Kohdunkaulan asento, valinnainen hedelmällisyysmerkki

Luento 9

Luennon tavoitteet:

• Opi perusteet kohdunkaulan asennon käyttämisestä valinnaisena hedelmällisyysmerkkinä.

• Opettele tarkkailemaan ja kirjaamaan ylös kohdunkaulan asennon merkkiä.

Lisää…

Aivan kuten lisääntynyt estrogeeni aiheuttaa hedelmällisen kohdunkaulan nesteen tuotantoa, joka auttaa hedelmöittymistä edistämällä siittiöiden ravitsemusta ja siirtymistä, estrogeeni aiheuttaa myös havaittavia muutoksia kohdunkaulassa, jotka myös helpottavat hedelmöittymistä. Jotta siittiöiden kulku kohdunkaulasta kohtuun olisi mahdollista, kohdunkaula avautuu, pehmenee ja kohoaa ennen ovulaatiota. Ovulaation jälkeen kohdunkaulan kohdunsuu sulkeutuu, palaa matalampaan asentoon ja kohdunkaulan kudokset muuttuvat jälleen kiinteämmiksi.

Kohdunkaulan asento on vapaaehtoinen, toissijainen hedelmällisyyden merkki. Se antaa samanlaista tietoa kuin kohdunkaulan neste (estrogeenin läsnäolo), joten se ei ole ehdottoman välttämätön, jos kohdunkaulan nesteen merkit ovat selvät. Jotkut naiset haluavat tarkistaa kohdunkaulan asennon ristiintarkastusta varten tai kun kohdunkaulan nestehavainnot ovat epäselviä. Riippumatta siitä, haluatko tarkistaa kohdunkaulan asennon vai et, lue lisää ymmärtääksesi, miten kohdunkaula muuttuu kuukautiskierron aikana.

Kierron alkuvaiheessa, kuukautisten aikana ja juuri niiden jälkeen sekä ennen hedelmällisyyden huippua, kun estrogeenitaso on alhainen, kohdunkaula on matala, kova, kiinteä ja sulkeutunut ja se on helppo tunnustella sormilla. Kohdunkaulasi kohoaa ja suoristuu ja muuttuu pehmeämmäksi, korkeammaksi ja avoimemmaksi, kun hedelmällisyytesi (ja estrogeenipitoisuutesi) lisääntyy.

Nämä kohdunkaulan muutokset tekevät kohdunkaulasta vastaanottavaisemman siittiöille ja mahdollistavat niiden pääsyn sukuelimiin ja kulkeutumisen munanjohtimiin, joissa munasolu voi hedelmöittyä. Ovulaation jälkeen kohdunkaulasi muuttuu jälleen suljetummaksi ja kiinteämmäksi ja matalammaksi.

Vaikka tätä hedelmällisyysmerkkiä pidetään vapaaehtoisena, kohdunkaulan asennon tarkistaminen voi antaa hyödyllistä tietoa hedelmällisyytesi tilasta. Kohdunkaulan muutoksia voidaan käyttää BBT:n ja kohdunkaulan nesteen tarkistamisesta tehtyjen havaintojen kaksinkertaistamiseen.

Voi kestää muutaman syklin ennen kuin huomaat kohdunkaulan muutokset, joita kohdunkaulasi kokee hedelmällisyyskierron aikana. On hyvä tarkistaa, kun tiedät olevasi hedelmällinen (kuten kohdunkaulan nesteesi tai syklitilastosi tai positiivinen OPK osoittaa) ja sitten uudelleen, kun tiedät, ettet ole hedelmällinen (kuten luteaalivaiheen lämpösiirtymäsi osoittaa), kun olet aloittamassa. Tämän korrelaation avulla tunnet helpommin erot hedelmällisten ja ei-hedelmällisten aikojen välillä.

Kun lähestyt ovulaatiota, kohdunkaulasi on korkea ja pehmeä. Saatat huomata tai olla huomaamatta, että se tuntuu myös avoimemmalta. Kun et ole enää hedelmällinen, kohdunkaulasi tuntuu matalammalta, kiinteämmältä ja saatat huomata, että se on sulkeutuneempi.

