TÄLLÄ SIVULLA: Voit lukea siitä, miten selviytyä arkielämän haasteista syöpädiagnoosin jälkeen. Käytä valikkoa nähdäksesi muita sivuja.
Mitä on selviytyminen?
Sana ”selviytyminen” tarkoittaa eri ihmisille eri asioita. Yleisiä määritelmiä ovat:
-
Ei merkkejä syövästä hoidon päätyttyä.
-
Elämä syövän kanssa, sen läpi ja sen jälkeen. Tämän määritelmän mukaan syövästä selviytyminen alkaa diagnoosista ja jatkuu hoidon aikana ja koko loppuelämän ajan.
Syövästä selviytyminen on yksi syöpään sairastumisen monimutkaisimmista osista. Tämä johtuu siitä, että se on jokaisella erilainen. Jotkut ihmiset jatkavat syöpähoitoa pitkään vähentääkseen uusiutumisriskiä tai hallitakseen syöpää kroonisena sairautena. Lue lisää kroonisen syövän kanssa elämisestä.
Ylijääneet saattavat kokea voimakkaiden tunteiden sekoitusta, kuten iloa, huolta, helpotusta, syyllisyyttä ja pelkoa. Jotkut sanovat arvostavansa elämää enemmän syöpädiagnoosin jälkeen ja saaneensa enemmän hyväksyntää itseään kohtaan. Toiset tulevat hyvin ahdistuneiksi terveydentilastaan ja epävarmoiksi jokapäiväisestä elämästä selviytymisestään.
Syöpää yli eloonjääneet saattavat tuntea jonkin verran stressiä, kun tiheät käynnit terveydenhuoltoryhmän luona loppuvat hoidon päätyttyä. Usein syövän hoitotiimiin rakennetut suhteet antavat turvallisuuden tunnetta hoidon aikana, ja ihmiset kaipaavat tätä tuen lähdettä. Näin voi olla erityisesti silloin, kun ajan mittaan nousee esiin uusia huolia ja haasteita, kuten hoidon mahdolliset myöhäisvaikutukset, emotionaaliset haasteet, mukaan lukien pelko uusiutumisesta, seksuaaliterveyteen ja hedelmällisyyteen liittyvät huolenaiheet sekä taloudelliset ja työpaikkaan liittyvät kysymykset.
Kullakin eloonjääneellä on yksilöllisiä huolia ja haasteita. Minkä tahansa haasteen kohdalla hyvä ensimmäinen askel on se, että pystyt tunnistamaan pelkosi ja puhumaan niistä. Tehokas selviytyminen edellyttää:
-
Tuntemusta kohtaamastasi haasteesta
-
Ratkaisujen miettimistä
-
Toisten tuen pyytämistä ja sen sallimista
-
Hyvinvointia valitsemastasi toimintatavasta
Monet selviytyjät kokevat hyödylliseksi liittyä in-henkilökohtaiseen tukiryhmään tai selviytyjien verkkoyhteisöön. Näin voit keskustella sellaisten ihmisten kanssa, joilla on ollut samanlaisia omakohtaisia kokemuksia. Muita vaihtoehtoja tuen löytämiseen ovat esimerkiksi keskustelu ystävän tai hoitotiimisi jäsenen kanssa, yksilöllinen neuvonta tai avun pyytäminen hoitopaikkasi oppimisresurssikeskuksesta.
Hoitajien muuttuva rooli
Perheenjäsenet ja ystävät voivat myös käydä läpi muutosvaiheita. Omaishoitajalla on erittäin tärkeä rooli syöpädiagnoosin saaneen henkilön tukemisessa, sillä hän tarjoaa fyysistä, emotionaalista ja käytännöllistä hoitoa päivittäin tai tarpeen mukaan. Monet omaishoitajat keskittyvät tämän tuen antamiseen, varsinkin jos hoitojakso kestää useita kuukausia tai pidempään.
Hoidon päättyessä omaishoitajan rooli kuitenkin usein muuttuu. Lopulta syöpädiagnoosiin liittyvä hoivan tarve vähenee huomattavasti tai loppuu kokonaan. Omaishoitajat voivat oppia lisää sopeutumisesta elämään omaishoidon jälkeen.
Uusi näkökulma terveyteen
Monille ihmisille selviytyminen toimii vahvana motivaattorina elämäntapamuutosten tekemiseen.
Kohdunkaulan syövästä toipumisen aikana sinua rohkaistaan noudattamaan vakiintuneita hyvän terveyden suuntaviivoja, kuten tupakoimattomuus, alkoholin käytön rajoittaminen, terveellinen ruokailu ja stressin hallinta. Säännöllinen liikunta voi auttaa palauttamaan voimasi ja energiatasosi. Terveydenhuoltoryhmäsi voi auttaa sinua laatimaan sopivan liikuntasuunnitelman, joka perustuu tarpeisiisi, fyysisiin kykyihisi ja kuntotasoosi. Lue lisää terveellisten elämäntapavalintojen tekemisestä.
On tärkeää käydä suositelluissa lääkärintarkastuksissa ja testeissä (ks. Jatkohoito), jotta voit pitää huolta terveydentilastasi.
Keskustele terveydenhuoltoryhmäsi kanssa, jotta voit laatia tarpeitasi parhaiten vastaavan selviytymishoitosuunnitelman.
Etsitkö lisää resursseja eloonjäämisestä?
Lisätietoa syövästä eloonjäämisestä saat tutustumalla seuraaviin asiaan liittyviin kohtiin. Huomaa, että nämä linkit vievät sinut Cancer.Netin muihin osioihin:
-
ASCO Answers Cancer Survivorship Guide: Hanki tämä 44-sivuinen vihkonen, joka auttaa ihmisiä siirtymään elämään hoidon jälkeen. Se sisältää tyhjiä hoitoyhteenveto- ja selviytymissuunnitelmalomakkeita. Ilmainen vihkonen on saatavana PDF-muodossa, joten se on helppo tulostaa.
-
Cancer.Netin potilaskoulutusvideo: Katso ASCO:n asiantuntijan ohjaama lyhyt video, joka antaa tietoa siitä, mitä tulee hoidon päättymisen jälkeen.
-
Survivorship Resources: Cancer.Net tarjoaa kokonaisen alueen tällä verkkosivustolla, jossa on resursseja, jotka auttavat selviytyjiä, myös eri ikäryhmiin kuuluvia.
Seuraavassa osiossa on kysymyksiä terveydenhuoltotiimille, jotka auttavat aloittamaan keskustelut syövän hoitotiimin kanssa. Käytä valikkoa valitaksesi eri osiota luettavaksi tässä oppaassa.