrkkyjä, on välttämätön ihanteellisen painon ylläpitämiseksi. Näin voit valmistaa oman aloe vera -mehun.

• Leikkaa ja pese neljä-viisi aloe veran lehteä huolellisesti
• Kuori lehtien kuori niin, että geeli tulee esiin
• Murskaa tämä seos tehosekoittimessa
• Suodata ja säilytä jääkaapissa

Vinkki: Jos tarkkailet sokerinsaantia, aloe veramehu on terveellinen valinta, sillä se sisältää vain vähän kaloreita.

Vahvistaa vastustuskykyä

Aloe vera -mehu on hyvä antioksidanttien lähde, jotka auttavat karsimaan vapaita radikaaleja kehosta. Se auttaa myös puhdistamaan maksaa, munuaisia, virtsarakkoa ja pernaa sekä vahvistaa vastustuskykyä. Vahva immuunijärjestelmä tarkoittaa, että voit taistella sairauksia ja säävaihteluita vastaan tehokkaammin.
Vinkki: Laimenna yksi teelusikallinen aloe vera -mehua lasilliseen vettä ennen juomista joka päivä.

Antaa energiaa

Nykyaikana jokainen elää hektistä elämäntapaa, joka johtaa uupumukseen. Sisällyttämällä aloe vera mehu ruokavalioosi lihaskehityksessä ja täyttää myös proteiinitarpeen jossain määrin. Yksi lasillinen vedellä laimennettua mehua nostaa energiatasojasi ja vie sinut läpi päivän.
Vinkki: Annamme sinulle muutamia reseptejä, joiden avulla voit sisällyttää aloe veraa ruokavalioosi.

Aloe Vera-Kaalismoothie

Menetelmä:

• Leikkaa aloe veran lehti ja kaavi geeli pois
• Käytä yksi rkl. ja heitä tämä tehosekoittimeen
• Ota kolme-neljä lehtikaalinlehteä, leikkaa ne ja lisää geelin joukkoon
• Lisää vettä haluamastasi koostumuksesta riippuen. Sekoita hyvin
• Lisää tähän kuivattuja hedelmiä, hienonnettua inkivääriä ja suolaa (maun mukaan). Sekoita uudelleen
• Suodata ja terveellinen mehusi on valmis juotavaksi.

Aloe Vera-mustikkasmoothie

Menetelmä:

• Vie kaksi ruokalusikallista tuoretta aloe vera -geeliä, ½ kupillista mustikoita, 1 ruokalusikallinen chia-siemeniä, 1 ruokalusikallinen kookoshiutaleita ja muutama mangonpala ja sekoita ne keskenään tehosekoittimessa.
• Sekoita, kunnes saat kermaisen koostumuksen. Kaada lasiin ja nauti.

FAQs

Q. Mitkä ovat aloe vera -mehun sivuvaikutukset?

A. Raporttien mukaan värjäämätöntä kokonaisen lehden aloe veraa pidetään turvallisena. Värittömällä tiedetään kuitenkin olevan useita haittavaikutuksia, kuten ripulia ja kouristelua. Tutkijat viittaavat siihen, että puhdistamattomassa aloe vera -mehussa on antrakinonia, laksatiivia, jonka tiedetään olevan haitallista ja jota tulisi välttää kaikin keinoin. Lisäksi aloe vera -mehun tiedetään olevan vuorovaikutuksessa muutamien lääkkeiden kanssa. Näin ollen ennen kuin päätät määrästä, on parasta neuvotella lääkärin kanssa.

Q. Kenen ei pitäisi juoda aloe vera -mehua?

A. Indian Journal of Dermatology neuvoo raskaana olevia ja imettäviä naisia olemaan nauttimatta aloe vera -mehua. Syy? Aloe vera voi laukaista kohdun supistuksia ja voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia imeväisillä. Itse asiassa, kuten useimmat elintarvikkeet, tämäkin voi aiheuttaa allergisen reaktion tietyillä henkilöillä. Jos siis koet epämukavuutta mehua juodessasi, lopeta sen nauttiminen, ja jos ongelma jatkuu, hakeudu lääkäriin.