Jos kohdunkaulan tarkistaminen ei tunnu sinusta mukavalta tai muutoksia on vaikea havaita ja pystyt helposti tarkkailemaan kohdunkaulan nestettä, kohdunkaulan tarkistaminen ei ole ehdottoman tärkeää. Jos kohdunkaulan tarkistaminen on sinulle mukavaa ja pystyt tunnistamaan muutokset, hyödyt lisätiedoista, jotka auttavat ristiintaulukoimaan muut merkit.

Kohdunkaulan tarkistaminen

Jos päätät tarkistaa kohdunkaulan asennon hedelmällisyyden indikaattorina, tässä on muutamia ohjeita:

• Välttääksesi tulehduksen mahdollisuuden, tarkista kohdunkaula aina puhtailla käsillä.

• Tarkista kohdunkaula kerran päivässä kuukautisten jälkeen. Sinun tarvitsee tarkistaa vain kerran päivässä, toisin kuin kohdunkaulan neste, jonka voit tarkistaa useita kertoja päivässä.

• Tarkista kohdunkaula joka päivä samaan aikaan, sillä se voi muuttua päivän mittaan.

• Käytä samaa asentoa kohdunkaulan tarkistamiseen koko kierron ajan, sillä asennon vaihtaminen muuttaa havaintojasi kohdunkaulan korkeudesta.

• Tyhjennä rakko ennen kohdunkaulan tarkistamista.

• Kyykky tai toisen jalan asettaminen jakkaralle (tai wc-istuimelle) ovat hyviä asentoja.

• Rentoudu. (Pystyt rentoutumaan helpommin, kun saat lisää kokemusta).

• Työnnä yksi tai kaksi sormea emättimeen. Emättimen takaosassa sinun pitäisi pystyä tuntemaan kohdunkaula. Olet löytänyt kohdunkaulan, kun tunnet emättimen takaosassa jotain, joka pysäyttää sormesi. Jos painat sitä kevyesti, huomaat, että se tuntuu sileältä, pyöreältä ja kiinteämmältä kuin ympäröivät emätinkudokset.

• Tunnustele kohdunkaulaasi ja tee seuraavat havainnot:

  • Onko kohdunkaula korkealla vai matalalla? (Siihen on vaikeampi yltää, kun se on korkealla.)

  • Tuntuuko kohdunkaula pehmeältä vai kiinteältä?

  • Tuntuuko kohdunkaula avoimelta vai suljetulta? (Naiset, jotka ovat jo saaneet lapsia, saattavat huomata, että kohdunkaula tuntuu aina hieman avoimelta).

  • Tuntuuko kohdunkaula märältä vai kuivalta?

• Kirjaa havainnot.

Kohdunkaulan muutosten kirjaaminen

Voit kirjata kohdunkaulan asennon, kiinteyden ja avoimuuden.

Asennon: Kohdunkaulasi asento voi olla: matala, keskikorkea tai korkea. Kohdunkaulasi kohoaa ja vaikeutuu, kun lähestyt hedelmällisintä aikaasi. Tärkeää on huomata, miten se muuttuu koko syklin aikana suhteessa hedelmällisyyteesi. Havainnot voivat olla subjektiivisia, joten sinun on huomioitava omat ainutlaatuiset muutoksesi. Huomaa muutos suhteellisesti. Tämä voi viedä muutaman syklin, ennen kuin todella huomaat sen.

• Alhainen: Kirjaa ”alhainen” vähiten hedelmälliseksi kohdunkaulan asennoksi. Tämä on asento, jossa kohdunkaula on helpointa tuntea ja saavuttaa.

• Keskikoko: Kirjaa ”medium” alhaisimman ja korkeimman asentosi välille.

• Korkea: Kirjaa ”korkea”, kun kohdunkaulasi on vaikeimmin saavutettavissa. Et ehkä edes pääse siihen käsiksi. Huomaat, että se tuntuu tällä hetkellä myös kosteammalta, pehmeämmältä ja avoimemmalta. Tämä on hedelmällisin kohdunkaulasi asento.

Kovuus: Jälleen kerran kyse on siitä, että huomaat kohdunkaulasi rakenteen muutokset suhteellisen koko syklin aikana, kun se muuttuu. Kohdunkaulan asennon tavoin voi kestää muutaman syklin ennen kuin huomaat oman mallisi. Saadaksesi käsityksen siitä, mitä etsit, tarkista, milloin tiedät olevasi hedelmällinen (kun sinulla on munanvalkoista kohdunkaulan nestettä) ja milloin olet varma, ettet ole (kun ovulaatio on vahvistettu kolmella korkealla lämpötilalla), jotta tiedät, mitä etsit. Vähiten hedelmällisenä aikana, sekä ennen ovulaatiota että sen jälkeen, kohdunkaulasi tuntuu kovimmalta ja kiinteimmältä, vähän kuin nenän kärki. Ovulaation lähestyessä kohdunkaula pehmenee ja tuntuu enemmän huulilta. Voit kirjata kohdunkaulasi kiinteyden kiinteäksi, keskipitkäksi tai pehmeäksi.

• Kova: Kirjaa ”kiinteä” kovimmaksi ja kiinteimmäksi koostumukseksi, jonka koet koko kiertosi aikana. Kohdunkaulasi on todennäköisesti myös matalalla ja melko helposti tavoitettavissa tällä hetkellä.

• Keskikokoinen: Kirjaa ”keskikokoinen”, kun kohdunkaulasi tuntuu kovimman ja pehmeimmän väliltä. Saatat tuntea tämän juuri ennen kuin lähestyt hedelmällisempää aikaasi ennen ovulaatiota ja myös ovulaation jälkeen.

• Pehmeä: Kirjaa ”pehmeä”, kun kohdunkaulasi tuntuu pehmeimmältä. Se tuntuu todennäköisesti myös tällä hetkellä melko märältä ja korkealta ja saatat jopa huomata, että se tuntuu myös avoimelta. Siihen voi olla vaikea päästä käsiksi. Tämä on hedelmällisin kohdunkaulan rakenne.

Avoimuus: Kaikki eivät pysty havaitsemaan tätä merkkiä, mutta saatat myös huomata, että kohdunkaulasi tuntuu avoimemmalta, kun olet hedelmällisimmillään. Jos et pysty havaitsemaan tätä merkkiä (monet eivät pysty), älä yksinkertaisesti käytä sitä. Kohdunkaulan kiinteyden ja asennon pitäisi antaa riittävästi lisätietoa kohdunkaulan muutoksista, jotta voit ristiintarkastaa muut merkkisi, jos näin on. Tämä havainto voi olla myös melko subjektiivinen, koska jo synnyttäneet naiset saattavat huomata, että heidän kohdunkaulansa tuntuu aina hieman avoimelta. Naiset, jotka eivät ole koskaan synnyttäneet, eivät ehkä huomaa muutosta lainkaan tai huomaavat, että kohdunkaula avautuu vain hieman hedelmällisimpään aikaan. Kuten muutkin kohdunkaulan merkit, sinun tulisi kirjata ylös, miten kohdunkaulasi muuttuu suhteellisesti koko kiertosi aikana. Jos olet varma, että huomaat kohdunkaulan avoimuuden muutoksen, sinun tulisi kirjata ylös seuraavat asiat:

• Suljettu: Kirjaa suljettu, kun kohdunkaulasi tuntuu kaikkein suljetuimmassa, vähiten avoimessa asennossa.

• Keskikoko: Kirjaa medium, kun kohdunkaula on hieman auki.

• Open: Kirjaa avoimeksi, kun kohdunkaulasi tuntuu olevan kaikkein avoimimmassa asennossaan.

Fertility Friend tarjoaa tietojen syöttövaihtoehdot kohdunkaulan asennon, rakenteen ja avautumisen merkitsemiseen.

Kohdunkaulan tietojen syöttökenttä sivustolla on samanlainen.

Lisätietoja tietojen syöttämisestä FertilityFriend.com-sivuston avulla saat .

Lisälukemista:

• Hämmentää kohdunkaulan tarkistaminen

• Ei pääse kohdunkaulaan

• Kohdunkaula aina auki

• Korkea, Pehmeä kohdunkaula ovulaation jälkeen

• Kohdunkaulan asennon muuttuminen päivän mittaan

Jatkotunti: Hedelmällisyyden tilan mittaamiseen käytettävät laitteet ja testit.